Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Важное умение искренне выражать себя или что мешает моим "да" и "нет"?

Подписаться на автора Важное умение искренне выражать себя или что мешает моим "да" и "нет"?
24 Апреля 2017 15:33:30
1801

Умение искренне выражать себя или что мешает моим "да" и "нет"?
 
Чтобы в жизнь вошло что-то настоящее, приходится отдать что-то что занимало это пространство и не давало настоящему войти. Не то чтобы это некая нерушимая аксиома, просто через эту призму можно смотреть и на любые события и на себя. В ней есть определённый толк – можно осознать где вы есть прямо сейчас и что вы прямо сейчас отталкиваете из своей текущей естьности.
 
Давайте рассмотрим на примере искренности. Искренность многим кажется базовой ценностью и кажется, что именно в этом человек живёт и пребывает, кажется так ровно до того момента пока мы не начали присматриваться.
 
У искренности множество аспектов, по-истине безграничные грани. Так что же такое искренность и что может уютно на этом месте расположиться притворяясь искренностью?
 
Искренность это не только и не столько умение говорить и выражать вашу правду напрямую, хотя и это тоже. Умение выражать свою правду напрямую должно быть для вас раскрыто, это важный этап. Крайне важно научиться выражать себя отталкиваясь только от себя, от своего текущего чувствования. Научиться говорить "да" и "нет" без оглядки на того кому вы говорите это, без оценки "а что же удобней было бы услышать этому человеку в данной ситуации". 
 
Помимо умения говорить открыто своё "да" и "нет" тут же важно научиться слышать и открыто принимать "да" и "нет" от тех с кем вы общаетесь, особенно от близких друзей и родственников. Разрешая себе свободно, по-настоящему и "да" и "нет" у вас нет выхода – вы разрешаете то же самое свободно и по-настоящему сем людям во вселенной.
 
Но искренность это не только вот такое умение правдиво отвечать на прямые жизненные вопросы, но и умение не отвечать когда не спрашивают. И это чуть более тонкий навык. Уметь не выпячивать свои мнения, а в идеале совсем не иметь этих мнений пока вас о них не спрашивают. Ведь обычно человек, особенно пост-советского пространства как раз таки своими мнениями, оценками и суждениями заявляет о себе в любом обществе и в любой компании: и на работе, и дома, и с друзьями. У такого человека на всё есть своё собственное уникальное понимание, порой это понимание согласно с пониманием оппонента, а порой не совсем, но этому мнению всегда есть что сказать, всегда есть что добавить, поправить, улучшить. 
 
Вот, на мой взгляд, очень важный, хотя и не самый заметный, аспект искренности заключается в умении быть без мнения когда окружающая обстановка вашего мнения не требует. Иначе вы превращаетесь в машину по накоплению слов, мнений, оценок и суждений. И постоянно носите это с собой, продолжая оценивать, судить и осуждать и продолжая вот этот бесконечный холостой диалог в собственной "голове".
 
Но не всё так просто. У искренности множество слоёв и каждый следующий, как в компьютерной игре, открывается после отсыхания актуальности предыдущего. 
 
Например, искренне ли послать на хрен того кто тебя достаёт не впервые или нет (например, заботливую маму, которая суёт нос в вашу семейную жизнь и настаивает на каких-то определённых ваших словах и поступках)? Ответ всегда для каждого из вас ваш собственный, индивидуальный. Если вы подавляли своё "нет" долгие годы, если вы привыкли терпеть, то обозначить свои границы, научившись говорить "нет" для вас было бы верно и, пожалуй, что актуально. 
 
Нужно ли говорить "нет" агрессивно, с криком и надрывом выплёскивая всё так скрупулёзно накопленное недовольство? Пожалуй что нет, но если иначе вы не умеете, то я бы сказал, что даже подобное выражение себя разумней и конструктивней терпеливого подавления. По-крайней мере выразив себя подобным образом вы столкнётесь с последствиями такого самовыражения, получите непосредственный опыт. И если ваш базовая потребность в любви и искренности, то вы скоро сможете обнаружить – подобное самовыражение не предел искренности. Вину при этом ощущать совсем не обязательно, а вот попробовать в подобных ситуациях не спешить и вчувствоваться в себя внимательнее, пробуя найти верный тон и слова, чтобы всё-таки выразить себя прямо и искренне, но без попытки отомстить ближнему, без попытки задеть и причинить боль – этому стоит учиться. Ведь если вы терпели долго, если долго себе что-то запрещали – в вас накопились тонны смолченного дискомфорта, обиды, злости, агрессии.
 
Для тех кто уже умеет выражать "нет" резко, грубо и агрессивно, настаивая и подавляя, было бы явно полезно научиться притормаживать свою тройку вороных коней. Углубиться в собственные ощущения, присмотреться к ним в самом моменте возникновения привычной реакции и исследовать: "быть может я уже неплохо научился отстаивать свою позицию подавлением и агрессией, но так и не научился прислушиваться к тому что же мне хочет сказать близкий человек?". И перестав спешить, могут обнаружиться совершенно новые перспективы.
 
Если вы ершисты как ёж и всегда любую просьбу и любые слова привыкли отрезать своим "нет", то пожалуй вам стоит присмотреться к возможности научиться видеть своё "да". Конечно, речь не о том чтобы теперь всегда и всему уметь говорить "да" – в крайности выпадать не стоит, но хотя бы порой научиться соглашаться и видеть "да" даже со своими самыми непримиримыми соперниками – дело важное, ведь очень может оказаться, что научившись находить своё "да", от соперничества и ежовых колючек не останется и следа.
 
За умением спокойно выражать своё "да" и "нет", прячется умение спокойно воспринимать любое "да" и "нет", за этим прячется умение по-настоящему слушать собеседника, так как вы никогда до этого не слушали, за этим прячется возможность чувствовать себя без эмоционирования и автоматически чувствовать всех кто рядом (всегда через чувствование себя), за этим кроется возможность жить спокойно, гармонично вне зависимости от оценок, одобрения или его отсутствия и любого отношения к вам окружающих. И именно так, постепенно, вы оказываетесь свободны от своих собственных оценок и отношения как к себе, так и к кому-то.


Теги: Искренность как эликсир, искренность, Всюду как дома, осознанность, уязвимость, открытость, смелость быть собой
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Жертва vs. Автор
Описание поведенческих стереотипов и реакций психотипа Жертвы и Автора в разных жизненных ситуациях. В этой статье у вас есть возможность посмотреть на жизнь через призму Жертвы и взгляд Автора. И, конечно, в первую очередь, это возможность посмотреть со стороны на себя.
Много думать – это вредно или полезно?
Каждого человека и в садике и в школе и в университетах научили купаться в нужном всем этим институтам умении, это навык, который в жизни быть должен, но если ваше присутствие в нём перманентное – это становится для вас трудностью. Этот навык называется рассуждение.
Миф о Сизифе через призму психологически зрелого, аутентичного взгляда
На этот раз исследуем миф о Сизифе. Посмотрим на него взглядом личности психологически зрелой, Аутентичной. Посмотрим так, как, возможно, раньше на него никто никогда не смотрел.
Как правильно ссориться
Чтобы правильно и крепко поссориться, нужно хорошенько постараться. Покорпеть. Сразу с наскока вряд ли у кого-то получится, так что не расстраивайтесь. Терпение, труд, и ещё раз: терпение, труд. Здесь я перечислю несколько главных, на мой взгляд, советов, которые помогут вам из близкого, взаимочувствующего, искреннего контакта сформировать первоклассную ссору!
Пока ты не настрадалась, тебя не насытить
Женщину, которая не настрадалась, не насытить. Впрочем, как и мужчину.
Как перестать страдать?
Каждому человеку плохо всегда только от одного – от того, чего сейчас нет. Человек не ощущает покоя, страдает только поэтому: чего-то сейчас нет. Человеку бы чего-то очень хотелось, но этого нет.

Топ публикаций
Невроз и невротическая личность. Что это означает? Невроз и невротическая личность. Что это означает? Невроз – это не значит нервничать. Симптомы, генез...
Как строить отношения с Шизоидом Как строить отношения с Шизоидом Дорогие мои, если ваш супруг, супруга, ребенок, др...
Отношения с женатым любовником Отношения с женатым любовником Что побуждает женатого мужчину искать любовниц? — ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice