Здравствуйте, мне нужна помощь психолога. Я не справляюсь.Сегодня у меня был насыщенный день, много дел, но они все приятные. И сегодня я знала, что будет одно хорошее мероприятие вечером. Но к концу вечера я подумала, что поеду домой, так как подумала вдруг мой парень приготовит романтический ужин и извинится перед мной. В итоге он приготовил обычный ужин. И вчера мы поругались, он даже не извинился. А подружка была на вечере и сказала, что было очень здорово. И мне теперь плохо внутри. Надо было идти и забить на парня. Тем более, я сказала, что съезжаю от него. начала упаковывать вещи. Теперь получается, что я все пропускаю, что я неудачница. Очень плохо. Себя прям ругаю, как бить хочется. Надо было идти. До этого я ходила на один мастер-класс. может быть потому что голодная была, решила поехать домой. Внутри как плачу. Мне не хочется ничего, я все пропускаю, постоянно в сомнениях. Собираю вещи, чтобы съехать от парня, сама не решусь. ходила к разным психологам, коучам, все сказали, что надо съезжать. Но я никак не решусь, мне страшно. И сегодня я надеялась, что он хотя бы цветочек купит или какой-то подарок. Ничего. Т.е. я себя очень сильно осуждаю, реально как хочется бить. Что надо было идти. Перекусила бы где-нибудь. Возможно я реально надеялась, что он устроит романтический ужин. Но это опять моя вина. Надо было написать и спросить. А я не хотела писать, потому что мы поругались вчера и я сказала, что уеду. Мне прям стыдно за себя. Мне очень плохо, ничего не хочется, все пропускаю в жизни. неудачница
Прежде всего, хочу выразить понимание и поддержку в вашей ситуации. Важно осознавать, что у каждого из нас бывают трудные моменты, и чувствовать себя неудачницей – это естественная реакция на стресс и неприятные ситуации.Иногда важно понимать, что ожидания могут отличаться от реальности, и люди могут проявлять заботу и любовь по-разному. Ваше чувство разочарования и страха понятны, и важно понимать, что это нормальные эмоции.Сейчас может быть сложно сделать решения в горячке эмоций. Можете ли вы попробовать дать себе время и пространство, чтобы прояснить свои чувства и размышления? Рассмотрите возможность общения с психологом, который может помочь вам проанализировать свои эмоции, понять причины вашего страха и сомнений, и поддержать в принятии решений.Также, помните, что забота о своем эмоциональном благополучии важна. Позвольте себе проходить через эти трудности, и если возможно, обратитесь за помощью к специалисту, который поможет вам разобраться в своих чувствах и сделать осознанные шаги вперед.
Денис -
13 декабря 2024, 12:31
13 декабря 2024, 12:31
Здравствуйте! Вы описали непростую ситуацию, и я хочу поддержать вас. Важно понимать, что сейчас вы слишком строги к себе, и это усугубляет ваши чувства. Давайте разберем, что происходит и как можно себе помочь.1. Вы не виноваты в своих ожиданияхНормально надеяться на лучшее, особенно если вы искренне хотите, чтобы ваш партнер проявил заботу. Однако важно помнить, что другие люди не всегда поступают так, как мы надеемся. Это не делает вас плохой или виноватой. Ожидания — это часть близких отношений, но если они не совпадают с реальностью, это не значит, что вы сделали что-то неправильно.2. Вы не неудачницаТо, что вы решили вернуться домой, было вашим выбором в тот момент. Вы сделали это, основываясь на своих чувствах и ситуации. Вы не могли заранее знать, что вечеринка окажется настолько классной. Каждый день мы делаем выбор, и иногда он приводит к разным результатам. Это не ошибка, а часть жизни.3. Ощущение "застревания"Ваше состояние может быть связано с общим напряжением: нерешительность о переезде, конфликты с партнером, самокритика. Возможно, вы чувствуете, что застряли в ситуации, где нет идеального решения, и это вызывает у вас сильные эмоции.Что можно сделать прямо сейчас:
- Прекратите себя ругать
Попробуйте представить, что вы утешаете подругу, оказавшуюся в вашей ситуации. Вы бы наверняка сказали ей что-то вроде: «Ты сделала то, что считала правильным в тот момент. Ты не виновата в том, что не пошла. Ты стараешься, и это главное». - Позаботьтесь о теле Голод или усталость могут усиливать негативные эмоции. Перекусите, выпейте теплого чая. Даже такие простые вещи могут помочь немного стабилизироваться.
- Отложите глобальные решения Сейчас вы эмоционально уязвимы, поэтому не торопитесь принимать решения о переезде или других крупных изменениях. Дайте себе время, чтобы успокоиться.
- Позвольте себе прожить эмоции
Если вам грустно, позвольте себе поплакать. Если злитесь — попробуйте выговориться или выплеснуть эмоции через активность (например, прогулка или спорт).
- Работа с самокритикой Постарайтесь заметить моменты, когда вы начинаете ругать себя, и заменять критику поддержкой. Например: «Я сделала то, что считала правильным, и это нормально».
- Переоценка отношений
Если вы чувствуете, что партнер постоянно игнорирует ваши потребности, возможно, стоит еще раз подумать о переезде. Это решение может быть сложным, но важно ориентироваться на то, что сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе. - Постепенное обретение уверенности
Сейчас страх и сомнения мешают вам двигаться вперед. Найдите поддержку — друзей, родственников или психолога, который будет рядом в этот период. - Принятие несовершенства
В жизни всегда будут моменты, когда мы жалеем о чем-то. Но важно помнить, что эти переживания — не повод для самобичевания, а шанс стать добрее к себе.
Чтобы оставить сообщение, необходимо авторизоваться.
Категории