Психологический порлат Psy-practice

Как оставаться в хорошем настоении при любых обстоятельствах. Упражнение "Фиг вам!"

В певую очередь мне пришли в голову такие, казалось бы не сопостовимые, фигуры как Виктор Франкл и Дарья Донцова.

Первый создавал в фашистском  концлагере великие книги,  которые теперь стали настольными для многих из нас.

Вторая, находясь на лечении в онкологическом центре, начала писать легкие детективные романы для женщин, которые, как это не парадоксально, оказались не мениее популярными чем произведения Франкла!

Способ-1 Активируйте свою творческую часть. Как бы не вам не было тяжело в нышених обстоятельствах,  обязательно делайте то, что вам хочется больше всего! Ведь за наши хотелки отвечает Внутренний Ребёнок, а у него можно взять много сил и энергии.

Вспоминайте свои хобби

  • рукоделие,
  • рисунки,
  • чтение,
  • просмотр хороших фильмов в конце концов.

Ведь сейчас это доступно с любого телефона.

Если у вас нет возможности реализовать ваши желания, хотя бы начните больше думать о них.

Способ-2  Планирование радостных дел.

Никто лучше вас не знает, что такое радость, так ведь?

Не верите?

А вы просто снова позовите на помощь своего Внутреннего Ребенка! Он-то вам быстренько напомнит о том, что мечтать можно  и нужно о чем угодно!

  • Даже о том, чтобы, наконец, заняться любимым делом, когда вам уже за 50,
  • научиться водить машину или катер,
  • или встретить своего человека , когда вам за 60,
  • или переехать в город/страну мечты, когда вам за 70!

Главное не тормозить реализацию мечты запретами! Ведь это не кто-нибудь, а только мы сами, чаще всего,  себе эти запреты придумываем!

Способ- 3 Снять все лишние условности и запреты!

Например: 

  • В таком возрасте уже....
  • С такой внешностью ....
  • У нас так не принято ...
  • В нашей семье никто ...
  • Не сумел(а) в юности, а смысл сейчас?
  • Куда я уеду на старости лет? 

Возможно, стоит начать именно с этого способа.

Выполните простое упражнение

Спрячьтесь в волшебном домике "Фиг вам", от которого отлетают все негативные мысли пожеления и установки!

  1. Запишите в столбик все запреты, которые есть у вас в голове.
  2. Рядом укажите автора запрета (родители, бабушка, вы сами или кто-либо еще)
  3. Напишите напротив ответ, начиная с хулиганской (а поэтому очень мощно заряженной на сброс негативной энергии).фразы "Фиг вам! ".

- Фиг вам! Это вы живите здесь, а я уеду в ... У меня свой путь.

- Фиг вам! Это вы хотели быть одинокими, чтобы все вас жалели, а я не хочу! У меня свой путь!

Фиг вам! Вам нравится пятидневка на заводе и хорошо! А у меня свой путь!

P.S. Пишу в больнице, лежа на спине в процессе переливания крови, ожидании 3-й операции за 10 дней.

Посылаю лучики добра всем, кто меня  поддерживает, а другим (если такие имеются) отвечаю: " Фиг вам!"

Упражнения на все случаи жизни

 

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Комментарии (2)

17.07.2021 16:22:13

Скорейшего выздоровления!!!

27.09.2021 19:37:04

Правильно, фиг им, а Вам здоровья)

Написать комментарий

Возврат к списку