Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Лишний вес - из головы?

Подписаться на автора Лишний вес - из головы?
18 Сентября 2016 23:27:20
4235

Проработав год в одной из известных клиник снижения веса, я четко усвоила правило: лишний вес – от лишней еды. И тут, казалось бы, все просто – хочешь быть стройным, как кипарис, меньше ешь.
 Только вот на практике не все люди с этим правилом согласны, некоторые утверждают, что нет у них в рационе никакой лишней еды, и кушают они 1,5 раза в день. А другая категория людей с правилом совершенно согласна, но не есть эту самую лишнюю еду, ну никак не получается – так и прыгает в рот.
Проанализировав все данные, я задалась вопросом – а, может, лишний вес – из головы? И как он из головы попадает в живот и на другие части тела, другими словами – как связана психология с весом? Прежде чем приступить к ответу на этот вопрос, разберем примерную типологию людей с лишним весом:

Обжоры обыкновенные.
В эту категории входят люди, которые прямо и открыто утверждают – “покушать я люблю”. Переедания у них совершенно прозрачные и откровенные – булки, пирожные, жирное, соленое, копченое… (кто что любит) и в больших количествах. Такие люди просто обожают вкус еды и не могут удержаться от ее поедания, даже если не чувствуют голода – в гостях, ресторанах, дома или на улице. Результат – лишний вес.

Обжоры нережимные.
Здесь речь идет, как правило, об очень занятых людях, у которых нет времени покушать в течение дня – работа, дела, обстоятельства, семья, дети. А вот дома, вечером начинается пир, и в рот летит все, что можно найти в холодильнике. Получается, что в течение дня голод накапливается и вечером превращается в самый настоящий жор. Результат – лишний вес.

Обжоры скрытые.
Людей из этой категории обжорами назвать в общем – то сложно. Это люди, которые говорят, что практически ничего не едят, и что такое жор, они знают только по - наслышке. Только вот незаметно как-то в их рацион попадают семечки, пол печеньки, стакан молока, чебурек на остановке, бутылочка пива с чипсами перед телевизором… Про все это очень легко забыть. И правда – разве же это еда, разве от этого можно поправиться? Проблема в том, что можно и очень легко. Все эти небольшие перекусы могут давать в день сумму калорий гораздо выше необходимой. Так, например, 100 граммов семечек – почти половина суточной нормы калорий, но это же не еда?.. Результат – лишний вес.

Обжоры эмоциональные.
Вот тут-то мы как раз ближе всего подбираемся к теме того, как это – лишний вес из головы. Люди этой категории склонны заедать свои эмоции и переживания: стресс, разочарование, одиночество, скуку, усталость, тревогу, гнев. Устал на работе – надо дома отдохнуть и хорошо покушать. Волнуюсь за ребенка – пойду чай попью с плюшками.  Душит одиночество и безысходность – есть лучшее средство – покушать… Результат – лишний вес.
 
В действительности, как правило, среди причин набора лишних килограммов всегда есть психологический фактор – не только для четвертой группы, но и для трех других. Почему или зачем люди набирают лишний вес?

Жир – это броня, которая “защищает” человека от окружающего мира.
 Здесь речь идет о проблеме неумения устанавливать границы с другими людьми. Люди с лишним весом очень часто не умеют говорить слова “нет” и/или “стоп”. Они “тащат” на себе всю тяжесть этого мира, от них зависит все – семья, материальное благополучие, дети, муж, родители, уют в доме… Ничего они не могут доверить своим близким, боясь, что те сделают недостаточно хорошо. Друзья у таких людей тоже могут пользоваться их добротой душевной, периодически навешивая те или иные обязательства. И вот взвалит толстячок на себя все проблемы и тащит один. И хочется, вроде бы, сказать – “стоп. хватит”, но не может. А тащить все тяжелее и тяжелее. И хоть бы кто увидел, но нет, никто не замечает. Тогда он все больше и больше обрастает своей  жировой “броней”. Может, хоть она защитит, спасет, поможет? Как тут не съесть лишнюю булочку, если жир – вопрос безопасности и единственный способ стать “толстокожим”…
Выход: учиться говорить “нет”

Еда –  самый простой способ себя “полюбить”.
К такому способу прибегают те люди, которые на самом деле не умеют о себе заботиться. Те же самые люди, которые не умеют говорить “нет”, например. Когда же им о себе позаботиться, если им надо заботиться обо всех вокруг? А еда – она что? Она всегда доступна. Она не убежит, не откажет, она всегда доступна.. и самое главное – приносит то, желанное удовольствие…
Выход: учиться заботиться о себе, делать себе подарки, отдыхать. Тогда еда перестанет быть единственным удовольствием в жизни, и от лишней еды станет возможным отказаться.

У лишнего веса есть скрытые выгоды.
На самом деле обычно нужен ни один сеанс с психологом, чтобы эти скрытые выгоды осознать. Это,как правило, очень болезненно, и знать это не хочется. Приведу несколько примеров скрытых выгод.
  • Никогда не выйти замуж, потому что толстых никто не любит. Здесь кроется страх серьезных отношений в принципе, потому что был неудачный опыт. Или потому что девушка с детства видела, как несчастна в браке ее мать. Или потому что она не хочет рожать детей, а хочет заниматься карьерой… вариантов миллион.
  • Не быть полноценным членным общества. Так, например, мужчину, который весит за 200 кг вряд ли позовут выкапывать картошку. А если и позовут, он всегда может работать в полсилы, ссылаясь на лишний вес.
К слову сказать, люди, имеющие скрытые выгоды от лишнего веса страдают по-настоящему. И выгод своих, конечно, не осознают. Но, тем не менее, имеют их и успешно пользуются положением.
Выход: искать скрытые выгоды в работе с психологом, так как найти их самостоятельно практически невозможно.

Неумение справляться с эмоциями.
Это вариант простой, но довольно часто встречающийся. Человек просто не может совладать с эмоциями и пытается их “затмить” приятными ощущениями от поедания пищи.
Выход: Разбираться с эмоциями и их причинами и овладевать способами совладания с чувствами.
 
Таким образом, из статьи становится понятно, что лишний вес действительно – из головы. И справиться с ним, ограничив себя в пищи, бывает весьма сложно, потому что без устранения причины, это ведет к постоянным срывам и новому набору килограммов.
Решайтесь, и записывайтесь на психологическую консультацию, если хотите не только обрести стройность, но и сохранить ее!


Теги: лишний вес, ожирение, еда, переедание, стройность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

19.09.2016

Все просто. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как не превратить первое свидание в последнее.
Первые свидания полны тревог и ожиданий. Как себя вести и как себя не вести,чтобы не превратить первое свидание в последнее, читайте в статье!
Детская ревность
В статье раскрывается тема того, как помочь ребенку пережить появление в семье младшего братика или сестренки.
Лишний вес - из головы?
Почему люди набирают лишний вес? Почему лишние килограммы возвращаются вновь и вновь? Есть ли способ стать стройным навсегда? В статье - типология людей с лишним весом, психологические причины набора килограммов и пути выхода из ситуации.
Любовь на 2 фронта: можно ли любить двух людей одновременно?
Если я люблю двух людей одновременно,то обманываю себя и не люблю ни одного из них? Или все таки можно любить одновременно двух партнеров? Статья помогает разобраться в том,что такое любовь,какие виды ее бывают, и как выбирать между двумя любимыми.
Остаться “старой девой”: судьба или выбор.
В статье раскрываются причины того,почему женщинам так и не удается встретить спутника жизни. А так же раскрывается выбор,который стоит в каждом конкретном случае.

Топ публикаций
Просьбы, претензии и умение договариваться в отношениях Просьбы, претензии и умение договариваться в отношениях Из диалогов в кабинете психотерапевта:
- А В...
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ И КАК БЫ ПСИХОЛОГИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ И КАК БЫ ПСИХОЛОГИ Есть очень устойчивая иллюзия насчет того, что пси...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice