Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Навязчивые мысли о прошлом партнере мешают жить?

Подписаться на статьи сайта Навязчивые мысли о прошлом партнере мешают жить?
07 Февраля 2018 09:57:35
1227

Ваши отношения мужчиной закончились, Не важно как: они были разорваны или завершены. Не важно какими они были яркими и страстными, скоротечными или долгими и спокойными- они закончились. но мысли о прежнем партнере не покидают вашу голову. И не просто не покидают-становятся липкими и навязчивыми, мешают жить в дне настоящем.  Легко расстаться с человеком, труднее с иллюзиями и мыслями на его счет.  Об этом собственно данная статья.

Навязчивые мысли о прошлом партнере уводят вас из реальности сегодняшнего дня и наполняют вас противоречивыми эмоциями: от эйфории воспоминаний или мечтаний о возможном развитии событий до боли, обиды и страхов, которые в теле откликаются... Долгое время пребывать в таком состоянии не просто вредно, да и опасно для вашего, что физического, что психического здоровья.

Бороться с навязчивыми мыслями о прошлом партнере смысла нет, ибо любая борьба лишь усилит то, с чем вы боретесь. Есть смысл рассмотреть свои мысли и понять почему и зачем они возникли в вашей голове.

Почему? Потому как человек был значимым для вас, потому как после любого завершения отношений мы ещё какое -то время живем в привычных шаблонах ума и паттернах поведения, частью которых и был прежний партнер, и это по сути своей -совершенно нормально и стоит просто позволить себе проживать эти мысли наблюдать их и делать это осознанно, понимая естество их существования. Осознанно - это когда вы уделяете время и место данным мыслям, после чего переключаете свое внимание  ан реальность сегодняшнего дня. Перевести неосознанное появление навязчивых мыслей в осознанное осмысление-позволит вам прожить это рефлекторный момент мышления быстрее и качественнее.

Можно также спросить себя :" зачем мне мысли о прошлом партнере, чем они мне могут быть полезны, как они могут способствовать моему состоянию счастья, моему саморазвития?" Обычно-никак. Так смысл какой в мыслях которые есть просто ментальный хлам? Вы же Человек разумный и сами себе Творец и Хозяин-вам решать каким мыслям в вашей голове пребывать)

Эффективен также способ рассматривания своих мыслей. Мысли можно записывать в дневник спонтанно-как они идут в течение определенного времени, например 15-30 минут. не пытаясь их как то редактировать или художественно оформлять. Бумага стерпит всё и негативные и позитивные мысли посещающие вас. Что написано пером-не вырубишь поротом-а вот сжечь потом можно) Поверьте я не шучу-вам захочется уничтожить все вами написанное ибо очень скоро ваши же мысли вас станут улыбать)

Поток навязчивых мыслей можно остановить при помощи бессмысленного набора слов, или какого то детского стишка или песенки.  Уму интересно анализировать. додумывать обдумывать, передумывать, выдумывать мысли. Так ум уводит человека из реальности. Дабы это остановить-уму стоит дать ту информацию, которая ну никак не интересна для осмысления-бессмысленную) Такой бессмыслицей и являются стишки песенки ли какие то фразы, которые стоит повторять в течение какого то времени, пока вы не станете готовыми перевести внимание на здесь и сейчас.

Стоит уметь пребывать в здесь и сейчас, тогда вы никогда не узнаете , что такое поток навязчивых мыслей, ибо вам некогда будет им уделять внимание. ведь бы будет полностью увлечены своим присутствием в каждом моменте своей жизни.

Замечательный навык-свидетельствование своих мыслей-умение из наблюдать и ими управлять. Об этом более подробно я рассказывала в статье " Стань свидетелем своих мыслей"

Уютной и теплой вам зимы!!

Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Про Откат.( Не про политику) Про Откат.( Не про политику) это не официальное, а жаргонное словечко. «Откат» ...
О полезном и не полезном слиянии О полезном и не полезном слиянии Слияние - механизм психики, при котором размываютс...
Важный навык рефлексии Важный навык рефлексии Статья о таком важном навыке, как рефлексия...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice