×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Что знает Ди Каприо о кризисе 30 лет?

07.11.2016 17:41:38
Подписаться на автора
381
Что знает Ди Каприо о кризисе 30 лет?
Что знает Ди Каприо о кризисе 30 лет?


Изучая кризис 30 лет, я искала примеры его протекания у мужчин и женщин. Как говорится, займись своим делом, и случайности сами о себе позаботятся… Весьма кстати попался фильм "Дорога перемен", где я нашла великолепный диалог с участием Ди Каприо, как нельзя лучше описывающем переживания 30-летних…

Кризис 30 лет — это прежде всего кризис достижений или амбиций. 30 лет — это переход из молодости в раннюю зрелость, это некий возрастной рубеж, когда любой человек инстинктивно сравнивает то, чего он достиг с тем, что он хотел, а также с результатами своих ровесников. В фильме герой сравнивает себя с отцом.


Как говорит моя коллега, психолог Анна Елисеева, кризис начинается тогда, когда у "человека заканчиваются рельсы, проложенные его родителями"… В данном случае мы видим мужчину, который никогда не хотел быть похожим на своего отца, тайно презирал его, по естественным причинам хотел превзойти достижения последнего… Однако классика жанра — парень просто повторил судьбу отца… И вот сидит он, 30-летний и разочарованный, в баре, с чужой девушкой, и размышляет о жизни, ищет себя и новые смыслы…

В таких размышлениях может пройти вся жизнь, и кризис 30 лет плавно перетечёт в кризис среднего возраста… Однако можно всё изменить! Переоценка ценностей, конечно, процесс весьма болезненный, но на то он и кризис, чтобы, разрушая старое, делать нас сильнее. В результате можно получить очень многое, а именно — освободиться от всего лишнего и обрести себя. Предлагаю вам отправиться вместе со мной в увлекательное путешествие и сделать важные шаги для эффективного выхода из тупика вместе! Готовы? Тогда поехали!

Итак, общий план, который позволит вам найти свои ресурсы и начать действовать!

  1. Попробуйте трезво взглянуть на свою жизнь и прислушаться к эмоциям. Нарисуйте круг, разделите его на сектора, пусть каждый отвечает за то, что в вашей жизни очень значимо: друзья, финансы, отношения с любимым, семья, дети, творчество, здоровье и внешний вид, путешествия. Секторов должно быть от 6 до 8, название им дайте сами в зависимости от актуальности предложенных сфер жизни.
  2. Справились? Теперь взгляните на нарисованное колесо баланса и прислушайтесь к себе: на сколько вас устраивает то положение дел, которое существует?.. Откликайтесь на телесные ощущения и чувства…

Загляните в глубину себя… Какие сектора вас устраивают, рождают чувство тепла и наполненности, а какие, наоборот, отзываются тревогой и тоской в сердце?

  1. Отпустите себя и позвольте себе помечтать… Чего вы хотите? Положа руку на сердце, отбросив все ограничения и комплексы, ответьте себе максимально искренне на этот вопрос…Каким должен быть ваш дом? Каких отношений с любимым человеком вы ждёте? Может быть, вам не хватает дружеского тепла и заботы? А может, вы мечтаете найти дело по душе?.. Представьте себе картину собственной благополучной жизни, когда всего в достатке… Можно для наглядности нарисовать себе этот идеал на листе ватмана или сделать коллаж из журналов…
  2. Осознайте свои силы.

Что вы уже имеете, а что вам по-настоящему нужно? Только без паники.

Не пугайтесь, если разрыв окажется слишком великим. Не бойтесь своего страха. Страх, как известно, обратная сторона любого желания, и поэтому чувство весьма естественное. Его просто нужно принять, прожить.

  1. Побыв немного в своих чувствах, начинайте переходить на стратегический этап. Самое время подключить здравый смысл и жизненный опыт. Оцените свои сокровища: сильные стороны и ресурсы, которые у вас есть. Возможно, вы имеете уже почти все ингредиенты для осуществления желаемого? А, может быть, изменения потребуются более серьёзные, и ресурсы нужно будет поискать… Например, вы признаетесь себе, что хотите поменять профессию, работу, спутника жизни, страну проживания… Это нормально. Кризис нам на то и дан, чтобы мы стремились к переменам.

"Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь внимание и указать на то, что где-то в глубине нас кроется ложь", — говорит известный юнгианский аналитик, Джеймс Холлис.

Поэтому вы спохватились вовремя.

  1. Действуйте! Но только потихонечку и маленькими шагами. Этот стиль называется "кайдзен" и позволяет достигать внушительных результатов, не пугая нашу миндалину, рептильный мозг, который отвечает за инстинкты. На этом этапе важно на что-то опираться. И прежде всего это должен быть план. Распишите последовательность необходимых действий по каждому из пунктов, и пусть они будут простыми и очевидными. Вашим девизом может стать фраза Ирины Млодик: "Начни, даже если не умеешь!".
  2. Удерживайте вИдение своего будущего.

В процессе изменений постоянно помните, куда и зачем идёте.

Очень важно хранить в сознании чёткий, красочный образ намеченной цели. Это нелегко, но интересно, и тренирует долговременную волю.

Здесь помогут коллаж или рисунки, сделанные на предыдущем этапе.

В общем, можно сделать вывод, что кризис 30 лет — это важная проверка на верность самому себе.

И это то самое время, когда судьба нам даёт шанс организовать себе достойную жизнь, делая то, что нравится!



Теги: коучинг, коуч, кризис 30 лет, кризис среднего возраста, достижение цели
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика