Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Навязчивые мысли о прошлом партнере мешают жить?

Подписаться на статьи сайта Навязчивые мысли о прошлом партнере мешают жить?
07 Февраля 2018 09:57:35
1589

Ваши отношения мужчиной закончились, Не важно как: они были разорваны или завершены. Не важно какими они были яркими и страстными, скоротечными или долгими и спокойными- они закончились. но мысли о прежнем партнере не покидают вашу голову. И не просто не покидают-становятся липкими и навязчивыми, мешают жить в дне настоящем.  Легко расстаться с человеком, труднее с иллюзиями и мыслями на его счет.  Об этом собственно данная статья.

Навязчивые мысли о прошлом партнере уводят вас из реальности сегодняшнего дня и наполняют вас противоречивыми эмоциями: от эйфории воспоминаний или мечтаний о возможном развитии событий до боли, обиды и страхов, которые в теле откликаются... Долгое время пребывать в таком состоянии не просто вредно, да и опасно для вашего, что физического, что психического здоровья.

Бороться с навязчивыми мыслями о прошлом партнере смысла нет, ибо любая борьба лишь усилит то, с чем вы боретесь. Есть смысл рассмотреть свои мысли и понять почему и зачем они возникли в вашей голове.

Почему? Потому как человек был значимым для вас, потому как после любого завершения отношений мы ещё какое -то время живем в привычных шаблонах ума и паттернах поведения, частью которых и был прежний партнер, и это по сути своей -совершенно нормально и стоит просто позволить себе проживать эти мысли наблюдать их и делать это осознанно, понимая естество их существования. Осознанно - это когда вы уделяете время и место данным мыслям, после чего переключаете свое внимание  ан реальность сегодняшнего дня. Перевести неосознанное появление навязчивых мыслей в осознанное осмысление-позволит вам прожить это рефлекторный момент мышления быстрее и качественнее.

Можно также спросить себя :" зачем мне мысли о прошлом партнере, чем они мне могут быть полезны, как они могут способствовать моему состоянию счастья, моему саморазвития?" Обычно-никак. Так смысл какой в мыслях которые есть просто ментальный хлам? Вы же Человек разумный и сами себе Творец и Хозяин-вам решать каким мыслям в вашей голове пребывать)

Эффективен также способ рассматривания своих мыслей. Мысли можно записывать в дневник спонтанно-как они идут в течение определенного времени, например 15-30 минут. не пытаясь их как то редактировать или художественно оформлять. Бумага стерпит всё и негативные и позитивные мысли посещающие вас. Что написано пером-не вырубишь поротом-а вот сжечь потом можно) Поверьте я не шучу-вам захочется уничтожить все вами написанное ибо очень скоро ваши же мысли вас станут улыбать)

Поток навязчивых мыслей можно остановить при помощи бессмысленного набора слов, или какого то детского стишка или песенки.  Уму интересно анализировать. додумывать обдумывать, передумывать, выдумывать мысли. Так ум уводит человека из реальности. Дабы это остановить-уму стоит дать ту информацию, которая ну никак не интересна для осмысления-бессмысленную) Такой бессмыслицей и являются стишки песенки ли какие то фразы, которые стоит повторять в течение какого то времени, пока вы не станете готовыми перевести внимание на здесь и сейчас.

Стоит уметь пребывать в здесь и сейчас, тогда вы никогда не узнаете , что такое поток навязчивых мыслей, ибо вам некогда будет им уделять внимание. ведь бы будет полностью увлечены своим присутствием в каждом моменте своей жизни.

Замечательный навык-свидетельствование своих мыслей-умение из наблюдать и ими управлять. Об этом более подробно я рассказывала в статье " Стань свидетелем своих мыслей"

Уютной и теплой вам зимы!!

Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Обретая опору внутри. Фокусирование на ощущениях - эффективный метод работы с переживаниями
Цель статьи - приблизить к пониманию своей природы, а возможно и помочь почувствовать, что же нам дает твердую опору в жизни при прохождении кризисов и что служит для нас внутренним навигатором, который точно указывает на верность принятых нами решений. Это статья о внутренней целостности, о здоровье тела и психики. Эти два процесса неразрывно связаны друг с другом.
Психологические функции мышц
Из представления о телесной «привязке» тех или иных личностных качеств вытекает и метафорическое представление о психологических функциях отдельных мышц. Через нормализацию состояния мышц может осуществляться коррекция психологических проблем. Диагностика же состояния отдельных мышц может использоваться для диагностики психологических проблем.
Телесно-образная терапия как лекарство после развода: опыт психолога
У кого-то развод бывает долгожданным, у кого-то неожиданным. Я относилась к последним. То, что произошло, было ударом молнии. Гром, последовавший за молнией, оглушил, поразил, лишил возможности здраво мыслить. Сказать, что было больно – ничего не сказать. Боль была везде, во всём теле. Хорошая зубная боль в каждой клеточке тела. Говорить с родными или подругами об этом было невыносимо, т.к. проговаривая, мы заново запускаем механизм проживания стресса через тело. Фраза «Тыжпсихолог!?» и сейчас вызывает желание тюкнуть чем-нибудь тяжёлым. Никакие доводы разума мне не помогали. Объяснения о том, что всё пройдёт, перемелется и т.д. вызывали агрессию. Мне было больно здесь и сейчас, и делать нужно было что-то срочно. Как выпускница психфака я знала одно: поможет только психолог. Если и говорить об этом, то конструктивно, с пользой, а не просто «все мужики сво…».
Открытый прием: твой мужчина пытается всем помочь
На первый прием Маша и Олег пришли вместе. Но, ожидая начала консультации в холле, демонстративно разошлись по разным углам и уткнулись в свои телефоны. В кабинет они вошли все так же молча, сели в кресла, встретились взглядами и еще больше насупились. Повисла напряженная пауза. Чаще всего на первой консультации я помогаю клиентам начать, но тут четко поняла: надо дать грозовому разряду «созреть». И через некоторое время буря грянула.
Помогите! Моя дочь - неформалка!
Неисчерпаемая тема отцов и детей,  мама и дочек. На этот раз речь пойдет о неформальной культуре среди подростков.
6 причин, почему не исполняются мечты
<span st="" yle="text-align:justify;display:block;"><i>Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления. Однако тебе, возможно, придется для этого потрудиться. (Ричард Бах) </i></span><div><span st="" yle="text-align:justify;display:block;"><i><br /></i></span><span st="" yle="text-align:justify;display:block;">Иногда наши мечты так и остаются мечтами. Почему желания не всегда становятся действительностью?</span></div><br />

Топ публикаций
Психологические травмы - какие они? Психологические травмы - какие они? Человек не всегда может разделять себя и ситуацию,...
САМОПОМОЩЬ ПРИ ОСТРЫХ РЕАКЦИЯХ НА СТРЕСС САМОПОМОЩЬ ПРИ ОСТРЫХ РЕАКЦИЯХ НА СТРЕСС Итак, Вы оказались в ситуации, когда вас одолевают...
Как избавиться от ревности? Как избавиться от ревности? Ревность — это очень разрушительное чувство. Кто х...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice