Прокрастинируете?
Тогда мы идём к вам! 😁😊
Тогда мы идём к вам! 😁😊
В последнее время всё больше знакомых вокруг говорят о прокрастинации.
Что-то откладывается, до чего-то руки не доходят, на что-то не хватает сил...🤔
Многие вздыхают, признавая это. Некоторые уже в разговоре начинают составлять план, как исправить это досадное недоразумение.
Если углубиться в суть прокрастинации и заглянуть во внутренний процесс, который за ней стоит, можно увидеть много удивительного и интересного.
Ну, например, борьбу мотивов, когда нужно много всего сделать: и в работе, и для семьи, и для себя.
И мозг начинает закипать, не зная за что хвататься!
И как пишут эксперты, если ему в таком хаосе дискомфортно, значит - выход один: не браться ни за что, и будет спокойнее.
До поры до времени.
И мозг начинает закипать, не зная за что хвататься!
И как пишут эксперты, если ему в таком хаосе дискомфортно, значит - выход один: не браться ни за что, и будет спокойнее.
До поры до времени.
На себе проверено, и знакомые тоже подтверждают - хорошо решает этот вопрос планирование и списки.
Выписав задачи и дела, они перестают быть хаосом, а превращаются в то, чем они и являются.
Чек-листы дел и задач!
Выписав задачи и дела, они перестают быть хаосом, а превращаются в то, чем они и являются.
Чек-листы дел и задач!
Лично у себя замечала еще такой механизм, когда что-то откладываю.
Я пишу списки, планирую, раставляю приоритеты.
Но, когда приходит время действий, эти приоритеты сдвигаю, иногда самое важное оставляя "на потом".
Я пишу списки, планирую, раставляю приоритеты.
Но, когда приходит время действий, эти приоритеты сдвигаю, иногда самое важное оставляя "на потом".
Ииииии.... та дам! Оно остаётся не сделанным!
Почему так происходит?
Я стала разбирать, и поняла, что меня пугает новая деятельность.
Я стала разбирать, и поняла, что меня пугает новая деятельность.
Т.е. то, за что я не бралась ранее или то, что не входит в список того, чем я занимаюсь постоянно.
С одной стороны, есть страх, что не получится. С другой, что я "потрачу время", а результата желанного не будет.
А значит, думаю я привычной схемой - "всё напрасно и я просто спустила время, использовала его не эффективно, а могла бы..."
А с третьей, ну кому нравиться чувствовать себя "глупенькой первоклашкой", которая еще ничего не умеет, а только начинает учить буквы, цифры? (это тоже привет ограничивающим убеждениям!)
И тут мне очень помогает осознание, зачем мне это действия или эта деятельность, к которой я не приступаю.
И тут мне очень помогает осознание, зачем мне это действия или эта деятельность, к которой я не приступаю.
Обращение к целе и понимание, что мне это даст, если я сделаю или хотя бы попробую, посмотрю, что из этого получится.
И вот тогда, друзья, не смотря, на сопротивление, кучу еще бытовушно-важных дел, страх, можно почувствовать себя первопроходцем на Эверест! 🏔
И пусть даже, я просто разбираюсь с тем, как настроить manychat, читаю вдумчиво сложно написанного Рубинштейна или Веккера, или психоаналитическую статью осваиваю.
Получается, ключевым здесь будет мотивация. Цель и внутренний мотив!
Поэтому, если вы за что-то не берётесь, подумайте, может не заставлять себя, не ругать и не пытаться обесценить, какой я нехороший, опять ничего не сделал?
Может просто пришло время поработать над мотивацией?
Что думаете?