Упражнение "ХОЧУ-НЕ ХОЧУ"

Дарю вам отличную технику, которая помогает лучше понять свои настоящие желания и сориентироваться тем, кто потерял контакт со своими желаниями.

1. Возьмите 2 листа бумаги и ручку.

2. Первый озаглавьте "100 моих Хочу" и начинайте писать список из 100 пунктов. Пишите всё свои хотелки и масштабные, и мелкие. Список должен быть максимально полным. Если на какой-то цифре наступает ступор - остановитесь и перечитайте написанное, сделайте вдох-выдох и продолжайте.

3. Второй лист озаглавьте "100 моих Не хочу" и начинайте писать список всего того, что вам мешает, надоело, истощает... всё, что хочется прекратить, убрать, завершить. Это то с чем настала пора попрощаться на этом этапе жизни и точно не хочется встречаться с этим в Новом году.

ВАЖНО! Пишем только о себе и про свою жизнь. Это может быть и материальное, и событийное, и внутреннее. Но не про других людей. В рамках нашей компетенции только мы сами и изменения начинаем в своей жизни.

4. Когда оба списка будут готовы - задержитесь на пару минут, спокойно подышите и отложите списки. В идеале отправьтесь погулять на свежем воздухе. Или просто займитесь рутинными делами...

5. Через время вернитесь к спискам и внимательно их прочтите. Для самоанализа ответьте на такие вопросы (ответы лучше записать):

- Какие закономерности замечаете?
- Какие ваши потребности наиболее часто проявляются через эти желания? 
- Что из этих списков можно реализовать прямо сейчас? 
- Что открылось вам такого, что вы раньше в себе не замечали?

Делитесь этой техникой с друзьями. Пишите о своих впечатлениях и открытиях в комментариях.
С радостью отвечу на ваши вопросы)
 

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Возврат к списку