Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Расслабиться в офисе

Подписаться на автора Расслабиться в офисе
01 Ноября 2018 12:45:59
609

Мы все интуитивно чувствуем, но вербально отрицаем тот факт, что офис - неподходящее место для творчества. Не истрактуйте неверно: под словом “творчество” подразумевается не только рисование, вокал и игра на гитаре. Решение задач в современных компаниях требует незаурядного подхода: работодатели ожидают, что сотрудники будут think outside the box - думать, выходя за пределы привычного. Творческий подход настолько же применим в математике, насколько в искусстве. К примеру, недавно создали приложение, способное отделять картины известных художников-абстракционистов от подделок благодаря нахождению на оригиналах работ фрактальных множеств (мы все наблюдаем фрактальные множества, когда смотрим на переплетение крон деревьев на фоне синего неба. Математика уютнее и добрее, чем кажется!)

 

Само нахождение в сером, искусственно освещенном помещении, не предназначенном для эффективного функционирования человеческого мозга, снижает производительность. И если Гугл и череда подвластных ему компаний нанимают “зеленых” дизайнеров, чтобы расслабить сотрудников и создать располагающую атмосферу для творчества, большинство работодалей на постсоветском пространстве редко заботятся о вопросах душевного комфорта сотрудников.

 

Время дело брать в свои руки!

 

1. Глоток вдохновения.

 

В Японии во всю процветает практика shinrin-yoku (буквально: “купание в лесу”). Страна ежегодно выделяет деньги на развитие индустрии, нанимая лесных терапевтов и распространяя информацию об эффективном методе отдохнуть и отвлечься. Было экспериментально подтверждено, что нахождение в лесу на протяжении двух часов способно энергетически подзарядить и перезарядить человека, подпитав организм ощущением легкости.

 

В ходе похожих исследований ученые обнаружили, что просмотр фотографий природы в течение 10 минут способно настроить человека на положительную волну. Недавно я наткнулась на потрясающий сайт под названием Unsplash. Сайт содержит мириады фотографий, которые можно смотреть и загружать бесплатно. Я забиваю в поисковую строку погодное явление, тип ландшафта, праздник, который меня вдохновляет - и наслаждаюсь!

 

Можно попробовать такие варианты:

 

Forest (лес)

Trees (деревья)

Lake (озеро)

Nature (природа)

Waterfall (водопад)
Flowers (цветы)
Winter (зима)
Spring (весна)
Summer (лето)
Autumn (осень)
Hygge (хюгге - датский способ расслабляться в холодное время года. Слыхали? :)
Christmas (Рождество)

 

Аналогично замечательные сайты: Pexels, Pinterest и Pixabay. Что вдохновляет вас сегодня?

 

2. “Прогулка взглядом”.

 

Если вы - везунчик и сидите напротив окна, из которого видно кусочек местного парка, почему бы не отвлечься от монитора и не посмотреть в окошко? Затеряйтесь взглядом в ветвях. Поищите фрактальные множества! Те же влюбленные в природу японцы обнаружили, что само созерцание деревьев способно пробудить в человеке чувство радости. Без смс и регистрации, совершенно бесплатно!

 

3. “Мечта бухгалтера”

 

Принесите на свое рабочее место вазоны. В помещениях, где работает техника (кондиционер, обогреватель и их не-компьютерные друзья тоже живут в этом списке), преобладают положительные ионы. Именно положительные ионы ответственны за тяжесть и головную боль, которую мы испытываем по окончанию рабочего дня. Существует легенда, что бухгалтера с их геранью и фикусами издревле владели пониманием того, как цветы помогают расслабиться. Растения вырабатывают отрицательные ионы и поглощают положительные, создавая ощущение свежести. Вот как это делает моя мама (иногда мне кажется, что у нее этих растений так много, что создается впечатление, словно они спешат к ней на аудиенцию!):

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Наинеприхотливейшие растения для офисной обстановки: спатифиллум, сансевиерия, ципрессус-купрессус и водяной бамбук, который практически не требует ухода.

 

4. Привет, фитонциды!

 

Однажды в лондонской больнице медсестра случайно пролила несколько капель эфирного масла сосны себе на одежду - и обнаружила, что этот день был одним из самых радостных дней в ее жизни! Впоследствии был проведен эксперимент, в ходе которого вышеупомянутое эфирное масло смешали с водой и разбрызгали в отделении. До проведения эксперимента, всего 13% работников "ароматного" отделения чувствовали себя комфортно, находясь на работе в больнице. 41% сотрудников жаловались, что они постоянно находятся в состоянии стресса. После эфирных-сосновых манипуляций жизненный тонус возрос с 33% до 77% (по субъективной оценке сотрудников). По окончанию эксперимента, 84% сотрудников отметили, что работать стало ощутимо комфортнее.

Аромат, источаемый хвойными деревьями, ценился древними цивилизациями за его простудо-отталкивающие свойства. В осенне-зимний период такие свойства наиболее актуальны.

 

Можжевельник хорош для профилактики респираторных инфекций.

 

Сосна и кипарис обладают приятным хвойным ароматом и помогают уму проясниться и сосредоточиться.

 

Кедр глубок и создает мистическую атмосферу; эфирное масло кедра прекрасно подойдет, чтобы приютить в кабинете неуловимое предвкушение зимы и Нового года.

 

Перед использованием пахучих приключений удостоверьтесь, что данная практика будет приятна всем людям, находящимся рядом с вами.


 

И главный совет: нужно помнить, что хотя наша жизнь и состоит из разных сфер, она являет собой нечто целое, неразделимое. По этой причине невозможно находиться в комфортном состоянии на работе, если семейная жизнь полна стресса. Информационная гигиена, поддержание физического, психического и духовного здоровья, соблюдение здоровых границ и понимание взаимосвязанности всех вещей - вот и секрет баланса между работой и личной жизнью.



 


Теги: офис, стресс, комфорт, практические рекомендации, как снизить стресс, работа, гармония, баланс, творчество, радость
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Духовная работа - тоже труд! Душевная лень - препятствие на пути к саморазвитию.
Откуда берется душевная лень? Почему всё знаем, но не делаем? Как мотивировать себя делать практику?

Культ "себя": чем прекрасен и чем опасен
Статья о позитивных и разрушительных проявлениях индивидуализма на постсоветском пространстве.


Почему подражать - это нормально
В мире, где процветает культ индивидуальности, подражание порицается. Нужно быть собой, нужно быть уникальным. Что делать, если стержень самобытности еще не найден?
6 простих вправ для розвитку креативності для дорослих
Про творчих людей нерідко можна почути, що вони “обдаровані”, “харизматичні” та “магнетичні” - хіба не кожен з нас, бодай в глибокій таємниці, бажає, щоб саме так знайомі відзивалися про нас?
Невербальное общение
Не всегда то, что мы говорим, совпадает с тем, что мы чувствуем. Как распознать, что человек пытается сказать на самом деле?

Почему доверие - это сила, а не слабость.
Датский институт счастья выяснил, что самые счастливые люди - те, которые проявляют больше всего доверия к другим в социальной группе.

Топ публикаций
7 ранений дочери нелюбящей матери 7 ранений дочери нелюбящей матери В детстве девочка впервые узнает о том, кто она - ...
Расколдоваться-мама. Расколдоваться-мама. Внимание, большой текст про отношения с мамами. Ма...
Борьба с последствиями синдрома "мертвой убивающей матери" Борьба с последствиями синдрома "мертвой убивающей матери" Недавно я написала статью об особенностях внутренн...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice