Детские травмы

Здравствуйте.Текст может показаться эмоциональным.После анализа, я понял почему живу не в моменте. Как совладать с тем, что травили и издевались в школе? С малых лет не умел за себя постоять, родители не считали нужным научить этому и шли разбираться сами, не научили завязывать шнурки, из-за чего в первых классах их помогали завязывать мне, из-за чего родители просто ломали мне самооценку и самовосприятие как мужчины, так и ухудшали репутацию.
В итоге уже под 30, пришел к тому, что я не умею ничего, даже не развит физически,  не умею найти общий язык с людьми и ладить с ними, дружить, жить сегодняшним днём,, поставить себя в коллективе, жить вообще, вся моя жизнь просто не жизнь а жизнь то в прошлом то в мыслях о будущем, зацикленности в глубине на этом всём просто мешает жить, и всё время травля преследует рано или поздно в разных проявлениях, в разных дозах. А так хочется начать жить, и жить сейчас,в моменте! Общаться в коллективе, жить, принимать решения, учить, всё таки ещё ребенка делать. Жить сегодняшним днём! Жизнь просто как будто попытка выбраться из детской психотравмы и начать жить.


С чего начать,как жить? Спасибо.