Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как преодолеть социофобию (страх людей)

Подписаться на автора Как преодолеть социофобию (страх людей)
13 Апреля 2016 22:34:08
4131

Боязнь людей (социофобия) — один из самых глубинных страхов — напрямую связан с выживанием:

  • Как бы сильно не было стремление соединения с природой, человек, оказавшись один на один с первозданным миром, не сможет выжить без элементарных средств и поддержки цивилизации.
  • Человек - существо социальное, жизнь вне общества для него невозможна. Развитие личности происходит только за счет взаимодействия с другими людьми.
  • Никакая деятельность и ни одно достижение человека само по себе не имеет значения. Все, что человек делает (за исключением еды и сна), он делает с одной целью - быть значимым для кого-то в этом мире.

Поэтому остракизм (изгнание из общества) всегда был самым страшным наказанием. И до сих пор каждый человек боится быть отверженным, не принятым, осужденным, осмеянным…

Очевидно, чтобы не быть изгнанным, нужно быть любимым. Потребность в принятии и любви является одной из основных потребностей человека. Она соотносится с возможностью выживания и наилучшего качества существования. И чем меньше у человека удовлетворена потребность в любви и принятии, тем сильнее человек боится быть отверженным.

Проблема усугубляется еще и тем, что отношение и поведение другого человека является непредсказуемым и трудно управляемым. Этим объясняются повальные увлечения:

  • Психологией. Огромное количество людей вместо того, чтобы научиться управлять собой, мечтают «понимать» других людей.
  • Техниками НЛП. Многим хочется не только предсказывать поведение человека, но управлять им.
  • Стратегиями финансового успеха. Большие деньги, являясь суррогатом власти (силы), создают у владельца иллюзию контроля над поведением других людей: «Заплачу и получу то, что хочу».

Но все эти способы либо совсем бесполезны, либо плохо работают. Боязнь других людей преодолевается в четыре этапа:

  1. Устранение болезненных воспоминаний от негативного опыта общения с другими людьми. Если ребенка в школе обижали одноклассники, подшучивали над ним, любое общение начинает ассоциироваться с душевными страданиями и дискомфортом. Это может стать причиной того, что, став взрослым, он приобретает боязнь общения с окружающими.\
  2. Повышение самооценки и уверенности. Если человек часто сталкивается с непониманием и критикой, появляется неуверенность. Потому что он думает, что отличается от всех других людей и начинает избегать общения.
  3. Распознавание и навык удовлетворения своих потребностей в любви, принятии, уважении, силе и значимости социально приемлемыми способами. Жизнь является способом удовлетворения потребностей. Когда человек не осознает своих истинных нужд, потребность не удовлетворяется. Растет напряжение и недовольство жизнью. В поисках радости и снятия напряжения человек использует чужие, не свойственные ему, модели поведения, которые усугубляют ситуацию, а не решают её.
  4. Выработка коммуникативных навыков. Отсутствие у человека опыта социальных взаимодействий приводит к боязни людей. Когда человек избегает общества людей, он не имеет практики общения, и естественно, не может научиться общаться с ними.

Интересный факт: 

Исследователи из Университета Саймона Фрейзера и Университета Британской Колумбии выяснили: хорошие поступки помогают людям, испытывающим тревогу в социально ориентированных ситуациях, расслабиться. Благодаря добрым делам такие люди перестают избегать взаимодействия с окружающими.

В эксперименте приняли участие 155 студентов с социофобией. Добровольцы из первой группы совершали хорошие поступки, например, мыли посуду в гостях у друзей, жертвовали на благотворительность или косили газон соседа. Участники из второй группы жили как обычно, добрых поступков сами не совершали.

Исследование показало, что участники из первой группы стали гораздо меньше бояться социально ориентированных ситуаций. Заметнее всего положительный эффект был в начале исследования. 

По словам специалистов, добрые дела помогают преодолеть страх отказа, справиться с тревогой и дистрессом. 

Причем, важно именно самому совершать хорошие поступки, ведь во второй группе подобного эффекта не наблюдалось.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Волшебный сон, превратившийся в кошмар
Пару лет назад передо мной сидела Катерина и плакала, она хотела сохранить брак. Незадолго до прихода ко мне, она вышла замуж, поменяла фамилию, отпраздновала свадьбу. Новость о её счастье облетела всех подруг и знакомых, начальников и подчиненных.
Начиналось прекрасно: мужчина был обаятелен, заботлив и щедр. Он демонстрировал .....

Как общаться с пожилыми родителями: 10 простых правил
Жалоба на родителей, на плохие отношения с ними – одна из самых распространенных в практике любого психолога, я в данном случае, не исключение. «Хуже детей…», «надоели, лезут в жизнь…», «как мне их заставить…» — этот список можно продолжать бесконечно. Но при этом, как вы думаете, какое самое яркое чувство испытывает абсолютное большинство взрослых людей по.....
Внутренний конфликт — вымысел психологов или суровая реальность?
В нашем мире не прожить без конфликтов. Увы, когда сталкиваются мнения отдельных личностей или интересы разных социальных групп, возникает ряд вопросов и противоречий, которые необходимо решать. Человечество на протяжении своего существования успешно отработало стандартные процедуры, вполне действенные, пусть и не всегда оптимальные для частных случаев. Но тут в игру вступают психологи, которые описали и благополучно....
Бессилие, что делать?
Каждый человек встречается с собственной беспомощностью. В какой-то ситуации, ощущая свою беспомощность как бессилие, человек тяжело переживает отсутствие возможности сделать хоть что-нибудь для изменения. Переживание бессилия в травмирующей ситуации расползается как ржавчина на все области жизни человека. Чтобы остановить поражение личности, необходимо выявить конкретную беспомощность и восстановить контроль там, где это возможно....
Вступаем в брак не оступившись
Кто виноват?
Каждый теоретически знает, что «быт убивает любовь», а вот когда дело доходит до практики… Наиболее часто задаваемый на приеме у психолога вопрос у пар, проживших первый год в браке – что делать с пропавшим вдруг взаимопониманием? Но если попросить назвать конкретные примеры – оба супруга начинают отделываться общими фразами: «сразу и не вспомнишь», «по мелочам, но надоело», «он все делает не так, как я думала», «она не понимает, что поступает неправильно» и т.п.

Мама жизнь подарила или смертельная западня неоплатного долга
Юрий Энтин написал слова известной советской песни: «Мама жизнь подарила, Мир подарила Мне и тебе». Отношения с мамой Фундаментом большей части проблем и душевных страданий человека являются его отношения с мамой. Именно к ней больше всего претензий и обид, с ней связан комок боли и недосказанности.

Топ публикаций
Волшебный вопрос для преодоления булимии и перееданий Волшебный вопрос для преодоления булимии и перееданий Этот простой вопрос поможет вам избавиться от комп...
Возможности регрессивного гипноза: можно ли изменить ядро личности?! Возможности регрессивного гипноза: можно ли изменить ядро личности?! Как известно, первым в Рай попал разбойник Варрава...
Почему психотерапия – это не быстрое решение? Почему психотерапия – это не быстрое решение? Мы живем во время высоких технологий и часто нам к...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice