Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?

Подписаться на автора ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?
05 Августа 2018 08:12:02
889

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЧУВСТВА?

Чувства - это реакция, которая возникает в разных ситуациях вашей жизни, чтобы сказать вам о чем-то. Вы чего-то хотите, когда чувствуете. И чаще всего хотите от другого человека.

Если вы на кого-то злитесь, например, то не для того, чтобы просто сказать «я злюсь на тебя». Вы хотите что-то донести этому человеку. Когда кто-то не выполнил обещаний - вы злитесь не для того, чтобы злиться, а чтобы сказать «Я хочу, чтобы ты держал свои обещания».

ЧУВСТВА – ЭТО АГРЕССИЯ.

Говоря другому человеку о своем чувстве, вы всегда вторгаетесь в его жизнь. И это вторжение не обязательно носит негативный характер. Как ни парадоксально, но нежность гораздо агрессивнее злости. Когда вы чувствуете нежность, вам гораздо больше хочется переступать личные границы другого человека, чем когда вы просто злитесь. Так же происходит и с благодарностью – степень вторжения этого чувства гораздо сильнее.

ЧТО ЗАЛОЖЕНО В ЧУВСТВАХ?

Каждое чувство - это такая бочка с порохом, в которой заложен объем необходимых изменений. Это ваши потребности, которые сидят внутри.

Если вам стыдно, то стыд может говорить, например, о том, что вы предаете себя, поступая не так, как велит вам ваше сердце. У вас есть потребность это изменить.

Если вы боитесь за свою жизнь, у вас есть потребность в безопасности и какой-то фактор, который угрожает этой потребности. Если вы боитесь отвержения - вам очень ценны и важны близкие отношения.

Заметили разницу? Ваше чувство может находиться прямо напротив того, что вам нужно, и за каждым что-то стоит, а потому просто понять, что вы сейчас ощущаете – мало. Важно понять, за какими изменениями вы гоняетесь.

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАЩАТЬСЯ С ЧУВСТВАМИ?

Первый способ – не замечаете, что происходит в жизни. Вам просто не нужны чувства, потому что вы не хотите изменений. Если кто-то сидит на вашей шее, например, а вы этого не замечаете, вам и не нужно чувство злости, чтобы этого человека оттуда снять.  

Второй способ – оказавшись в контакте с другим человеком, вы можете заметить: «что-то не так». Это что-то можно описать словами «Мне плохо, неуютно, некомфортно». Вы не можете описать, что именно происходит, а возбуждение уже есть. Но вместо того, чтобы осознавать это возбуждение и назвать его каким-то чувством, вы совершаете какое-то действие. Вместо того, чтобы сказать мужу, например, что вы раздражаетесь на то, что он не приходит домой вовремя, вы закатываете ему скандал на тему грязных ботинок. Вы совершаете действие, чтобы не чувствовать.

Третий способ – реагирование. Вы осознаете, что с вами происходит и замечаете, что что-то не так. Вы даже отвечаете на вопрос «Что не так». Вы можете сказать «я злюсь, я в ярости, в тревоге, мне страшно, я благодарен, вдохновлен». Это высокий уровень осознанности и понимания себя. Даже если вы все-равно не знаете, что делать с чувствами, то можете понять, что за потребность стоит за ними. И тогда, возможно, окажется, что разбираться нужно не с самим чувством, а с желанием.

ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК СЛОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?

Ответ простой и очень сложный - мы не умеем останавливаться и прислушиваться к себе. Мы не знаем, почему именно мы злимся или чувствуем радость, а потому и не понимаем, каких именно изменений хотим. Мы не видим потребности, которая спрятана в чувствах, не можем ее удовлетворить и ходим будто по кругу - злимся, радуемся, боимся и стыдимся, но не можем понять, что с этим делать. Делим чувства на “хорошие” и “плохие”, но все чувства хороши и важны. В каждом находится указатель, куда мы хотим идти. Важно этот указатель найти.

Чтобы узнать больше о своих чувствах, а заодно и о своей жизни, приглашаем на курс по гештальт-терапии. Практика, смешанная с теорией, поможет на деле разобраться с тем, что происходит с вами, как вы реагируете на события и почему ничего не меняется даже тогда, когда вы хотите что-то изменить.



Теги: игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренингьь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Качество терапевтического контакта важнее содержания психотерапии
Традиционно в психотерапии принято ставить акцент на содержании терапевтического процесса. Учебники и монографии, презентирующие различные модели и школы психотерапевтической практики, демонстрируют свое своеобразие посредством различных акцентов на содержании терапии. Вне зависимости от направления психологической практики неизменным остается интерес специалиста к тому, что говорит клиент, т.е. к дискурсу.
Психотерапия: Поддержка клиента в Риске Быть Живым
Возвращаясь к специфике диалогово-феноменологической психотерапии в сравнении с материнской парадигмой гештальт-подхода, отмечу следующее. В самом общем виде целью гештальт-терапии является восстановление способности к творческому приспособлению. Психотерапия переживанием же смещает терапевтические акценты от приспособления – к витальности. Можно сказать, что ощущение себя Живым в конце терапии является хорошим показателем её эффективности. Именно по этой причине один из наиболее значимых ежегодных проектов в рамках деятельности профессионального сообщества диалогово-феноменологической психотерапии и называется «Рискуя Быть Живым».
ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИ ПЕРЕЖИВАНИИ?
Пришла пора поговорить о том, что предлагает вам идеология переживания.
Можно ли сказать, что природа переживания благоволит успеху?
И да, и нет – в зависимости от того, что считать успехом. Если не привязываться к распространенным концептуальным образцам в виде типичных мечтаний о богатстве, славе, власти и пр., которые вы выучили и даже уже забыли у кого, то переживание может сослужить хорошую службу успеху. Переживание вступает в противоречие не с успехом, а с ригидной концепцией успеха.
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, ЧТО ДВИЖЕТ ДИНАМИКОЙ
Если идея успеха идет впереди стиля Жизни, то чаще всего вы имеете дело с концепцией. Если успех сопровождает витальный поток Жизни, то он естественным образом вписывается в него. Более того, если вы отдаетесь потоку Жизни, переживая ее, вас непременно будет сопровождать успех. Почему? Во-первых, в вашем распоряжении будет находиться огромный объем жизненных ресурсов, которые освободятся в результате разрушения концепций. Во-вторых, ваши настоящие желания и действия, которые вы совершаете, будут соответствовать друг другу. Успех станет продолжением и выражением вашей Жизни.

Как и почему формируются концепции, которые потом тиражируют реальность нашей жизни?
Тот факт, что концепции рождают и постоянно репродуцируют хроническую реальность феноменологического поля, уже ясен. А вот как формируются сами концепции, пока нет, поскольку до сих пор этот аспект находился за пределами нашего обсуждения. Каков же источник формирования феноменологических конгломератов, структурирующих поле и фиксирующих его в рамках self-парадигмы? Ответ на этот вопрос не так прост. Путей формирования парадигмальных личностных концепций[1] множество.
Восстановление чувствительности и свободы
Наша задача – задача диалогово-феноменологических психотерапевтов заключается в том, чтобы восстановить у человека чувствительность к естественной валентности поля и способность к свободному выбору. Конфронтировать же с концепциями по этому поводу просто бессмысленно. Поэтому фокус нашего внимания в стратегии психотерапии смещается с концепции на альтернативный фон. Иначе говоря, мы движемся в сторону суперпозиции, в то «место», где концепций еще нет. Повторю один из основных тезисов методологии диалогово-феноменологической психотерапии – значение фигуры находится в фоне. Более того, без фона фигура просто не имеет значения, а, следовательно, не существует.
СВОБОДНЫЙ ВЫБОР. КАК ЕГО СОВЕРШИТЬ?
Как вы думаете, часто ли вы что-то выбираете в Жизни? Может быть, вы постоянно принимаете решения, основанные на тех или иных концепциях?
Замечали ли вы какую-то закономерность в ваших «выборах»? Что вы чувствовали, когда совершали выбор? Облегчение или радость, вдохновение и немного тревоги?
Если вы чаще вы испытываете облегчение от сделанного выбора, чем смесь радости, вдохновения и тревоги, то большую часть вашей Жизни вы принимаете решения, а не выбираете. А значит за вас «живут» концепции.


Топ публикаций
Почему люди остаются без отношений Почему люди остаются без отношений Человек может говорить, что хочет отношений, но в ...
Как распознать психопата Как распознать психопата Контрольный список психопатии Хэйра был первоначал...
Кошкина пижама. Про жертв наших проекций. Кошкина пижама. Про жертв наших проекций. У Рэя Бредбери есть рассказ про девушку, которая с...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice