Óñ³ ìè çíàéîì³ ç òèì, ÿê ï³äâèùåíèé àäðåíàë³í ìîæå çìóñèòè ñåðöå áèòèñÿ øâèäøå, à äóìêè — «çë³òàòè» â êîñìîñ. Àëå çàì³ñòü òîãî ùîá ïàí³êóâàòè àáî ïî÷èíàòè á³ãàòè ïî ê³ìíàò³, ÿê òàêñà Êëüîïà, êîëè âîíà áà÷èòü êîòà, ìîæíà íàâ÷èòèñÿ ïðàöþâàòè ç àäðåíàë³íîì òàê, ùîá â³í ñòàâ òâî¿ì äðóãîì
Êîëèñü ÿ ïðèõîäèëà â ñåáå ï³ñëÿ áîë³ñíîãî ðîçëó÷åííÿ, ÿ çàäàëàñÿ ïèòàííÿì ÿê ìåí³ ç³áðàòè ñåáå ç³ ñêàëîê. ßê ñïðàâæíÿ çàíóäà (çàêðåñëåíî) ÿê ïñèõîëîã ÿ çàäàëàñÿ ïèòàííÿì ÿê êðàùå öå çðîáè. ßê çíîâó ñòàòè ùàñëèâîþ õî÷ ï³øëî êîòàì ï³ä õâ³ñò.
Äëÿ â³ä÷óòòÿ ðàäîñò³ ïîòð³áíî áóëî á³ëüøå åíäîðô³í³â.
Íà ýòîé êàðòèíêå — 12 ïðîñòûõ, íî ãëóáîêèõ ïðàâèë. Íå î ìîðàëè. Î ãèãèåíå âàøåé æèçíåííîé ýíåðãèè.
Âèâ÷åííÿ ìîâ ìîæå äîïîìàãàòè çíèæóâàòè ð³âåíü êîðòèçîëó — ³ îñü ÷îìó öå íå ïðîñòî «³íòåëåêòóàëüíà ðîçâàãà», à ïñèõîåìîö³éíà ï³äòðèìêà
Ìàñêè âñåãäà ñðûâàþòñÿ – è âñå âñ¸ âèäÿò è ïîíèìàþò ïðî íàñ, êðîìå íàñ ñàìèõ, ïîòîìó ÷òî ïðåäåëû ïñèõèêè íå áåçãðàíè÷íû.
Éîãî ÷àñòî íàçèâàþòü “ãîðìîíîì îá³éì³â” àáî “ñîö³àëüíèì ãîðìîíîì”. Àëå íàñïðàâä³ â³í ðîáèòü íàáàãàòî á³ëüøå.
Ýòî íå ïðîñòî áîëü. Ýòî òðàâìà ñìûñëà. Êîãäà ðóøèòñÿ íå òîëüêî ñîáûòèå, íî è ïðåäñòàâëåíèå î ñåáå, î ëþäÿõ, î áóäóùåì.
Ïî÷åìó â èòîãå, ÷åëîâåê ñàáîòèðóåò ñâîé ïîòåíöèàë, âûáèðàåò æèçíü íà àâòîìàòå èëè òîãî õóæå, ïîòðåáèòåëÿ?
Èíîãäà âû ñòðîèòå ñòåíû. Íå èç çëîñòè. À èç âûæèâàíèÿ. Èíîãäà âû óõîäèòå ïåðâûìè.
×òîáû íå ïåðåæèòü ýòî ñíîâà.
Âàø ïóòü ìîæåò áûòü íå ïîõîæ íà äðóãèå. Ìîæåò áûòü íåëèíåéíûì, òèõèì, ïàðàäîêñàëüíûì. Íî åñëè âû íà í¸ì — âû æèâû. È ýòî ÷óâñòâóåòñÿ.
À âû ñåáå ñåé÷àñ íóæíû? Èëè âñ¸ åù¸ æä¸òå, ÷òî êòî-òî ïðèä¸ò è ñïàñ¸ò?
À âû æèâ¸òå èç çðåëîñòè — èëè èç äåòñêîãî «ñïàñèòå ìåíÿ»?
⠀Âîçüìèòå ëèñòî÷åê è ïîäñ÷èòàéòå ðåçóëüòàòû.
⠀ Îòâå÷àéòå íà êàæäûé âîïðîñ ïî 3-áàëëüíîé øêàëå:
Ïåðåëîìíûé ìîìåíò âñåãäà çàñòàåò âðàñïëîõ. Äàæå åñëè âû «òåîðåòè÷åñêè çíàëè», ÷òî òàê áûâàåò.
Îí íå ñïðàøèâàåò, óäîáíî ëè âàì ñåé÷àñ ìåíÿòüñÿ. Îí ïðîñòî ïðèõîäèò — è íà÷èíàåò îáíóëÿòü.
Âíóòðè ïîäíèìàåòñÿ ãîðåâàíèå, îïëàêèâàíèå ñëîâíî êòî-òî óøåë. Ñëîâíî íóæíî îòïóñòèòü öåëóþ æèçíü, äàæå åñëè òåëî åù¸ çäåñü. Ýòî ñîñòîÿíèå «êîãäà âñå ïëîõî» êàæåòñÿ âå÷íûì. Èìåííî îíî âêëþ÷àåò ñàìûé âàæíûé âîïðîñ: «çà÷åì æèòü äàëüøå».
 ìîìåíòû ãëóáèííîãî êðèçèñà îáîñòðÿåòñÿ âñ¸. Òî, ÷òî ãîäàìè ëåæàëî â «çàïàñíèêàõ äóøè»,
òî, ÷òî óäàëîñü îòîäâèíóòü, çàáûòü, çàëåïèòü àêòèâíîñòüþ, — âñ¸ ýòî âûõîäèò íàðóæó.
Èíîãäà êàæåòñÿ, ÷òî òåðÿåøü âñ¸ ñðàçó. Âåðèøü — òåðïèøü — äåðæèøüñÿ — è âäðóã êàê áóäòî ñõîäèò ïî÷âà. Ïîä íîãàìè ïóñòîòà, â ãðóäè — áîëü, à â ãîëîâå îäèí âîïðîñ: «×òî ñî ìíîé íå òàê?»
Ìíîãèå ÷óâñòâóþò: êðèçèñ ïðîèñõîäèò íå ïðîñòî òàê.  í¸ì åñòü ñìûñë. Íî ïî÷åìó èìåííî ñåé÷àñ, ÷òî íóæíî ìåíÿòü, çà÷åì ýòî ñî ìíîé — îñòà¸òñÿ òóìàíîì.  ãîëîâå çàïóòàííîñòü, òðåâîãà: «À åñëè ÿ âñ¸ äåëàþ íå òàê? À åñëè óæå ïîçäíî? À åñëè íå âûéäó?»
Ìû îùóùàåì âèíó íå çà îøèáêè, à çà ñàì ôàêò ñâîåé ãëóáèíû. Çà òî, ÷òî ÷óâñòâóåì. Çà òî, ÷òî íå ïðèòâîðÿåìñÿ.
Ìû âíóòðè ýêçèñòåíöèàëüíîãî êðèçèñà ÷åëîâå÷åñòâà.
