Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Страх действовать

Подписаться на автора Страх действовать
26 Декабря 2017 20:17:54
1477

Откуда идет все это?

Однажды вы стали свидетелем неудачи или ее непосредственным участником. Негативный опыт так повлиял на вас, что стало проще избегать неудобных ситуаций, при которых нужно что-то делать (решать), чем действовать.

Некоторые люди получают негативный опыт в сознательном возрасте (от 20 лет) и получают страх действовать уже во взрослой жизни. Чем это хуже детского опыта? Ребенку проще объяснить и доказать, что с этим можно бороться, дети лучше поддаются чужому влиянию и склонны доверять опытному наставнику.

Если подобный опыт произошел во взрослой жизни, справиться со страхом можно, но сделать это сложнее. Ведь вам будет нужен рядом человек, авторитет которого не вызывает у вас сомнений. И это не обязательно должен быть кто-то старше вас.

Справляемся самостоятельно.

Один из самых действенных способов борьбы с таким страхом — блокнот. Да, все довольно просто, в течение месяца записывайте свои «боюсь», а потом проанализируйте записи. Поверьте, результат вас удивит. Вы заметите, что минимум 50% страховм— это лень. А с оставшимися нужно работать. В первую очередь стоит признать, что у вас есть проблема, вы чего-то боитесь. Это уже начало успешного финала. Затем следует разобраться, почему вы боитесь именно этого. Найдите несколько вариантов развития ситуации. Старайтесь избегать выводов вроде «либо получится, либо нет». Всегда есть больше двух выходов, просто они не всегда нам нравятся.

Придумайте способ, при котором ваш страх уменьшится. Например: «я не буду бояться публичных выступлений, если среди зрителей будет мой друг, или я порепетирую речь». Теперь, когда вы знаете, что со страхом можно бороться, действуйте.

Многие психологи рекомендуют описать свой страх в юмористическом рассказе. Не зря говорят, что смех — лучшее лекарство. Судя по многочисленным позитивным отчетам, этот метод довольно успешен.

Если вы поставите перед собой цель, которую можно достигнуть, победив свой страх действовать, то станет гораздо легче решиться на первый шаг.

Страх действовать, страх последствий — личный опыт.

Девушка-психолог боялась запускать новый тренинг, так как предыдущие 3 провалились, и она понесла убытки. Из-за всего этого она начала болеть. Наконец она пришла ко мне, мы начали с ней работать, снижать страх, постепенно убирая его совсем. В итоге она выздоровела и успешно занимается своей деятельностью уже в плюс, а не в минус. Чем меньше было страха, тем больше был доход.

Что делать?

Вспоминайте все свои ошибки в прошлом, туда же добавьте обиды. Анализируйте негативный опыт, он поможет избежать ошибок в будущем. Помните, что вариантов
развития события не два (получится или нет), а гораздо больше. Найдите того человека, который сможет вас поддерживать 24 часа в сутки 7 дней в неделю. И не забывайте его благодарить за это. Действуйте спонтанно, нестандартно, но обдумано, высмеивайте негативные последствия (помните, что страх боится смеха).

Хочу добавить, что не от каждого страха стоит избавляться. Если вы боитесь прыгнуть с парашютом, то может этого и не стоит делать? Кто знает, что вас останавливает. Возможно, подсознание оберегает вас от фатальной ошибки. Чтобы окончательно разобраться с вашими страхами, определить с чем стоит работать, а с какими можно мирно сосуществовать, предлагаю свою помощь. Для справки: один из самых распространенных страхов — попросить помощи у специалиста. И поверьте, с ним стоит бороться.



Теги: страх
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Зависимость от похвалы или как получать похвалу от себя каждый день
Очередная, актуальная для нашего времени, тема — похвала. По опыту я вижу, что наши люди «недохваленные». Из-за этого чаще всего нарушается самооценка. А уже из этого вытекает море разнообразных проблем.
Синдром самозванца. Почему так тяжело поверить в свой успех.
Сегодня я хочу поднять тему синдрома самозванца или почему женщинам так тяжело поверить в свой успех. Как справится с тем чувством, когда кажется, что своих достижений ты не заслужил?
Почему сложно отказывать. Учимся говорить "нет"
Если вам знакома ситуация, когда вы не можете сказать «нет», то этот текст стоит прочитать. Итак, вы не умеете отказывать людям, практически всегда говорите «да» начальнику на работе, родственникам, родителям, друзьям. Они это давно заметили, запомнили и успешно пользуются. Им выгодна дружба с вами, ведь всегда есть тот, кто заберёт бельё из прачечной, сводит детей на выставку, отвезёт в аэропорт. Ваше окружение понимает, что вы не откажете.
Обесценивание. Что, зачем и почему.
Один из самых актуальных и сложных запросов в моей практике — это обесценивание. Про актуальность писать не стану, тут и так понятно. А вот в чем сложность, расскажу детальнее. Тут главное уметь разделять и видеть разницу между реальным обесцениванием и собственными эмоциями, которые не дают увидеть правду.
Психосоматика насморка и синусита
Нос символизирует ощущение личного статуса в обществе. Если вы чувствуете себя непризнанным другими людьми или даже самим собой, то это выразится в насморке.
Родители и как с ними жить взрослым детям
Любовь ребенка к родителям безусловна, для ребёнка они - весь мир. И первые 3-6 лет со слов родителей мы понимаем, что можно, что нельзя. Отец с матерью учат детей идеалам, идеям, передают навыки и умения.
Но детство проходит, и в какой-то момент уже с подросткового возраста формируются собственные взгляды на жизнь. Возможно, кому-то повезло, и родители принимают вас такими, какие вы есть, со всеми вашими штучками. Но мир меняется, а взгляды родителей остаются консервативными, и каждый ваш визит или звонок приводит к спорам, оседает в душе.


Топ публикаций
Зачем мне ваши чувства - вылечите меня! Зачем мне ваши чувства - вылечите меня! Исходя из этого, одними из первичных частных задач...
7 ранений дочери нелюбящей матери 7 ранений дочери нелюбящей матери В детстве девочка впервые узнает о том, кто она - ...
Неоконченная психотерапия. Возможные последствия. Неоконченная психотерапия. Возможные последствия. Когда терапия (в данном случае я имею в виду п...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice