Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Знакомьтесь! Мой друг и помощник - ГНЕВ

Подписаться на автора Знакомьтесь! Мой друг и помощник - ГНЕВ
24 Февраля 2015 22:02:09
6240

* Вместо предисловия:

На изложение этой статьи меня вдохновила дочка, которая прилежно и терпеливо выписывала в своей тетради текст. 
Материал, который я дала ей для списывания был не совсем по её возрасту, и сейчас, чуть позже, я осознаю, что, руководствовалась своими материнскими амбициями (как это часто бывает), а не реальностью. По окончанию работы, что я вижу? - в конце предложения образовались перечеркивания, зачеркивания, исправления и вовсе съезжание букв со строки. На мой вопрос: «Что произошло? Почему так неаккуратно выполнено?» дочка поразила меня своим прямым ответом – «Я злилась! (гневалась)». Вот так легко и не принужденно она показала мне мою оплошность и, одновременно, показала ресурсы, как можно использовать такой страшный, беспощадный, опасный (ведь именно так нас учили мудрые, любящие родители, которые сами в это верили и придерживались в собственной жизни)...
ГНЕВ вполне обоснованно, мирно, а главное естественно!

Удивительно!

Нас так долго учили, да что там…вдалбливали (и в прямом и в переносном смысле), что: - «злиться – опасно!»- «проявлять негативные эмоции – плохо и стыдно»- убеждали, что «нельзя гневаться, а то не будут любить» (и с некоторыми действительно так делали, заставляя только радовать, угождать и скрывать свои истинные чувства),- «если будешь проявлять гнев – то тебе тем же будут отвечать»,   

В общем парад стереотипов, эээээ....все делали для того, что бы мы, будучи детьми, молчали, терпели, подавляли это чувство внутри и….стыдились….стыдились….а потом еще винили….винили себя…если вдруг этот птенчик, не иначе как слово-воробей, вдруг невольно вылетал с наших уст….Ох, что тогда было! Доставалось вдвойне, а то и в тройне! Поэтому мы, будучи хорошенькими, удобненькими детишками закрывали себе рот и молчали. Лучше не противостоять, чем потом получить оплеуху. Правда? Тогда казалось, что правда, по - другому быть и не может….Если бы не молчали – мы бы, возможно, не выжили…

И мы выжили. Назло или благодаря – сложно сказать. Сам факт.

И теперь можем выдержать реальность, а она такова:

Гнев – это базовое чувство заложенное природой
Первые проявления которого можно увидеть ещё у новорожденного: как жадно он требует мать,  как упорно и настойчиво он выражает свои потребности. Естественные потребности – в безопасности, в еде, в комфорте. Чуть позднее мы видим его в подросшем, ходячем ребёнке, который указывает на предмет до которого не в состоянии дотянуться -  криком и твердостью (в намереньях) показывает родителям свои желания; в зрелом возрасте гнев можно увидеть в том, как человек сохраняет (или наоборот, отстаивает) свои границы (личные) – может говорить «Нет!», проявлять адекватную реакцию на хамство,  быть твердым и, одновременно, заботливым, умение защитить себя и многое - многое другое…

Гнев даже если Вы его не выражаете – никуда не девается. 
Все установки, которые когда-то в детстве «сохранили»  жизнь сейчас работают против Вас. Нынче уже сложнее и сложнее сдерживаться и улыбаться, играть «в добрую девочку-колокольчик» или «мальчика-миротворца», не продвигаться в карьере, потому как для роста нужны силы и напор, хранящиеся в гневе, здоровом гневе. Подавленное чувство ложится на дно вашей души и ждет! Ждёт удобного момента или выплеснуться, как вулканическая лава, сжигая все на своём пути или перевоплотиться, как оборотень, в другие поведенческие проявления: например, в апатию или пассивность.

Бывает и третий, самый неприятный вариант – гнев направляется на себя, в виде заболевания, часто психосоматических: панические атаки, головные боли, «комок в горле», ангины и т.д. 

Что дальше?
Ну хорошо, мы осознали, что гнева в нашей жизни и не достаточно. Не умеем мы защищать себя, боимся вступать в конфликты -  «Что же делать?». Дам простые рекомендации:
  • Признать, что гнев у Вас есть! Да-да! Вы можете его не видеть, вы можете его бояться, стесняться, стыдиться, однако он   есть и точка.
  • Начинайте говорить (если Вы ещё не делаете этого) о гневе, как делаете это с другими чувствами. Вы же можете говорить о радости? О гневе тоже можно информировать, например, такими фразами, как «Я злюсь на то, что ….», «Мне неприятен такой тон…» и др.
  • Помните, что гнев призван изменить неудобные обстоятельства. Говорите себе это каждый раз, как только почувствуете что внутри что-то поднимается и зудит. Прислушайтесь к себе! Не то ли это, с чем Вы несогласны, однако продолжаете молчать. Если так - см. п.2
Помните:
Проявить гнев - это отстоять свои границы, которые пытаются нарушить. 
Проявить гнев - это проявить твердость, уверенность! 
Проявить гнев - это сообщить другим, что их действия неприемлемы. 
Проявить гнев можно спокойно, тихо и ясно! Без дальнейших чувств вины и стыда.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:



Топ публикаций
ЛЮДИ НА СТРАЖЕ МИРОВОЗЗРЕНИЙ ЛЮДИ НА СТРАЖЕ МИРОВОЗЗРЕНИЙ День за днем можно наблюдать, как в реальном и вир...
Безэмоциональная травма Безэмоциональная травма Травматический опыт, как известно многим, изменяет...
Свіжий погляд на стару проблему або Що таке стрес та як і ним боротися? Свіжий погляд на стару проблему або Що таке стрес та як і ним боротися? Коли мова заходить про стрес, то майже завжди йдет...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях