Помогите разобраться в себе

Доброго времени суток, мне 16 лет и я боюсь большие компании людей, моего и чуть старше возраста. К сожалению, я не очень люблю общаться с людьми, одиночество моё второе имя. У меня нет друзей, хоть я очень хороший друг, всегда придёт на помощь, подскажет что, да как, да и вообще, душа компании. У меня были друзья, но, сложилось так, что все они разъехались кто куда, а кто-то просто перестал дружить со мной. Теперь я один, я хоть и хочу найти друга, но я себе сам этого не позволяю, можно считать, что я социофоб, я жду пока меня найдут. Я думаю, вы поймёте меня, я не стеснительный, я смогу заговорить с любым человеком на своём пути, я в меру весёлый. Но, есть у меня один большой минус, как для меня. Это моя неуверенность. Я не как не могу побороть в себе неуверенность. Это меня морально убивает, да и физически. Я очень много плачу, хоть я и парень, но я плачу много. У меня есть психические расстройства, из-за этого меня легко довести, я не контролирую себя, если меня довести, я могу покалечить обидчика, иногда я не обращаю внимание, но, не всегда удаётся не обращать. Меня в школе буллит один человек, а я не знаю, как решить эту проблему без кулаков. Я знаю, что не надо обращать внимание на оскорбления, что я и делаю, но это не помогает, он всё равно меня нервирует. Я не люблю когда меня трогают именно физически, на моральные оскорбления мне всё равно, меня это не задевает. Сегодня был инцидент, я сидел за партой, в меня плюнули бумажкой, я полез с кулаками. Я вот, однажды сел и задумался, из-за чего я такой не уверенный, в столь больших компаний. Я вроде бы, не стесняюсь своей внешности, но, всякий раз, когда я не очень хорошо выгляжу, я закрываю лицо рукой, или надеваю маску. Может это из-за неё, я не знаю. Вот, как мне побороть неуверенность в себе?