По следам одного разговора..
Когда наш близкий человек серьёзно заболевает – это естественно расшатывает, как его самого, так и нас. И что обычно происходит: наша жизнь перестаёт принадлежать нам. Всеми мыслями мы включаемся в то, что происходит с близким человеком и совершенно забываем про своё жизненное пространство.
По сути, мы начинаем спасать близкого человека – ведь его жизнь в данный момент оказывается важнее нашей.
И в этом вся загвоздка.
Прикладывая кучу усилий, чтобы помочь родному человеку, мы сами постепенно истощаемся и, в какой-то момент, падаем без сил.
Да, это страшно, когда близкому человеку серьёзно плохо. И страшно за его жизнь. И поэтому так хочется отдать всю себя, чтобы только наш родной человек жил..
Но… от этого он не будет лучше жить… И, хоть мы это понимаем, всё равно прикладываем кучу усилий, чтобы спасти своего родного человека.
И потом, когда у нас происходит накопленное истощение, появляется злость на родного человека. Злость за то, что на него тратится столько энергии. За то, что мы забыли про свои радости жизни. За то, что нам необходимо жертвовать собой.
/Злость часто вытесняется потому, что (якобы) мы не должны её ощущать. Но, в данном случае, чувством злости наша психика пытается сохранить свои оставшиеся ресурсы и свою безопасность/.
Поэтому, несмотря на всю сложность ситуации, чтобы окончательно не свалиться и перестать быть полезной своему близкому человеку – необходимо создать себе то пространство, где мы будем иметь возможность сделать выдох. Это будет заботой о себе, о своём ресурсе, который необходим и для себя, и для родного человека.
Конечно, даже выделив себе время, голову не так легко и отключить – тревожные мысли сжирают много сил. Страх за жизнь родного человека просто зашкаливает. Совершая кучу действий, мы отгоняем свою тревогу. Но, как только происходит остановка, тревожные мысли набрасываются с новой силой.
И тут важно не прятаться от тревожных мыслей, а, наоборот, услышать их звучание..
- я боюсь за твою жизнь
- я боюсь не справиться
- мне страшно потерять тебя
- мне страшно остаться без тебя
- я чувствую ужас и безысходность происходящего
- я бессильна что-либо изменить…
И пропускайте через своё тело эти мысли..
И пропустите через себя то чувство, которое больше всего навалилось на вас. Дайте ему выход и вам станет полегче..
Возможно, поднимется злость..
Нужно пропустить через себя и эту злость, проговаривая всё то, что её вызывает. Выводя наружу то, что сидит внутри, вы освобождаете себя от накопленного и перезагружаетесь.
После такой эмоциональной работы человек обычно чувствует истощение. И хорошо бы, если бы вы представили любой питающий вас образ (реку, зелёный луг, море с плавающими рыбками, собор, дельфинов и т.д.) и напитали своё внутреннее ресурсом. Погрузитесь в любой целительный образ – ваша психика знает, какой из образов вам сейчас нужнее.
А потом можно лечь и поспать.
И это восстановит ваши силы.
И ещё очень важная вещь: как бы мы ни любили наших близких, у каждого из нас своя судьба и есть свои силы с ней справляться. И как бы мы ни хотели взять на себя тяжесть происходящего с близким человеком – нам это не по силам.
Но мы можем делать то, что нам по силам.
Мы можем быть рядом. Мы можем помогать.
И если мы будем заботиться о своём ресурсе – мы сможем более качественно помочь нашему близкому человеку.
Продолжение здесь: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/bespomoshchnyy-ili-polnotsennyy/