Психологический порлат Psy-practice

Как обрести способность доверять?

Основа любых отношений – это доверие. Это про убежденность, что другой человек открыт, честен и доброжелателен к нам. Оно даёт возможность чувствовать себя свободно. Доверяя, мы знаем точно: другой человек – не сделает нам ничего плохого.

Доверие – это, в первую очередь, о безопасности. Оно даёт чувство уверенности и определенности, убирает сомнения и напряжение.

Базовое доверие к миру и другим людям, как известно, формируется в раннем детстве. Когда на основе наших взаимоотношений с родителями или теми, кто их заменял, мы принимаем решение: безопасно в этом мире или нет.

Ребенку безопасно, когда он чувствует стабильность и последовательность со стороны взрослых. Когда он понимает закономерность реакций людей вокруг. И знает, чего ожидать от окружающих.

Но, так бывает не всегда. И некоторые люди вырастают в атмосфере хаотичности и непредсказуемости. Когда в одних ситуациях - близкие люди в прекрасном расположении духа, окружают любовью и вниманием, дают признание. А в другой – отвергают, критикуют, обесценивают, унижают.

 

И тогда возникает необходимость быть всё время «на чеку!», контролировать ситуацию вокруг, наблюдать и анализировать происходящее. Опасность может произойти в любой момент! И лучше понимать, когда это случиться! И во время защититься!

Так размышляет своей детской логикой ребенок. Но, вырастая, эти убеждения и стратегии остаются с нами. И доверять другим всё так же сложно.

 

Как проявляется неспособность доверять во взрослом возрасте?

Люди, которым сложно доверять, чаще всего будут:

  • критиковать и атаковать, чтобы справиться с любой угрозой («Лучшая защита – эта нападение!»);

  • скептично наблюдательны («Ну-ну, посмотрим, что из этого выйдет!»);

  • поспешны в выводах о других людях («Он мне не нравится!», «Она глупа!»);

  • ревнивыми и подозрительными;

  • желающими все контролировать.

Таким людям довольно сложно расслабиться и перестать мыслить и анализировать на какое-то время. Особенно находясь в новой для себя обстановке или компании. Они будут «ждать подвоха», как говорят в быту. Отдадут предпочтение предсказуемости, а не игривым спонтанным удовольствиям.

 

Каковы последствия неспособности доверять? Как это отражается на жизни человека?

 

В первую очередь, такой человек находится в постоянном напряжении. Его энергия уходит на постоянный контроль, наблюдение и анализ. И, конечно же, он сильно устает от этого.

От недоверия человек имеет трудности в отношениях. Он может выбирать либо ненадежных партнёров и близких людей, которые будут его «предавать». Либо будет вообще избегать любых близких отношений, не открываться перед другими людьми, бояться быть уязвимым, показать свои чувства.

Ему также будет сложно со своими чувствами внутри. Такой человек, скорее всего, будет считать, что проявлять чувства – это про слабость. И лучше держать их при себе! От чего тоже может быть немало трудностей.

Такой человек может также иметь фантазии, что кто-то желает сделать ему плохо. Как правило, они основанные на его опасениях и прошлом опыте, а не на реальности. Это будет проявляться в подозрительности, ревности, желание перепроверить.

 

Что же с этим можно сделать? Какие задачи развития стоят перед этими людьми?

  1. Понять для себя, что для них безопасность, как они её ощущают и как  могут себе её обеспечить без предварительного нападения.

  2. Научиться понимать свои чувства и переживания и дать себе разрешения на их проявление.

  3. Научиться ослаблять контроль, чтобы расслабляться и получать больше радости.

  4. Научиться принимать мир и позитивные стороны людей, не спешить с выводами и категоричными умозаключениями.

  5. Освободиться от страха «быть отвергнутыми».

Конечно, что-то возможно будет сделать самостоятельно. Например, научиться замечать разные стороны мира и других людей, быть предусмотрительными, но давать себе возможность проявлять спонтанность и больше радоваться.

А что-то требует работы с психотерапевтов. Как например, работа со страхом отвержения, повышение эмоциональной грамотности и освобождение от ограничивающих убеждений.

В любом случае, каждый маленький шаг к способности доверять – это шаг в новую жизнь, где есть место близости, радости и счастливым отношениям с собой и другими!

Желаю вам шагать туда уверенно! Самостоятельно или вместе с кем-то рядом.

 
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку