Перфекционизм. Как с ним жить?
Сейчас это довольно популярная тема. У большинства из нас были школы и родители, которые постоянно хотели лучших результатов. По их мнению это должно было нас мотивировать.
И да. Иногда это работало, потом правда были откаты, потом недовольство собой, а сейчас сколько бы ты и чего не делал этого не достаточно. Можно лучше, быстрее, красивые, умнее, не все книги прочитаны и не весь материал пройден.
У многих людей есть начатые работы, но они недостаточно хороши, чтобы их показывать, а многие даже не начинают что-то делать, так как чтобы начать надо иметь какие-то лучшие результаты, знания, умения и т.д.
Люди загоняют себя в кабалу «не до…».
И там в ней могут прожить очень долго, а могут и всю жизнь.
Перфекционизм это о том, что вы в себя не верите. В вас могут верить все вокруг, но только не вы. У вас множество примеров, которые лучше вас, успешней, более достойных, более умных. Вы с восторгом смотрите на тех, кто может позволить себе что-то сделать, решиться попробовать. А почему не вы? Потому что ещё не время, ещё не до …
Иногда, перфекционизм может помогать, когда надо поработать с цифрами, которые имеют высокую точность, в профессиях, где нужна точность и придирчивость, например, адвокат. Но только тогда, когда есть четкие критерии, когда нужно остановиться. Например, в бухгалтерии должны сойтись десятые числа, но могут не совпадать тысячные, а в подсчете биткоина важны и тысячные. И если эти границы есть, то перфекционизм можно держать под контролем.
Но если вы дизайнер или парикмахер или любая другая творческая профессия, то там перфекционизм процветает и предела ему нет.
И тогда задача человека самому выставлять рамки для него.
Можно ли избавиться от перфекционизма?
Да, можно. Но для этого надо проверить в себя. Вы уникальный человек, который может уже что-то, но да, всегда есть куда расти, но это не значит, что вы уже прямо сейчас не можете делать какие-то действия.
Поднять свою самооценку и самоценность одним махом не просто, но вот найти тех, кто сможет оценить ваши умения или знания адекватно, намного проще.
Зачем вам их оценка? Чтобы понять на каком вы этапе в своем росте, куда вы хотите прийти и какой возможный путь. Возможно даже поставить какие-то контрольные точки, которые будут указывать туда ли вы двигаетесь.
Возможно, вы уже очень хороший специалист в этой области, в которой развиваетесь и это может вас сдвинуть выходить в ряд таких же специалистов, заявить о себе.
Если же ваш перфекционизм просто появляется в быту, например вы можете мыть полы по 3 раза в день или расставляете посуду в определенном порядке, тогда надо посмотреть почему для вас это так важно. И посмотреть насколько это вам мешает в жизни. Сесть и пересмотреть все свои такие моменты, можно поспрашивать у других людей, как они живут, сопоставить с тем, насколько вам подходит такой порядок вещей.
В любом из курсов критического мышления есть задания каждый день менять что-то в своей жизни. Просят расставлять тарелки в другой последовательности, ходить другой дорогой в магазин или на работу. В такие моменты мозг сначала в шоке и сопротивляется довольно интенсивно, но потом с интересом наблюдает за происходящим. И это плодотворно оказывается для разных сферах вашей жизни. Это расширяет и ваши возможности и ваши взгляды на вещи.
Попробуйте сделать такой недельный эксперимент и вы увидите результат.