Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?

Подписаться на автора ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?
05 Августа 2018 08:12:02
1421

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЧУВСТВА?

Чувства - это реакция, которая возникает в разных ситуациях вашей жизни, чтобы сказать вам о чем-то. Вы чего-то хотите, когда чувствуете. И чаще всего хотите от другого человека.

Если вы на кого-то злитесь, например, то не для того, чтобы просто сказать «я злюсь на тебя». Вы хотите что-то донести этому человеку. Когда кто-то не выполнил обещаний - вы злитесь не для того, чтобы злиться, а чтобы сказать «Я хочу, чтобы ты держал свои обещания».

ЧУВСТВА – ЭТО АГРЕССИЯ.

Говоря другому человеку о своем чувстве, вы всегда вторгаетесь в его жизнь. И это вторжение не обязательно носит негативный характер. Как ни парадоксально, но нежность гораздо агрессивнее злости. Когда вы чувствуете нежность, вам гораздо больше хочется переступать личные границы другого человека, чем когда вы просто злитесь. Так же происходит и с благодарностью – степень вторжения этого чувства гораздо сильнее.

ЧТО ЗАЛОЖЕНО В ЧУВСТВАХ?

Каждое чувство - это такая бочка с порохом, в которой заложен объем необходимых изменений. Это ваши потребности, которые сидят внутри.

Если вам стыдно, то стыд может говорить, например, о том, что вы предаете себя, поступая не так, как велит вам ваше сердце. У вас есть потребность это изменить.

Если вы боитесь за свою жизнь, у вас есть потребность в безопасности и какой-то фактор, который угрожает этой потребности. Если вы боитесь отвержения - вам очень ценны и важны близкие отношения.

Заметили разницу? Ваше чувство может находиться прямо напротив того, что вам нужно, и за каждым что-то стоит, а потому просто понять, что вы сейчас ощущаете – мало. Важно понять, за какими изменениями вы гоняетесь.

КАК ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАЩАТЬСЯ С ЧУВСТВАМИ?

Первый способ – не замечаете, что происходит в жизни. Вам просто не нужны чувства, потому что вы не хотите изменений. Если кто-то сидит на вашей шее, например, а вы этого не замечаете, вам и не нужно чувство злости, чтобы этого человека оттуда снять.  

Второй способ – оказавшись в контакте с другим человеком, вы можете заметить: «что-то не так». Это что-то можно описать словами «Мне плохо, неуютно, некомфортно». Вы не можете описать, что именно происходит, а возбуждение уже есть. Но вместо того, чтобы осознавать это возбуждение и назвать его каким-то чувством, вы совершаете какое-то действие. Вместо того, чтобы сказать мужу, например, что вы раздражаетесь на то, что он не приходит домой вовремя, вы закатываете ему скандал на тему грязных ботинок. Вы совершаете действие, чтобы не чувствовать.

Третий способ – реагирование. Вы осознаете, что с вами происходит и замечаете, что что-то не так. Вы даже отвечаете на вопрос «Что не так». Вы можете сказать «я злюсь, я в ярости, в тревоге, мне страшно, я благодарен, вдохновлен». Это высокий уровень осознанности и понимания себя. Даже если вы все-равно не знаете, что делать с чувствами, то можете понять, что за потребность стоит за ними. И тогда, возможно, окажется, что разбираться нужно не с самим чувством, а с желанием.

ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК СЛОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?

Ответ простой и очень сложный - мы не умеем останавливаться и прислушиваться к себе. Мы не знаем, почему именно мы злимся или чувствуем радость, а потому и не понимаем, каких именно изменений хотим. Мы не видим потребности, которая спрятана в чувствах, не можем ее удовлетворить и ходим будто по кругу - злимся, радуемся, боимся и стыдимся, но не можем понять, что с этим делать. Делим чувства на “хорошие” и “плохие”, но все чувства хороши и важны. В каждом находится указатель, куда мы хотим идти. Важно этот указатель найти.

Чтобы узнать больше о своих чувствах, а заодно и о своей жизни, приглашаем на курс по гештальт-терапии. Практика, смешанная с теорией, поможет на деле разобраться с тем, что происходит с вами, как вы реагируете на события и почему ничего не меняется даже тогда, когда вы хотите что-то изменить.



Теги: игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренингьь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ПСИХОТЕРАПИЯ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Общеобразовательная статья, которая описывает мир психологии и терапии

Когда психотерапия перестала ассоциироваться с больными людьми и прошла свой рубеж «не пойду к психологу, я нормальный», ее популярность стала ассоциироваться с жалобами. Люди обращались к психологу, чтобы решить свои запросы, проблемы и избавиться от некомфортных ситуаций. Теперь психотерапия проходит и этот рубеж и становится возможностью узнать себя и о себе.
Все больше людей хотят узнать, как они живут, строят контакт с другими людьми, как это развить и стать счастливее.
Психотерапия - это больше не движение от, это возможность изменить свою жизнь в сторону насыщенности, витальности и позитива.
В некотором смысле психотерапия - это роскошь. И это не та роскошь, которая ассоциируется с богатством. Это та роскошь, которую может позволить себе человек, чтобы развиваться. Смысл в том, что для того, чтобы выжить в этом мире, вам не нужно развиваться. Но вы этого хотите. И принимаете такое решение.
Психотерапия – это ответственное решение.

О честности и правде
В последнее время я довольно много размышлял на тему отличий мышления психотерапевтического от мышления обыденного, а также чем отличается контакт в психотерапии от контакта в жизни вне ее. Мне кажется, довольно многим. Например, степенью правдивости (разумеется, это лишь один из аспектов).
Присутствуя, мы оказываемся очень ранимы.
Одной из основных задач диалогово-феноменологической психотерапии является восстановление у участников терапевтического процесса способности присутствовать, присутствовать своей жизнью в жизни другого человека. Именно благодаря присутствию у человека реанимируется вкус Жить, появляются силы и мужество переживать свой Путь. Жизнь становится более яркой, хоть и не всегда упрощается. Появляется все больше красок, вкусов, звуков, других проявлений витальности. Однако чтобы сохранить реалистичные представления о природе переживания и контакта, а также избежать культивирования идеального образа присутствия, остановимся немного подробнее на его оборотной, менее романтичной, стороне.
КАК И ЗАЧЕМ ВЫ ЛИШАЕТЕ СЕБЯ БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЙ
Известен человеку опыт близких отношений, или нет, к близости стремится каждый. Кому-то повезло больше, кому-то меньше, но неважно, знакомы ли вы с близостью с детства или, напротив, имели другой опыт, близкие отношения возможно построить, несмотря на прошлый контекст.  Но мы часто бежим от близких отношений. Почему?
Близкие отношения – это то место, где мы можем греться рядом с близкими людьми, заботиться и ощущать заботу, но. Это также то место, где мы можем пораниться.

Интервенцию «делает» ее мотив, а не содержание
Какое значение я вкладываю в этот тезис?  О примате качества присутствия над содержанием терапевтического контакта я уже говорил. Тут речь пойдёт об источнике терапевтической интервенции. Иначе говоря, важно ответить на вопрос «Что мною движет, когда я говорю ту или иную фразу своему клиенту?»
КАКАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ БЛИЗОСТЬЮ И СОЗАВИСИМОСТЬЮ?
Как понять, какие отношения вы строите и как отличить одно от другого?
Мир развивается таким образом, что люди так или иначе строят отношения, создают семьи и вступают в брак. Каждый человек нуждается в том, чтобы рядом кто-то был, ждал вас с работы, к которому были бы чувства, страсть и влечение, с которым вы вместе могли бы воспитывать детей.
И большинству это удается, но очень часто непонятно – близкие у вас при этом отношения или созависимые. Вы свободны в этих отношениях или нет.
Как понять, что есть что, и какие именно отношения вы строите?



Топ публикаций
Спонтанный аборт и привычный "выкидыш". Психосоматика. Спонтанный аборт и привычный "выкидыш". Психосоматика. Произвольный аборт, замирание плода, привычный або...
Цена преждевременного взросления Цена преждевременного взросления Преждевременное взросление – один из наиболее адап...
МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА МОНОЛОГИ В ГОЛОВЕ НЕВРОТИКА Быть невротиком – нормально (соответствует мед...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice