Мы все интуитивно чувствуем, но вербально отрицаем тот факт, что офис - неподходящее место для творчества. Не истрактуйте неверно: под словом “творчество” подразумевается не только рисование, вокал и игра на гитаре. Решение задач в современных компаниях требует незаурядного подхода: работодатели ожидают, что сотрудники будут think outside the box - думать, выходя за пределы привычного. Творческий подход настолько же применим в математике, насколько в искусстве. К примеру, недавно создали приложение, способное отделять картины известных художников-абстракционистов от подделок благодаря нахождению на оригиналах работ фрактальных множеств (мы все наблюдаем фрактальные множества, когда смотрим на переплетение крон деревьев на фоне синего неба. Математика уютнее и добрее, чем кажется!)
Само нахождение в сером, искусственно освещенном помещении, не предназначенном для эффективного функционирования человеческого мозга, снижает производительность. И если Гугл и череда подвластных ему компаний нанимают “зеленых” дизайнеров, чтобы расслабить сотрудников и создать располагающую атмосферу для творчества, большинство работодалей на постсоветском пространстве редко заботятся о вопросах душевного комфорта сотрудников.
Время дело брать в свои руки!
1. Глоток вдохновения.
В Японии во всю процветает практика shinrin-yoku (буквально: “купание в лесу”). Страна ежегодно выделяет деньги на развитие индустрии, нанимая лесных терапевтов и распространяя информацию об эффективном методе отдохнуть и отвлечься. Было экспериментально подтверждено, что нахождение в лесу на протяжении двух часов способно энергетически подзарядить и перезарядить человека, подпитав организм ощущением легкости.
В ходе похожих исследований ученые обнаружили, что просмотр фотографий природы в течение 10 минут способно настроить человека на положительную волну. Недавно я наткнулась на потрясающий сайт под названием Unsplash. Сайт содержит мириады фотографий, которые можно смотреть и загружать бесплатно. Я забиваю в поисковую строку погодное явление, тип ландшафта, праздник, который меня вдохновляет - и наслаждаюсь!
Можно попробовать такие варианты:
Forest (лес)
Trees (деревья)
Lake (озеро)
Nature (природа)
Waterfall (водопад)
Flowers (цветы)
Winter (зима)
Spring (весна)
Summer (лето)
Autumn (осень)
Hygge (хюгге - датский способ расслабляться в холодное время года. Слыхали? :)
Christmas (Рождество)
Аналогично замечательные сайты: Pexels, Pinterest и Pixabay. Что вдохновляет вас сегодня?
2. “Прогулка взглядом”.
Если вы - везунчик и сидите напротив окна, из которого видно кусочек местного парка, почему бы не отвлечься от монитора и не посмотреть в окошко? Затеряйтесь взглядом в ветвях. Поищите фрактальные множества! Те же влюбленные в природу японцы обнаружили, что само созерцание деревьев способно пробудить в человеке чувство радости. Без смс и регистрации, совершенно бесплатно!
3. “Мечта бухгалтера”
Принесите на свое рабочее место вазоны. В помещениях, где работает техника (кондиционер, обогреватель и их не-компьютерные друзья тоже живут в этом списке), преобладают положительные ионы. Именно положительные ионы ответственны за тяжесть и головную боль, которую мы испытываем по окончанию рабочего дня. Существует легенда, что бухгалтера с их геранью и фикусами издревле владели пониманием того, как цветы помогают расслабиться. Растения вырабатывают отрицательные ионы и поглощают положительные, создавая ощущение свежести. Вот как это делает моя мама (иногда мне кажется, что у нее этих растений так много, что создается впечатление, словно они спешат к ней на аудиенцию!):
Наинеприхотливейшие растения для офисной обстановки: спатифиллум, сансевиерия, ципрессус-купрессус и водяной бамбук, который практически не требует ухода.
4. Привет, фитонциды!
Однажды в лондонской больнице медсестра случайно пролила несколько капель эфирного масла сосны себе на одежду - и обнаружила, что этот день был одним из самых радостных дней в ее жизни! Впоследствии был проведен эксперимент, в ходе которого вышеупомянутое эфирное масло смешали с водой и разбрызгали в отделении. До проведения эксперимента, всего 13% работников "ароматного" отделения чувствовали себя комфортно, находясь на работе в больнице. 41% сотрудников жаловались, что они постоянно находятся в состоянии стресса. После эфирных-сосновых манипуляций жизненный тонус возрос с 33% до 77% (по субъективной оценке сотрудников). По окончанию эксперимента, 84% сотрудников отметили, что работать стало ощутимо комфортнее.
Аромат, источаемый хвойными деревьями, ценился древними цивилизациями за его простудо-отталкивающие свойства. В осенне-зимний период такие свойства наиболее актуальны.
Можжевельник хорош для профилактики респираторных инфекций.
Сосна и кипарис обладают приятным хвойным ароматом и помогают уму проясниться и сосредоточиться.
Кедр глубок и создает мистическую атмосферу; эфирное масло кедра прекрасно подойдет, чтобы приютить в кабинете неуловимое предвкушение зимы и Нового года.
Перед использованием пахучих приключений удостоверьтесь, что данная практика будет приятна всем людям, находящимся рядом с вами.
И главный совет: нужно помнить, что хотя наша жизнь и состоит из разных сфер, она являет собой нечто целое, неразделимое. По этой причине невозможно находиться в комфортном состоянии на работе, если семейная жизнь полна стресса. Информационная гигиена, поддержание физического, психического и духовного здоровья, соблюдение здоровых границ и понимание взаимосвязанности всех вещей - вот и секрет баланса между работой и личной жизнью.