Фрагмент из книги "С чем мы путаем любовь, или Любовь это".
Доверие формируется по мере того, как мы узнаем, что человек не причинит нам вреда целенаправленно, а если это выйдет случайно, то человек будет готов исправить ситуацию.
Доверие формируется по мере того, как мы узнаем, что человек не причинит нам вреда целенаправленно, а если это выйдет случайно, то человек будет готов исправить ситуацию.
Доверие может проявляться как готовность положиться на человека в каких-то делах - например, попросить о чем-то, решиться делать что-то совместное.
Также доверие может проявляться как готовность открыться в личных переживаниях, готовность поделиться чем-то сокровенным, рассказать о проблемах и успехах.
Что разрушает доверие
- Целенаправленное причинение вреда, нарушение границ.
- Неготовность брать на себя ответственность за действия, нарушение договоренностей. Также перекладывание ответственности за свои чувства на другого.
- Обвинения.
- Осуждение.
- Злопамятность, мстительность.
- Использование слов партнера против него самого: “Скажи, с кем у тебя был лучший секс? Ну, скажи, я не обижусь.”, а потом, когда партнер сказал, что это было 10 лет назад с кем-то другим, в самый неожиданный момент прилетает обида “Ну, вот у тебя был лучший секс не со мной, вот и иди к ней/к нему”. Или распространение приватной информации о партнере другим людям. Обсуждение партнера за его спиной.
- Накопленные и не выраженные негативные чувства. Скрытые конфликты - когда недовольство есть, но оно не выражается явно, а выливается в виде подколов, обвинений.
- Обман.
- Манипуляции.
- Попытки скрыть истинные чувства, желания. Недоговаривание чего-то важного.
- Неготовность уделять партнеру время, внимание и другие ресурсы. Невнимательное слушание и перебивание в разговоре, безучастное отношение в разговоре и вообще в жизни. Неготовность запоминать и учитывать, что партнеру приятно или неприятно.
Что укрепляет доверие
- Уважение, бережное отношение к границам.
- Ответственность и соблюдение договоренностей. Готовность признать ошибку и исправить ее, не допускать ее в дальнейшем. Умение прощать то, что у же было искуплено. Ответственность за свои чувства и их проявление.
- Конструктивное решение конфликтов. Без обвинений, без перекладывания ответственности. Стремление к сотрудничеству.
- Умение и готовность прямо говорить о своих чувствах и желаниях. И о нежеланиях. Умение и готовность прояснять ситуацию, разговаривать о том, что происходит в отношениях.
- Бережное отношение к информации, которой поделился партнер. Неразглашение другим. Отношение с принятием, без осуждения, обвинения, высокомерия. Отсутствие попыток использовать информацию против партнера с целью обидеть в ссоре или досадить, отомстить.
- Готовность уделять время и внимание, прийти на помощь, когда нужно.
- Желание и готовность понимать, слушать внимательно, запоминать важное (или записывать, если память подводит).
- Учитывание того, что нравится или не нравится партнеру.
- Умение и готовность быть искренним, открываться, делиться сокровенным.
- Умение и готовность давать что-то партнеру искренне, без скрытых ожидания.
Книги "С чем мы путаем любовь, или Любовь это" и "Созависимость в собственном соку" доступны на Литрес и MyBook.