Когда мы пренебрежительно относимся к себе, мы еще больше отдаляемся от себя и проявляем нелюбовь к себе. Это происходит в мелочах, в каждодневных действиях. О многом, мы даже не догадываемся, так как впитали это еще с детства или же так диктуют правила общества. В данном случае, обстоятельства второстепенные, главное то, чтó на нас влияет и как мы это можем изменить.
Что такое пренебрежение или отсутствие заботы о себе?
- Не следим за состоянием своего тела. Ходим к врачу, только когда уже что-то болит, не проводим профилактическую поддержку, не контролируем хронические болезни.
- Лень приготовить себе еду. Для других с радостью, а вот для себя как-то не особо хочется. Чаще всего из-за этого питаемся не очень качественно.
- Покупаем вещи, которые надо, а не те, что хочется. Сюда же входят товары по скидке. Симпатия не важна, главное - хорошая цена.
- Что-то терпим, потому что неудобно отказать. А причин для этого неудобства очень много, и этим мы сами себя заталкиваем в ловушку.
- Не можем отказать выполнить просьбу в ситуациях, когда неудобно это делать, нет ресурса, возможности, или же просто нет желания.
- Отказываем себе в отдыхе: полноценный сон, выходные, отпуск, свободные вечера.
- Не балуем себя. Многие даже не знают, как это. “Чем бы себя побаловать” - у каждого свое. Это может быть как новый чехол на телефон или поход в ресторан, так и что-то более масштабное, например покупка дорогой гитары, путешествие на Аляску.
- Общаемся с людьми, которые нам неприятны, только лишь, потому, что так надо (по той или иной причине).
- Фокусируемся на негативе.
- Находимся в разрушающих отношениях.
- Идем на поводу у мнения других.
- Ставим в приоритет обстоятельства, а не собственные желания и мечты.
- Живем ради детей, отказывая во всем себе.
- Живем ради сохранности семьи, хотя ее уже давно нет.
- Концентрируемся на негативе. А когда мы рассказываем одну и ту же ситуацию всем друзьям, то попадаем в круговорот отрицательных эмоций. Это еще больше поворачивает нас в сторону неприятных внутренних состояний.
- Смотрим передачи, сериалы, новости, в которых говорится про насилие, скандалы, предательство, сложные судьбы, разочарование, боль. Даже если они звучат фоном, ваш ум и подсознание все это фиксируем, и потом выдает как что-то ваше.
- Не следим за своим внешним видом или, же наоборот, слишком категоричны в нем, ссылаясь на возраст, “мать троих детей”, социальных статус и т.п.
Вышеуказанный список - это малая часть того, что можно рассказать и перечислить. Это больше ориентиры посмотреть и проанализировать, что такое или подобное есть у нас лично. У каждого человека свой список. Он зависит от финансовых возможностей; степени любви к себе; силе зависимости от других; ожиданий, что нам кто-то что-то должен (да, это очень влияет особенно в отношениях, так как мы можем ждать от возлюбленных реализации наших желаний, и что они об этом должны еще догадаться).
Что мы можем сделать со своими списками? Менять! Во имя себя и ради себя!!! Самое лучшее время начать это делать - СЕГОДНЯ.