Как побороть неуверенность

Здрастуйте, мне 16 лет и у меня есть одна очень плохая проблема, которая не даёт мне жить спокойно. Моя фобия больших компаний людей, моего и чуть старше возраста. Я очень сильно с 12-14 лет боюсь большие компании сверстников, я становлюсь не уверенным, немножко стеснительным, когда общаюсь с кем-то из сверстников в этих больших компаниях, тем самым убиваю себя. Вот так вот получилось, что я копия своего отца, у меня нет нечего маминого, мать у меня общительная оптимистка, ей нравится болишие компании, она любит заводить новых знакомых. Отец наоборот и к огромному сожалению, с характером, я взял ещё эту проблему, которая мне мешает. Я был очень замкнутый в себе человеком, был очень стеснительным, не с кем не общался, меня все обзывали, у меня не было друзей, я перед собой даже был закрытым, перед родителями и родственниками. В 14 лет, справиться с этими проблемами помог алкоголь, я пил часто(не каждый день и не через день, в неделю одна-две бутылки уходили). Я точно не знаю, из-за алкоголя это всё ушло, или нет. У меня отец тоже был неуверенным и замкнутым до 15 лет, может это генетика? Но одна всё-таки проблема осталась, я не могу находиться в больших компаниях своих сверстников. Мне не уютно. Мать знает, что я боюсь, она хочет меня отвести к психологу, а я понимаю, что мне надо к психиатру, у меня по мимо этой проблемы, есть ещё психологические расстройства. Я вот не знаю, из-за чего точно у меня не уверенность в себе, вроде бы я не очень парюсь за внешность. Мне говорят, что я красивый. Ну вот из-за чего-то у меня есть неуверенность, а из-за чего, я не знаю? Как мне найти причину и как решить проблему?