Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Орторексия. Психология диеты.

Подписаться на автора Орторексия. Психология диеты.
13 Июля 2016 12:43:08
4253

Орторексия
Ortorexia nervosa (орторексия) была сформирована в отдельное расстройство в конце 20го века. Орторексия указывает на нездоровую одержимость есть здоровую пищу. Термин происходит от греческого "Orthos", что означает "право" или "правильно" и нередко употребляется параллельно с нервной анорексией. Этот термин определяет оригинальное, подлинное расстройство пищевого поведения.
В последнее время в обществе наметилась стойкая тенденция к возведению на пьедестал «здорового» питания и худобы. Это стало модным. Для людей с орторексией употреблять в пищу здоровую еду стало навязчивым, психологическим ограничением, а иногда и физически опасным расстройством, связанным с, но совершенно отличным от анорексии. Часто, в орторексии есть элементы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), что так же присутствует в анорексии. Некоторые люди с орторексией на самом деле могут дополнительно иметь анорексию, открыто или скрытно (используя здоровую пищу как социально приемлемый способ снижения веса). Но орторексия, как правило, не очень похожа на типичное ОКР или типичную анорексию. Орторексия имеет желаемую, идеалистическую, духовную составляющую, которая позволяет этому расстройству стать глубоко укорененной в личности человека. Как правило люди, страдающие орторексией, связывают прием пищи и то, что они принимают в пищу, с духовными учениями, духовными практиками или чем-то подобным. Это чаще всего психологическая проблема, в которой пищевые проблемы становятся настолько доминирующими, что другие аспекты жизни страдают от того, что им не уделяется внимание. В редких случаях, тем не менее, орторексия может быть гораздо более серьезным расстройством, чем кажется, и даже приводит к смертельному исходу через недоедание.
Симптомы
Ниже приведены признаки и симптомы орторексии. Симптомы могут быть как физические, так и эмоциональные и могут включать в себя следующее:
1. Одержимость здоровой едой, где здоровье, на самом деле, может быть поставлено под угрозу.
2. Ликвидация целых групп продуктов из своего рациона. Сужение спектра «приемлемых» пищевых продуктов. Зацикливание на определенных продуктах питания.
3. Сильная тревога по поводу того, как именно приготовлена пища и какого она качества.
4. Колоссальные затраты времени на выбор продуктов и на приготовление еды.
5. Чувство вины и стыда, когда вы не можете придерживаться стандартов диеты.
6. Одержимость в избегании «нездоровых» продуктов.
Очень часто в общении с людьми, которые могут попадать под описании орторексии, мы будем слышать слово диета. У вашего собеседника будет стойкая убежденность в том, что его диета является здоровой. Доводы, которые будут приводиться вам в качестве аргументов, поддерживающих данное убеждение, будет чрезвычайно тяжело оспорить ввиду сильной веры и одержимости человека данным способом питания. И все-таки диета не может быть постоянной в здоровом варианте, и здоровое питание никак не исключает всего разнообразия пищи из вашего рациона.
Для наглядности стоит привести небольшой опросник, который поможет вам сориентироваться в диагностике этого коварного расстройства. Рассмотрим следующие вопросы. Чем больше вопросов вы ответили "да", тем более вероятно, вы имеете дело с орторексией, но обязательно следует доверить диагностику профессиональному психотерапевту и не делать поспешных выводов.
1.Хотите ли вы, чтобы время от времени вы могли бы просто съесть и не беспокоиться о качестве продуктов питания?
2. Хотите ли вы иметь возможность тратить меньше времени на еду (выбор продуктов и приготовление еды) и больше времени тратить на другие интересующие вас дела?
3. Кажется ли вам, что вы не в состоянии есть пищу, приготовленную кем-то другим, и не пытаетесь ли вы контролировать приготовление пищи в случае, когда готовят другие люди?
4. Вы постоянно ищете способы проверки продуктов на то здоровая она или нездоровая для вас?
5. Приносит ли вам облегчение тот факт, что вы строго придерживаетесь своего идеального рациона питания?
6. Есть ли у вас чувство вины или ненависть к самому себе, когда вы отклоняетесь от вашей диеты?
7. Ощущаете ли вы чувство контроля, когда вы придерживаетесь "правильной" диеты?
8. Есть ли у вас чувство превосходства над другими в плане питания и удивляетесь ли вы, как другие могут есть продукты, которые они едят?
 
Лечение
В лечении орторексии (как и анорексии) большое распространение приобрел метод когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Есть хорошие результаты в комбинации КПТ с техниками майндфулнес и техниками EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Метод КПТ помогает выделить в фокус, какие именно триггеры (событие запускающее расстройство), которые способствуют развитию орторексии, заставляют вас страдать. Иногда это могут быть воспоминания о какой-то ситуации в прошлом, а иногда это может быть какой-то мыслительный процесс. Центральной осью помощи в методе КПТ будет обработка мыслительных процессов и стабилизация физического состояния, выявление деструктивных правил жизни и глубинных убеждений, которые и будут таить в себе причину расстройства. Немаловажной ветвью терапии будет образовательная терапия, в которой будет важно понять, что же такое на самом деле здоровая диета, правильное питание. Возможно подключение к этому процессу диетолога. И в конечном итоге важно будет достичь полного понимания того, что наше психологическое состояние, наше счастье и наше самочувствие не должны полностью зависеть от того, что и как мы едим.


Теги: Орторексия, диета, КПТ, ОКР, анорексия, правильное питание, здоровая пища,
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Исследование. Держи меня крепче, отпусти меня подальше.
Достаточно хорошая мама и достаточно отдаляющяяся мама образуют идеальный тандем для счастливого развития ребенка. Счастливый ребенок - счастливый взрослый.
Близко к сердцу.
Это когда все близко, настолько, что нет видимой разницы, это когда не видно, когда стремишься восполнить потерю собой и наталкиваешься на пустоту в ответ. Вот эти черные буквочки на таком белом листике, они создают контраст, они делают разницу в моем восприятии, которое неспособно отделить близость от объекта.
Сдержанность.
Сдержанность подобна попытке сидеть спокойно на совещании, когда тебе очень сильно хочется в туалет. Я сдерживаю себя и тем самым отказываю себе в удовлетворении своих потребностей.
Меня в этой теме больше всего интересует моральная сторона вопроса выбора и осознания своего выбора для самого себя. Сдерживаться или не сдерживаться, вот в чем вопрос.

Анализ. Мир, который не удовлетворяет мои потребности.
Так уж случилось, что мы именно такие какие мы есть. Кто в этом виноват или благодаря кому все это произошло, в какой среде все это происходило и есть ли тут доля везения или неудачи. Все эти вопросы можно всегда и везде услышать при анализе какого-то конкретного случая жизненной ситуации. Но что делать, когда есть стойкое убеждение в том, что мир не удовлетворяет наших потребностей?
Я и мое хобби. Символизм происходящего.
Я и мое хобби. Символизм происходящего.
Когда я решаю заняться чем-то я делаю вполне, как мне кажется, осознанный выбор. Выбор хобби – это вам не выбор носков, тут все намного серьезней. Почему именно это хобби?
Я провожу некую параллель между выбранным хобби и символом, которое это хобби несет в себе или символом чего оно является. Символизм может объяснить многое чего мы не можем заметить или не обращаем на это внимание.

О грусти
В своей психологической работе я практикую как один из способов терапии с клиентами «письмо». Письмо- это, диалог оффлайн. Письмо в большинстве случаев выражает то, что не проговаривается на сессии по причине сопротивления или по причине того, что это не может быть проговорено в принципе. Я всегда с большим интересом читаю полученные письма от клиентов и признаюсь честно, жду их.
Письма есть разные. В одних – одни вопросы, вторые – это чистый монолог с самим собой, третьи - размышления.
Одно из таких писем я размещаю здесь. Письмо о грусти. Хотя…мне оно кажется очень даже позитивным и светлым.


Топ публикаций
О БЛИЗОСТИ, ОДИНОЧЕСТВЕ И НЕПРОМОКАЕМЫХ ЧАЙНЫХ ПАКЕТИКАХ О БЛИЗОСТИ, ОДИНОЧЕСТВЕ И НЕПРОМОКАЕМЫХ ЧАЙНЫХ ПАКЕТИКАХ Я посмеялась, закрыла газету и думать забыла об эт...
МЕТОДЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ И СНЯТИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ МЕТОДЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ И СНЯТИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ Прекрасный сборник упражнений для пап и мам, бабуш...
Развод. Оставаться живой Развод. Оставаться живой Глава из книги "Девочка и пустыня" Юлии ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice