²ÄÍÎÂËÅͲ ÑÏÎÃÀÄÈ ÏÐÎ ÒÐÀÂÌÈ ÄÈÒÈÍÑÒÂÀ
Ùî çìóøóº ëþäåé çãàäóâàòè òðàâì³âíó ïîä³þ ï³ñëÿ òðèâàëî¿ çàòðèìêè?
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 40
"ÌÍÅ ÒÀÊ ÑÒÛÄÍÎ!" Ñîöèàëüíàÿ ôîáèÿ
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ñîöèîôîáèÿ (ÑÔ) íå ñ÷èòàåòñÿ ñàìûì ðàñïðîñòðàí¸ííûì âèäîì òðåâîæíûõ ðàññòðîéñòâ, îíà ñèëüíåå äðóãèõ ïîðòèò æèçíü ÷åëîâåêó. Ëþäè ñ ÑÔ ÷àñòî ñòðàäàþò îò îäèíî÷åñòâà, ñ òðóäîì íàõîäÿò ñåáå ïàðó. Îíè ìåíüøå çàðàáàòûâàþò è ðåæå ñòðîÿò óñïåøíóþ êàðüåðó. ×àñòî îíè âîâñå áåçðàáîòíûå.
Ïî÷åìó äåïðåññèÿ íå ïðîõîäèò?
Ïî÷åìó äåïðåññèÿ òàê äîëãî íå ïðîõîäèò, è ìû êàê áóäòî õîäèì êðóãàìè ïî âèíòîâîé ëåñòíèöå, îïóñêàÿñü âñå íèæå? Ïîíèìàåò ëè ÷åëîâåê, ÷òî ñ íèì ÷òî-òî íå òàê, ÷òî ïàäåíèå íàñòðîåíèÿ ñëèøêîì çàòÿíóëîñü? Êîíå÷íî, ïîíèìàåò, è ïðåêðàñíî îñîçíàåò ýòîò ôàêò. Ïðîáóåò ëè ÷òî-òî ñ ýòèì äåëàòü?  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ – äà, ïðîáóåò. Òîãäà âîçâðàùàÿñü ê íà÷àëó äàííîé ñòàòüè, õî÷åòñÿ ñïðîñèòü, ïî÷åìó æå íè÷åãî íå ïîëó÷àåòñÿ?
Ýêîëîãè÷íûå êîíôëèêòû.  ÷¸ì ïîëüçà êîíôëèêòîâ? Ñîâåòû ïñèõîëîãà.
Ýêîëîãè÷íûå êîíôëèêòû óëó÷øàþò îòíîøåíèÿ, âåäü ýòî äàåò íàì âîçìîæíîñòü óâèäåòü ïàðòíåðà, åãî ëè÷íîñòü è îñîáåííîñòè ðåàëüíûìè, è ïîêàçàòü ñåáÿ, ñâîþ óíèêàëüíîñòü è îñîáåííîñòè. Èìåííî â òàêèå ìîìåíòû ó ïàðòíåðîâ åñòü âîçìîæíîñòü ïîëþáèòü äðóã äðóãà òàêèìè, êàêèå îíè åñòü, à íå ñòðîèòü îòíîøåíèÿ íà
Êàê ýôôåêòèâíî ñîâìåùàòü ïàðíóþ è èíäèâèäóàëüíóþ òåðàïèþ? Ñîâåòû ïñèõîëîãà.
Ïàðòíåðàì æåëàòåëüíî ðàçäåëÿòü ñâîè âñòðå÷è ñ ïñèõîëîãîì, îñîáåííî åñëè ýòî äëèòåëüíàÿ ðàáîòà (íàïðèìåð, âû õîòèòå ïðîðàáîòàòü ñâîþ òðàâìó ïðèâÿçàííîñòè, ÷ðåçìåðíóþ îáèäó, à ïàðòíåð õî÷åò âêëþ÷èòü áîëüøå ýìîöèîíàëüíîñòè).
ÒÐÀÂ̲ÂͲ ÊÎØÌÀÐÈ. ÒÅÐÀÏ²ß ÐÅÏÅÒÈÖ²¯ ÎÁÐÀDzÂ. ²ÍÑÒÐÓÊÖ²ß
Çàïèø³òü ðîçïîâ³äü ÷è îñíîâí³ åëåìåíòè ñòðàøíîãî ñíó. Äëÿ ïîëåãøåííÿ çàïàì'ÿòîâóâàííÿ íàéêðàùå âèêîðèñòîâóâàòè ðó÷êó òà ïàï³ð, ùîá çàïèñàòè çì³ñò.
Êàê çíàêîìèòüñÿ è îáùàòüñÿ íà ñàéòå çíàêîìñòâ? Ñîâåòû ïñèõîëîãà
Êàê íàéòè ïàðòíåðà? Ñèäåòü íà ñàéòå çíàêîìñòâ, è íå ïðîñòî ñèäåòü – àêòèâíî îáùàòüñÿ è ïåðåïèñûâàòüñÿ! Ïîñòàâüòå ñåáå öåëü – çàíèìàòüñÿ ýòèì õîòÿ áû ïîë÷àñà â äåíü, íî îáÿçàòåëüíî ïîñëå òîãî, êàê âû íàïîëíèëèñü ïîëîæèòåëüíîé ýíåðãèåé.
Ìóæó íå íðàâèòñÿ ìî¸ òåëî. Íàøè ïðîåêöèè è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü. Ñîâåòû ïñèõîëîãà.
Åñëè ëþáàÿ ôðàçà, êîòîðóþ âû õîòèòå ñêàçàòü, íà÷èíàåòñÿ ñî ñëîâ «Ìíå êàæåòñÿ», ýòî ïðàêòè÷åñêè â 90% ñëó÷àåâ ïðîåêöèÿ. Ìîæåò áûòü è òàê, ÷òî ñâîèìè ñîìíåíèÿìè è íåóâåðåííîñòüþ âû âíóøàåòå íåóâåðåííîñòü äðóãèõ ëþäåé â âàñ (îêðóæàþùèå áóäóò èñïûòûâàòü àíàëîãè÷íûå ÷óâñòâà – íå âåðèòü, îòâåðãàòü èëè îùó
Êàê íàéòè ñâîå ìåñòî â áîëüøîì ìèðå
Åñëè ÷åëîâåêó ïëîõî íà ñâîåì ìåñòå, îí ñ íèì â êîíôëèêòå. Ïðèøëî âðåìÿ ÷òî-òî ìåíÿòü. Ðàñòè âåðòèêàëüíî èëè ãîðèçîíòàëüíî.
3 òîðìîçà ëè÷íîñòíîãî è ôèíàíñîâîãî ðîñòà
 òóðáóëåíòíûå âðåìåíà âàæíî íàó÷èòüñÿ îïèðàòüñÿ íà ÑÈËÓ ÑÂÎÅÉ ËÈ×ÍÎÑÒÈ.
Ñòðàõ îòâåðæåíèÿ. Êàê âëèÿåò íà îòíîøåíèÿ? Ñîâåòû ïñèõîëîãà
Ñòðàõ îòâåðæåíèÿ – îäèí èç ñàìûõ ñèëüíûõ ôàêòîðîâ, êîòîðûé ìåøàåò íàéòè îòíîøåíèÿ. ×åëîâåê ìîæåò áîÿòüñÿ, ÷òî åãî îòâåðãíóò, ïðîèãíîðèðóþò, íå îòêëèêíóòñÿ íà çàïðîñ, ïîýòîìó è íå ðåøàåòñÿ äåëàòü êàêèå-òî øàãè.
×òî ìåøàåò íàì ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ëó÷øå?
Ñëó÷àëîñü ëè Âàì, óâàæàåìûé ÷èòàòåëü íàáëþäàòü çà ñîáîé óõóäøåíèå íàñòðîåíèÿ, êîãäà â öåëîì â æèçíè íè÷åãî òàêîãî íå ïðîèçîøëî, è âñå êàçàëîñü áû èäåò ñâîèì ÷åðåäîì, íî ìû ÿâñòâåííî ïîíèìàåì , ÷òî øàã çà øàãîì, îïóñêàåìñÿ â áåçäíó, è íå ïîíÿòíî â ÷åì ïðè÷èíà? Åñëè òàê, òî âåðîÿòíî, äàííàÿ ñòàòüÿ áóäåò äëÿ Âàñ ïîëåçíîé.
ÅÌÎÖ²ÉÍÀ ÇÐÀÄÀ
Åìîö³éíà çðàäà – öå êîëè ëþäèíà íå ëèøå âêëàäຠá³ëüøå ñâ åìîö³éíî¿ åíåð㳿 ïîçà øëþáîì, àëå é îòðèìóº åìîö³éíó ï³äòðèìêó â³ä ³íøèõ ñòîñóíê³â.
Óâàæàòü çà âîçðàñò èëè êàê ðåàãèðîâàòü, êîãäà òåáÿ ó÷àò æèçíè? Ñîâåòû ïñèõîëîãà.
«Ïðàâîìåðíî ëè òðåáîâàíèå óâàæàòü ñòàðøèõ çà èõ âîçðàñò? Çíà÷èò, ñâîé âîçðàñò íå íóæíî óâàæàòü?»
Óçíàòü, ïî÷åìó õðîíè÷åñêè íå âåçåò
Ðåøåíèå: ìîíèòîðèíã îêðóæåíèÿ. Îí ïîìîæåò ïðîâåñòè àíàëèç, êòî òîêñè÷íûé, íåéòðàëüíûé è ïîääåðæèâàþùèé. Ïîñëåäíÿÿ ãðóïïà ëþäåé âñåãäà ìíîãèõ óäèâëÿåò. Ïîòîìó ÷òî ìû óïîðíî èùåì ïîääåðæêè ó òåõ, êòî íå ìîæåò åå íàì äàòü. È èãíîðèðóåì òåõ, êòî ìîæåò.
ÓÍÈÂÅÐÑÀËÜÍÛÉ âîïðîñ, êîòîðûé íóæíî çàäàòü ñåáå â ëþáîé ñèòóàöèè. Ñîâåòû ïñèõîëîãà.
«Êàê âîññòàíîâèòü æèçíü ïîñëå òîãî, êàê ñàìà âñå ðàçðóøèëà? Êàê íå îò÷àÿòüñÿ è íå ïîéòè ðàáîòàòü â ñóïåðìàðêåò? Êàê âîññòàíîâèòü ñâîå äåëî? Íà òåðàïèþ íåò âîçìîæíîñòè ïîéòè»
Ïåðåêðåñòêè æèçíè
 æèçíè êàæäîãî ÷åëîâåêà åñòü íåñêîëüêî òàêèõ ïåðåêðåñòêîâ, íà êîòîðûõ íåîáõîäèìî ïðîâîäèòü ñèñòåìíóþ ðåâèçèþ ñâîåé æèçíè.
Çà÷åì ìû ñìîòðèì íà ñåáÿ ãëàçàìè äðóãèõ
Ïðîñòî íóæíî ïîñìîòðåòü íà ñåáÿ ÑÂÎÈÌÈ, à íå ÷óæèìè ãëàçàìè. È ïîéòè çà ñâîèìè àìáèöèÿìè, æåëàíèÿìè, èíòóèöèåé, à íå ÷óæèìè õîòåëêàìè….
