Как мы описываем любовь? Не ту, которая ко всему человечеству в общем, а конкретную, к реальному персонажу. Особенно если речь идёт о внезапной любви. Вот как говорят об этом состоянии мои клиентки: «потеряла голову...», «лишилась покоя и сна…», «при нем чувствую себя полной дурой, не могу слова сказать…», «сердце из груди выскакивает…», «становлюсь циничной стервой в его присутствии…», «спотыкаюсь и краснею…», «бабочки в животе», «волной накрыло». Знакомая картина? Отзываются два-три пункта или даже все? Поздравляю, мы перечислили основные симптомы невроза. Добавлю сюда ранимость, обидчивость, тревожность, головокружение, нарушение аппетита, перепады артериального давления. И поскольку жить с этим букетом довольно сложно, надо что-то делать, причем, срочно. Если вы хотите навсегда избавиться от этого состояния, то обратитесь к психологу. Вместе вы проработаете причины и перестанете наступать на грабли «любви». Но это работа не быстрая.
Как можно помочь себе самой? Например, с помощью питания. В описанном выше состоянии необходимо поддержать и укрепить свою нервную систему. Делается это за счёт витаминов группы В. Они содержатся в таких продуктах, как: яйца, молоко, творог, говяжья печень, свинина, рыба и растительное масло.
Вы на диете? Отварное куриное мясо, лосось на пару, свекла, капуста.
Вы вегетарианка? Цитрусовые и красные фрукты, бобовые, овсяные хлопья.
Совсем нет аппетита? Тогда поможет комплекс, содержащий в себе все витамины группы В и минералы.
Главное в такой период, чтобы еда приносила удовольствие. Этого можно достичь контрастом вкусов, употребляя, например, в небольших количествах соленую рыбу. Вспомните Гошу из фильма «Москва слезам не верит», как он описывал бутерброд: «…берёте кусочек бородинского хлеба, кладёте на него килечку, сверху зелёный лучок…»
Хорошо успокаивают углеводы, которые содержатся в сладком. Но медицинские исследования показали, что избыточное употребление сладостей, содержащих столовый сахар, только усиливает депрессию, усталость и плохое настроение. Раньше я могла легко съесть полторта без риска испортить фигуру. Теперь фигура дороже переживаний, поэтому выбираю полезные продукты, например, мёд. Я очень люблю такую смесь: три лимона, кусочек имбиря измельчить на мясорубке, добавить мёд по вкусу. Помимо того, что это очень вкусно, ещё и полезно: стимулирует иммунитет. Есть такую смесь можно в любых количествах. Восточные красавицы употребляют изюм и разные орехи с медом. Очень хорошо в этот период помогают травяные чаи. Мой любимый травяной чай состоит из листьев мяты, мелиссы, ромашки и душицы. Есть Иван-чай, боярышник? Отлично! И опять же, с медом.
Также, в народной медицине по лечению невроза говорится, что утром нужно съедать луковицу. И невроз уйдет. Конечно, после этой луковицы будет такой запах, что не выдержит даже невроз. Главное, не бросайте себя. Помогите своей психике через тело.
Таня Межелайтис, психолог
