Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Расслабиться в офисе

Подписаться на автора Расслабиться в офисе
01 Ноября 2018 12:45:59
509

Мы все интуитивно чувствуем, но вербально отрицаем тот факт, что офис - неподходящее место для творчества. Не истрактуйте неверно: под словом “творчество” подразумевается не только рисование, вокал и игра на гитаре. Решение задач в современных компаниях требует незаурядного подхода: работодатели ожидают, что сотрудники будут think outside the box - думать, выходя за пределы привычного. Творческий подход настолько же применим в математике, насколько в искусстве. К примеру, недавно создали приложение, способное отделять картины известных художников-абстракционистов от подделок благодаря нахождению на оригиналах работ фрактальных множеств (мы все наблюдаем фрактальные множества, когда смотрим на переплетение крон деревьев на фоне синего неба. Математика уютнее и добрее, чем кажется!)

 

Само нахождение в сером, искусственно освещенном помещении, не предназначенном для эффективного функционирования человеческого мозга, снижает производительность. И если Гугл и череда подвластных ему компаний нанимают “зеленых” дизайнеров, чтобы расслабить сотрудников и создать располагающую атмосферу для творчества, большинство работодалей на постсоветском пространстве редко заботятся о вопросах душевного комфорта сотрудников.

 

Время дело брать в свои руки!

 

1. Глоток вдохновения.

 

В Японии во всю процветает практика shinrin-yoku (буквально: “купание в лесу”). Страна ежегодно выделяет деньги на развитие индустрии, нанимая лесных терапевтов и распространяя информацию об эффективном методе отдохнуть и отвлечься. Было экспериментально подтверждено, что нахождение в лесу на протяжении двух часов способно энергетически подзарядить и перезарядить человека, подпитав организм ощущением легкости.

 

В ходе похожих исследований ученые обнаружили, что просмотр фотографий природы в течение 10 минут способно настроить человека на положительную волну. Недавно я наткнулась на потрясающий сайт под названием Unsplash. Сайт содержит мириады фотографий, которые можно смотреть и загружать бесплатно. Я забиваю в поисковую строку погодное явление, тип ландшафта, праздник, который меня вдохновляет - и наслаждаюсь!

 

Можно попробовать такие варианты:

 

Forest (лес)

Trees (деревья)

Lake (озеро)

Nature (природа)

Waterfall (водопад)
Flowers (цветы)
Winter (зима)
Spring (весна)
Summer (лето)
Autumn (осень)
Hygge (хюгге - датский способ расслабляться в холодное время года. Слыхали? :)
Christmas (Рождество)

 

Аналогично замечательные сайты: Pexels, Pinterest и Pixabay. Что вдохновляет вас сегодня?

 

2. “Прогулка взглядом”.

 

Если вы - везунчик и сидите напротив окна, из которого видно кусочек местного парка, почему бы не отвлечься от монитора и не посмотреть в окошко? Затеряйтесь взглядом в ветвях. Поищите фрактальные множества! Те же влюбленные в природу японцы обнаружили, что само созерцание деревьев способно пробудить в человеке чувство радости. Без смс и регистрации, совершенно бесплатно!

 

3. “Мечта бухгалтера”

 

Принесите на свое рабочее место вазоны. В помещениях, где работает техника (кондиционер, обогреватель и их не-компьютерные друзья тоже живут в этом списке), преобладают положительные ионы. Именно положительные ионы ответственны за тяжесть и головную боль, которую мы испытываем по окончанию рабочего дня. Существует легенда, что бухгалтера с их геранью и фикусами издревле владели пониманием того, как цветы помогают расслабиться. Растения вырабатывают отрицательные ионы и поглощают положительные, создавая ощущение свежести. Вот как это делает моя мама (иногда мне кажется, что у нее этих растений так много, что создается впечатление, словно они спешат к ней на аудиенцию!):

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Наинеприхотливейшие растения для офисной обстановки: спатифиллум, сансевиерия, ципрессус-купрессус и водяной бамбук, который практически не требует ухода.

 

4. Привет, фитонциды!

 

Однажды в лондонской больнице медсестра случайно пролила несколько капель эфирного масла сосны себе на одежду - и обнаружила, что этот день был одним из самых радостных дней в ее жизни! Впоследствии был проведен эксперимент, в ходе которого вышеупомянутое эфирное масло смешали с водой и разбрызгали в отделении. До проведения эксперимента, всего 13% работников "ароматного" отделения чувствовали себя комфортно, находясь на работе в больнице. 41% сотрудников жаловались, что они постоянно находятся в состоянии стресса. После эфирных-сосновых манипуляций жизненный тонус возрос с 33% до 77% (по субъективной оценке сотрудников). По окончанию эксперимента, 84% сотрудников отметили, что работать стало ощутимо комфортнее.

Аромат, источаемый хвойными деревьями, ценился древними цивилизациями за его простудо-отталкивающие свойства. В осенне-зимний период такие свойства наиболее актуальны.

 

Можжевельник хорош для профилактики респираторных инфекций.

 

Сосна и кипарис обладают приятным хвойным ароматом и помогают уму проясниться и сосредоточиться.

 

Кедр глубок и создает мистическую атмосферу; эфирное масло кедра прекрасно подойдет, чтобы приютить в кабинете неуловимое предвкушение зимы и Нового года.

 

Перед использованием пахучих приключений удостоверьтесь, что данная практика будет приятна всем людям, находящимся рядом с вами.


 

И главный совет: нужно помнить, что хотя наша жизнь и состоит из разных сфер, она являет собой нечто целое, неразделимое. По этой причине невозможно находиться в комфортном состоянии на работе, если семейная жизнь полна стресса. Информационная гигиена, поддержание физического, психического и духовного здоровья, соблюдение здоровых границ и понимание взаимосвязанности всех вещей - вот и секрет баланса между работой и личной жизнью.



 


Теги: офис, стресс, комфорт, практические рекомендации, как снизить стресс, работа, гармония, баланс, творчество, радость
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Комплекс неполноценности у ребенка
Почему развивается комплекс неполноценности? Как его предотвратить? Я родилась в заботливой, доброй семье, где в полной мере проявлялась моя способность любить. Школу я заканчивала, ненавидя себя во всех своих проявлениях.
Предновогоднее уныние
Попытка разобраться, почему невзирая на внешнюю мишуру и приятную взволнованность, присущую последним декабрьским денькам, мы то и дело ощущаем себя подавленно в предновогодний период.

Сила смеха
Как применять силу смеха в сложных ситуациях, чтобы снизить стресс

В чем разница между лестью и искренностью?
Иметь харизму - значит льстить? Как строить отношения, не прибегая к маске "псевдопозитивного оптимиста-притворщика".
Защитный механизм "Позитивное мышление"
Насилие позитивом. Почему позитивный фокус не работает? Поверхностные решения и осознание корня проблемы.
Эмоциональный интеллект и школа
Калечащее психику образование: почему отличники так несчастны? Как вырастить эмоционально здорового ребенка? Как поддержать своего школьника?

Топ публикаций
Расщепление, интеграция и амбивалентность. Расщепление, интеграция и амбивалентность. Как известно, когда человек очень горячо и яростно...
ИЗНАСИЛОВАННЫЕ ИСТИНАМИ ИЗНАСИЛОВАННЫЕ ИСТИНАМИ Ко мне на консультации часто приходят женщины, «из...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice