Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Злость – шаг навстречу

Подписаться на автора Злость – шаг навстречу
15 Июня 2015 07:17:04
6394

Как фальшива будет жизнь с одними лишь «хорошими» чувствами – сплошь с розовыми облаками и счастьем. В пустыне редко бывает дождь, но и она показывает свой характер песчаными бурями…

Я разозлилась на подругу. Очень близкую и дорогую мне. И написала ей об этом в письме.

Я подбирала слова и прислушивалась к своим чувствам, писала о своих мыслях, переживаниях и бурчании в животе в знак своего недоумения, злости и раздражения.

Я писала простыми словами, без психотерминов и терапий – благо, мы обе психологи, и терминами общаться умеем. Приводила примеры своих фантазий и предположений. Размышлений и сочувствия. Да и начала это письмо со слов о том, что мне очень, очень жаль, что и как с ней происходит…

Подсознательно я ждала реакции типа обвинения и обиды – «да как ты могла?! Я тебе всю душу, я терпела твои истории, а ты?!..»

Или отвержения: «мне не нужна твоя злость, мне нужна только твоя любовь и поддержка, фу ты какая, ухожу от тебя».

Или сухое: «Олеся, нам не о чем больше разговаривать, прости-прощай».

И два дня мой почтовый ящик молчал шпионом в стане противника.

А я думала…

…Что в любви и дружбе честность важнее сладкого сиропа, в котором можно захлебнуться сюси-пусями. Зато пресловутых «я тебя понимаю», «у нас все получится», «все будет хорошо» будет в избытке (ну, как в истории про гвоздь).

…Что любовь и дружба – про принятие дорогого человека с любыми его чувствами. Что если быть только хорошей, то с кем и где быть плохой?! И возможность открываться в своих чувствах, и принимать их – это и есть близость, потому что по-честному, без иллюзий.

Если я злюсь – не значит, не люблю, не значит – осуждаю. Злость – это шаг навстречу. Всегда. Я злюсь как злюсь, как и радуюсь как радуюсь – без правил и шаблонов. Спрашивает ли ребенок, как ему смеяться, когда смешно, или как плакать, когда больно?

Агрессия по Фрицу Перлзу, гештальт-подход которого я практикую и в кабинете с клиентом, и в жизни – это шаг навстречу. Новому. К себе. К другому.

Одно из сопротивлений в гештальте – ретрофлексия. Это когда я отношусь к себе так, как хотела бы относиться к другим. Хочу ответить нахамившей мне продавщице, но злюсь на себя – что такая покорная; хочу обниматься, но сижу, обхватив себя руками, и ничего не делаю, потому что придумала себе, что помешаю…

Результат такого отношения зачастую психосоматический – головная боль (от сдерживания), болит живот (разъедаю себя от злости), или другие варианты. Когда-то я уяснила, что за выражение определенных чувств можно получить подзатыльник или остаться без ужина, и паттерн закрепился: злиться = опасно и больно. Проще подавить, закрыть это чувство в себе. Не плакать, когда плачется, не отвечать, когда больно, и многое «не…».

Через два дня я получила ответ от подруги. В нем не было ни одной из трех ожидаемых мной реакций. Была… благодарность. За честность. За поддержку, оказанную таким способом. За пример проявления открытости и риске оказаться уязвимой. О том, что «счастье – это давать друг другу возможность быть разными и оставаться интересными». И я ответила ей: «жизнь удалась. Одним тем, что я обрела друга, с которой могу быть Живой».


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

Злость – шаг навстречу
Как фальшива будет жизнь с одними лишь «хорошими» чувствами – сплошь с розовыми облаками и счастьем. В пустыне редко бывает дождь, но и она показывает свой характер песчаными бурями… Я разозлилась на подругу. Очень близкую и дорогую мне. И написала ей об этом в письме.
Топ 5: почему я занимаюсь психологическим консультированием
Недавно я вкратце делилась историями своей жизни с подругой и обнаружила, что всё вело меня к психологическому консультированию. Даже когда я им не занималась. И тогда я составила список своих причин, почему я этим занимаюсь...
Монолог о еде
А холодильник, получается, теплый... По крайней мере, не равнодушный. Вот и получается, что дома меня ждет только он. И то, что я из супермаркета выхожу с кучей пакетов – так это, получается, я так о себе забочусь… Так что, конфеты только и спасают. А что делать?! С другой стороны, все как у людей, не стыдно, да и с девчонками на работе да во дворе всегда есть о чем поговорить – проблемы же у всех одинаковые... Диета да семья. Судьба такая…
Всегда вне группы
В анекдоте про человека, который после визита к психологу перестал переживать из-за ночного недержания, а теперь «гордится этим» есть и шутка, и своя правда… Что 20 лет назад, что сейчас, все больше уверяюсь: я не человек группы. Не умею окружать себя кучей подружек, щебетать часами по телефону и выбираться толпой в кафешки. Только теперь это не отражается на моей самооценке.

Топ публикаций
Преодолеваем чувство обиды. Проверенные экспресс способы. Преодолеваем чувство обиды. Проверенные экспресс способы. Чувство обиды возникает тогда, когда мы чувствуем ...
ПМС - обретение чувствительности. ПМС - обретение чувствительности. Недавно в числе прочего читала статью, в которой а...
ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ. Как вырастить не взрослеющего ребенка (пошаговая инструкция) ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ. Как вырастить не взрослеющего ребенка (пошаговая инструкция) 12 советов для родителей, желающих быть неуспешным...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice