Психологический порлат Psy-practice

Паттерны негативного мышления

В последнее время часто встречаю противников позитивного мышления! Которые в утрированной форме рассказывают негативные последствия позитивного мышления. Как человек посредством позитивного мышления загоняет себя в сложные депрессии и психосоматические болезни. 

Мир разноцветный и важны гармония и баланс во всем. Гармония и баланс обязательные ключевые слова в моих сеансах. Ведь, позитивное мышление предполагает в большей степени позитивную формулировку целей, например, или рефрейминг (об этом в другой раз). Никто не отменяет базовых эмоций и их производных. Часто мы сами, просто не вникая в суть, навешиваем ярлыки, даём однобокие определения и ныряем с головой в какой-то один поток, когда их великое множество. 

Вот, например, существуют паттерны негативного мышления и это навряд ли хорошо.., это просто есть.

Наша жизнь переполнена когнитивными искажениями и иррациональными мыслями, установками и убеждениями, дисфункциональными правилами, привычками, ожиданиями и отношением ко всему. Некоторые источники показывают, что в практико-ориентированной психологии с помощью когнитивной концептуализации выводятся ведущие элементы и связи системы мышления, отвечающие за её погрешности. Иными словами есть такие "базовые", основополагающие глубинные убеждения и верования, которые были выявлены сотрудниками Института Альберта Эллиса в Нью-Йорке: 

 — долженствование (должен) установка которая характеризуются жёсткими и категоричными когнициями; Как часто вы считаете себя должным кому-то? И как часто вы считаете, что вам должны? Да, не должны ничего и вам никто ничего не должен. 

 — оценочная установка, характеризуются когнициями, связанными с принижением себя и осуждением других; Оооо, это излюбленная тема, наверное, каждого. Красивая страшная, умная-тупая, голоса нет, а поёт, продолжать не буду, понесёт. Вас волнует оценка окружающих? Как на вас посмотрят? Пройдите с полным мусорным ведром по центру города. 

 — катастрофизация установка, характеризующаяся катастрофическим мышлением; Мысль о мелком затруднении (колготки порвались утром) заканчивается апокалипсисом. 

 — непереносимость фрустрации установка, характеризующаяся когнициями, связанными с низким порогом толерантности к фрустрации. 

Отсутствие любимой пироженки в кафе заканчивается клинической депрессией. 

Это были паттерны негативного мышления. С ведром я сама не пойду.

А ещё, например, существует установка предсказания негативного будущего. Это хорошо или плохо? Полезно или деструктивно?

Это такая тенденция, когда человек верит своим конкретным негативным ожиданиям — как сформулированным вербально, так и в качестве мысленных образов. Становясь пророком, а вернее — псевдопророком, человек предсказывает себе неудачи, затем делает все для их воплощения и в итоге их же и получает. 

Это как с убеждениями. Есть убеждение — деньги приходят только сложным трудом, соответственно, подсознание всю жизнь стремится соответствовать. И вся жизнь человека наполняется сложным трудом и подсознание гордится своими успехами, ведь, оно стремится выполнять, все, что слышит и, что вдоблено в нас.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку