Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Учимся отдыхать

Подписаться на автора Учимся отдыхать
30 Января 2016 15:19:49
4015

Январь всегда балует нас множеством выходных дней, которые не настолько вожделенны, как отпуск, но значительно приятней 1-2 положенных скоротечных выходных. Чего говорить, нет ничего приятней праздников, которые следуют один за другим. Наши чувства и ожидания при этом сродни  неподдельной  радости ученика, узнавшего о недельном карантине в школе.

И все же, как спланировать выходные дни  так, чтоб успеть все и остаться удовлетворенным? Или вообще планирование и отдых,- несовместимые понятия? Как научится замедляться при скоростном ритме нашего времени?  Как научиться отдыхать?

Предмет размышлений выбран мной не случайно, я опираюсь на ряд обращений моих клиентов, которые в запросе на работу предъявляли  разные темы (целеполагание, низкая самооценка, плохое самочувствие, невозможность противостоять критике и т.д.), а на самом деле страдали от  хронического переутомления.

Человек – удивительный организм, который способен выствлять программу на самоуничтожение, при этом он выбирает довольно изощренные способы этот процесс внутри себя оправдать, облекая его в социально приемлемые формы (процесс часто неосознаваемый!). 

Дать возможность себе расслабиться и насладиться минутами – часами- днями, посвященными себе, способен не каждый. Кому-то это удается без труда. Хотя крайностью в этом случае (если отдыхать всегдаJ) может стать хроническая лень и безволие. Кто-то тщетно пытается заставить себя остановиться и отдохнуть, а при этом только ускоряется, накапливая злость на себя и обстоятельства.  Сегодня мы поговорим о второй категории людей.

Это "лошадки" исправно выполняющие работу всегда и при любых обстоятельствах. Все, за что они берутся, должно быть выполнено обязательно в срок и, безусловно, на «отлично». Это категория перфекционистов. Такие люди не могут остановить себя в достижении все новых и новых вершин, при чем лучше, чтоб вершины были практически недостижимы, чтоб их героически покорять. Очень часто им сложно осознать и проговорить мотив этих действий. Нередко эти достижения адресованы кому-то - родителям, супругу (бывшему, настоящему) и т.д. Это своеобразная форма спора – «я могу это сделать». И ничего в этом, на первый взгляд, нет такого, что вызывает опасения.  Достигают цели, следовательно, устойчивы, настойчивы, структурированы. И это верно, только если эта программа не может закончиться, а человек становится ее заложником, то замедлиться и расслабиться и, достигая поставленной цели, насладиться результатом, практически нет возможности. Это опасный путь. Причины этих проблем разные, кто-то «заглотнул интроекты*» не ассимилировал их, и теперь тщательно поддерживает их жизнеспособность, а кто-то не может найти оправдание своей жизни и пишет планы на каждый день, чтоб не останавливаться и не думать «зачем  действительно я в этом мире», его жизнь наполнена событиями, достижениями и делами с галочкой – выполнено. Но  нет спонтанности, собственного выбора  и платить за это приходится потерей удовольствия от жизни, отсутствием радости, депрессией.

(Продолжение следует)

*Интроекты – это чьи-то  убеждения, восприятия, стандарты. Это то, что приходит в наше сознание извне. Если нет способности критично воспринимать эту информацию, нет способности что-то принимать и ассимилировать, а что-то возвращать, то чьи-то убеждения начинают жить внутри  и «Я» состоит из понятий, навязанных извне. (прим. Автора)

Алексеенко-Струкова Наталья Николаевна, психолог, гештальт-терапевт

 

 



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Учимся отдыхать
Январь всегда балует нас множеством выходных дней, которые не настолько вожделенны, как отпуск, но значительно приятней 1-2 положенных скоротечных выходных. Чего говорить, нет ничего приятней праздников, которые следуют один за другим. Наши чувства и ожидания при этом сродни  неподдельной  радости ученика, узнавшего о недельном карантине в школе.
Как вырастить Буратино
Художественная зарисовка для родителей, которые удивляются отчужденности повзрослевших детей. ОН был маленьким  4-летним мальчиком. Папа и мама его были обычными людьми, без особых претензий к жизни, но с большим обоюдным желанием жить, как все.

Лабиринты близких отношений
Вряд ли найдется человек в современном мире, который не был знаком с понятием «близость», все мы вырастаем из отношений, если повезло – хороших, если меньше - плохих. Потребность в близости – это базовая потребность человека. И, наверное, то, как человек к близости относится, так он и строит жизнь. К сожалению, людей, у которых близость сопряжена с только с радостью и счастьем, не так много. Значительно больше тех, кто, приближаясь к партнеру, бессознательно погружается в мир детских травм и переживаний, где ребенок с огромной потребностью в тепле и принятии - маленький и зависимый, а родители - большие и часто холодные.
Путь к себе и другому. Исцеление от созависимых отношений.
Я падаю в одну и ту же яму. Я вымотался, истощился и охвачен возмущением. Меня удивляет собственная неспособность узнать эту улицу и обойти эту пресловутую яму. Снова падаю, ранюсь  и глотая слезы, гневаюсь на себя на эту чертову яму и на того кто ее оставил. Я хочу прозреть, понять и научиться вовремя останавливаться…

Верность себе
Качество нашей жизни очень часто определяют отношения с другими: с родителями, братьями, сестрами, партнерами, друзьями. Как вообще нам удается эти самые отношения строить, за счет каких ресурсов и вложений, это вопрос другой. Главное, чтоб люди возле нас оставались теплые, хорошие, родные и чтоб в их реальности мы тоже присутствовали в приятном образе предсказуемого, отзывчивого, веселого человека.
Как освободиться от лишних мыслей, эмоций?
Время обладает удивительными свойствами: в детстве, когда так хочется вырасти и все делать самому, отвоевав у родителей кусочек власти, оно тянется растаявшей на солнце карамелькой. И дождаться вожделенной взрослости никак не получается.
В юности течение времени ускоряется, - нужно решать множество жизненных задач: установить собственные границы (с собой и со значимыми и не очень значимыми другими), нужно столкнуться с новыми знаниями о себе и выработать новые способы оценки мира и себя, нужно сохранить устойчивость, когда выдвигаются новые социальные требования и предлагаются новые роли.
Теперь время напоминает машину, что еще едет по неровной ухабистой дороге, но знак в начале этого отрезка пути желтого цвета, а посему временный, значит, впереди дорога ровная и разогнаться можно быстрее (и ожидание этой скорости пока приносит радость)...


Топ публикаций
Как родители влияют на личную жизнь? Часть 2. Фигура Отца Как родители влияют на личную жизнь? Часть 2. Фигура Отца Наши родители оставляют нам в наследство не только...
Мой мужчина меня не хочет … Мой мужчина меня не хочет … Давеча предложили мне принять участие в обсуждении...
СЕКСУАЛЬНОСТЬ: ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЙ ДИСКУРС СЕКСУАЛЬНОСТЬ: ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЙ ДИСКУРС Сексуальность,  которая, с одной стороны...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice