Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Главное, счастлив ли ты? (история с happyendом)

Подписаться на автора Главное, счастлив ли ты? (история с happyendом)
21 Июня 2017 08:50:45
1633

Знаете, есть истории, которые должны быть обязательно рассказаны, и это именно такая история. 
 
Возможно в этой истории каждый сможет найти что-то о себе, увидеть свои вопросы, которые даже не были заданы и найти свои ответы, которые есть внутри. И конечно же, эта история о искренности, о смелости и о действиях, возможно она вас вдохновит рискнуть на что-то чудесное. 
 
для тех, кто готов к изменениям, кто понимает важность заботы о себе, об отдыхе.
 
Так вышло, что ко мне обращаются люди, у которых есть одно общее качество, - они профессионалы. Такие настоящие эксперты своего дела, не то чтобы я рекламу настраивала, так как-то само по себе сложилось, что ко мне начали приходить именно такие люди.
 
Кроме того, что мои клиенты очень хорошо разбираются в том, что они делают, у них есть еще одна общая черта. Работают много - мало отдыхают. Сначала думала, что мне кажется, а потом присмотрелась. И таки да! Вопрос отдыха стоит практически у каждого, если не на пороге, то на задворках.
 
И эта история не обо мне, не о моей работе и отдыхе, и даже не о том, какая я молодец. А одной моей клиентке, которую зовут Таня и о том, какая она молодец.
 
Перед тем как услышать ее историю вам нужно хоть что-то знать, о ней.
 
Tatyana Telegina, business development manager, и она занимается развитием бизнеса, от построений стратегий до перехода на новые уровни прибыли. Эта работа требует много сил и ответственности, и конечно же входит в список “стрессовых” профессий. А еще Таня фотографирует, и вообще творческая личность, но тщательно старается это скрывать.
 
Возможно бы встреча с Таней никогда бы не состоялась, но ей меня рекомендовали как специалиста, который работает с проблемами отдыха, и мне очень хотелось сделать две вещи. Первое, помочь ей разобраться с отдыхом, верней с его отсутствием, и второе, испробовать свою программу по осознанному отдыху. И эти два мои желания сплелись в нашей с ней работе.
 
У Тани есть чему поучится, наверное поэтому и рассказываю эту историю. Я ее записала в виде интервью, чтобы было удобней и наглядней. Давайте посмотрим, что из этого вышло.
 
  • Привет, Таня, спасибо, что согласилась поделится своей историей. Давай будем идти по порядку, так как шла программа. Начнем с планирования. Расскажи о том, как ты планировала раньше свой день, что было в приоритете? Сколько времени уделялось отдыху, и был ли отдых вообще? И как это влияло на твоё самочувствие и твою продуктивность в целом?
 
Привет)
Планирование… Все мое планирование сводилось к календарному плану рабочих процессов и только. Это если не учитывать планирование поездок за рубеж в качестве отпуска или мероприятий бизнесового плана. Любые другие события вне трудовых процессов подлежали пересмотрению и, как правило, откладыванию. В целом, все действия, что не касались работы - это действия по ситуации (успею/не успею). Я не понимала, когда наступил отдых или что называть отдыхом. А если удавалось в выходные прилечь поваляться, то в ту же минуту я думала “Вот чего лежишь, могла бы в это время заняться английским” - сплошные требования к себе!
 
В определенный момент времени я почувствовала какую-то внутреннюю усталость, меньше удовлетворенности от процессов, которые так зажигали ранее и желание поскорее вернуться домой и спать. Я поняла что не хватает баланса и энергоресурса, времени, когда мозг не анализирует, не занимается планированием рабочих процессов и т.д. Желание было только одно - снять этот валун с плеч и “уйти в сансет до востребования” .
 
 
Наш организм, наше тело само подсказывает, когда нужно отдохнуть, а вот прислушиваемся мы к нему или нет? ...
 
  • Как ты справлялась с перегрузками и насколько это было эффективно?
 
Наш организм, наше тело само подсказывает, когда нужно отдохнуть, а вот прислушиваемся мы к нему или нет? … Вот, когда я - нет, то легко могла свалиться с какой-то простудой или хандрой в неподъемные 15 часов сна, а потом еще 2-3 дня восстанавливаться, это и было “перезагрузкой”. С другой стороны, всегда помогали и дальние поездки раз в год или редкие вылазки пофотографировать.
 
  • Что было самым сложным в отдыхе для тебя, какое мнение об отдыхе у тебя было?
 
Сложно было понять, чего на самом деле я хочу, прислушаться к себе и не моделировать/не подстраиваться под окружающих. 
 
  • Как ты приняла решение прийти в программу осознанного отдыха? Были ли опасение связанные с отдыхом?
 
Я прочла твою крайне занимательную статью о том, что на самом деле является отдыхом, о том, что находясь в моменте важно суметь почувствовать свои истинные желания и потребности… Захотелось вот это все и быстро.
 
  • С какими ожиданиями шла в программу и с какими, может, реалиями столкнулась?
 
У меня не было ожиданий, сложно было представить, в чем может заключаться программа. Я почему-то твердо была убеждена, что стоит заняться этим вопросом и я его решу, потому как была внутренняя решимость что-то менять!
 
Мне крайне понравилось то, что в ходе программы была практика, вот сразу же - “Бери кисти, краски и рисуй! Какие ощущения сейчас?”
 
  • Как менялось понимание отдыха в ходе работы? Может, были какие открытия или инсайты на эту тему?
 
Сплошные инсайты!
Я старательно выполняла задания и даже с какой-то жадностью впитывала всю информацию. Мне крайне понравилось то, что в ходе программы была практика, вот сразу же - “Бери кисти, краски и рисуй! Какие ощущения сейчас?” В этот момент я на пару минут вообще забыла, что что-то прорабатываю. Только реальные ощущения - только хардкор.
 
  • Какую ценность для себя вынесла из программы?
 
Отвечу излюбленной своей фразой, которая решает все вопросы - “Просто беру и делаю”.
 
Кстати, медитация хороша утром, отличный настрой и заряд на целый день!
 
  • Как это повлияло на эффективность и качество жизни?
 
Баланс!
Во-первых - планирование. Веду календарь всех своих невероятных событий: суббота - вейкбординг, пляж, встреча с друзьями; воскресенье - массаж, отдых, литература; будние вечера - театр, концерты, друзья, винишко или просто полежать отдохнуть душой и телом, расслабиться или медитировать. Кстати, медитация хороша утром, отличный настрой и заряд на целый день!
А во-вторых - отдыхать головой, мыслями. 
 
Где бы я не была и, чтобы я не делала, я прислушиваюсь к своим ощущениям в моменте.
 
  • Какие результаты тебя радуют больше всего? Как теперь относишься к отдыху?
 
Где бы я не была и что бы я не делала, я прислушиваюсь к своим ощущениям в моменте. Скажу честно, не всегда получается, порой захватывает волна переживаний или возникают спонтанные и некомфортные ситуации, но я учусь это отслеживать и решать наилучшим для себя образом или обращаюсь за помощью к специалисту (к тебе).
 
Главное не “насиловать” себя.
 
  • Как ты используешь полученный опыт в повседневной жизни? Как теперь планируешь будни и выходные дни?
 
Выходные как правило очень активные. Лето на дворе, а это значит, что максимальное количество времени я стараюсь проводить на природе. Если чувствую физическую усталость балдею просматривая фильмы, главное не “насиловать” себя и не напрягать теми вопросами, которые не являются обязательными. В будние это настрой на работу, продуктивное использование рабочего времени, ресурсов, коммуникаций, а вот вечер стараюсь сделать спокойным и приятным, чтобы засыпать с мечтой. 
Но снова таки, это идеальная картинка, которая порой сменяется парочкой часов мыслительных процессов над нерешенным вопросом и как результат - недосыпом. Просто стоит продолжать все время над собой работать!
 
Вечер стараюсь сделать спокойным и приятным, чтобы засыпать с мечтой.
 
  • Как ты думаешь, для кого эта программа была бы полезна, а кому не стоит тратить деньги и время?
 
Не скажу, что всем. Скорее тем, кто уже вплотную подошел к этому вопросу и принимает решение, а главное выражает готовность и открытость к изменениям. Тогда это не трата денег и времени - это ценностное вложение в собственное изменение и развитие.
 
  • Спасибо, за твою откровенность, и последние, что бы ты пожелала, таким трудоголикам как ты была раньше? 
 
Процитирую Ошо:
Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет?
 
 
Надеюсь, эта история вдохновила вас так же как меня, и вы сможете открыть что-то важное в себе! К тому же Таня дала пару конкретных советов, что делать. Вы можете это внедрить в график и изменить свой отдых уже сегодня!
 
__________________________
Если вы хотите узнать больше о программе осознанного отдыха или принять в ней участие пишите мне на почту или добавляйтесь в фейсбук Мирослава Мирошник


Теги: осознанный отдых, трудоголики,
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ДВА УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ
Статья из цикла просто о  принятии, про условия, которые должны быть соблюдены для того, чтобы был запущен механизм принятия. Ответим на главный вопрос, можно ли принять себя самостоятельно? И чем чревато, когда родители требуют благодарности за жизнь у ребенка.
ПРИНЯТИЕ ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ ИЛИ ПОЧЕМУ Я ДОЛЖНА ВСЕХ ПРИНИМАТЬ?
Когда я говорю или пишу о принятии, о том, что это важно, что это влияет на качество жизни, на то, как мы живем эту жизнь, как мы ощущаем себя в этой жизни. На меня часто смотрят искося, и как бы задают очень такой вопрос, который и меня в свое время, не так давно уж, очень сильно волновал “Почему я должна всех принимать?” Вам знаком этот вопрос? Мне да, и ой как сильно.
Про осознанность
Многие говорят о осознанности, ведь это так полезно, так круто, и я не спорю это действительно здоровский навык. Но что такое осознанность? Как это вообще? Мне всегда хотелось попросить, а можно теперь простыми словами, для тех кто не познавал тайные знания? Именно поэтому решила поделится тем, как я понимаю осознанность, и обещаю, что не будет здесь дофигищаумных слов.)))
ГРАНИЦЫ ПРИ ОБЩЕНИИ С РОДИТЕЛЯМИ
Сколько бы лет мне не было, сколько бы часов личной терапии не было пройдено и как бы не понимала истинное значение слов и подтекстов, я практически всегда плачу при разговоре с папой.


А что, если ты ничего не знаешь о мотивации?
«Мотивация» – сейчас, это слово в топе заголовков различных статей. Социальные сети полны картинок и вдохновляющих фраз, все тем и занимаются, что репостят к себе на стену эту красоту, как будто это может чем-то помочь. Все возможные тренинги обещают, раскрыть секреты мотивации и повысить ее до небывалых уровней. А что на самом деле такое мотивация? Что она из себя представляет,  как психологическое понятие? В чем ее суть и как она работает?  Когда я славила себя на мысли, что становлюсь ярым противником мотивации, поняла, что нужно просто разобраться в вопросе, как специалист. Для этого я сделала простую вещь, взяла учебник по психологии мотивации и прочитала его, и оказалось, что под этим понятием есть очень простая теория, которую мало кто знает. Поэтому эта статья для всех, кто хочет разобраться в теории, и не хочет читать всю книгу.
БАЗОВОЕ ПРИНЯТИЕ — И ВСЁ ТАКИ ОНО ЕСТЬ!
Минимальное базовое принятие всё таки есть и обусловлено оно двумя факторами: во-первых, врожденным инстинктом самосохранения и, во-вторых, безусловным правом на жизнь.

А теперь, мой любимый момент, рассмотрим все подробно.


Топ публикаций
Зависимость в отношениях: как утолить свой голод Зависимость в отношениях: как утолить свой голод Удивительно, как часто путают эмоциональную зависи...
Любовницы и женская инициация Любовницы и женская инициация Сегодня принято думать: муж завел любовницу на сто...
Характеристики созависимости. Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд Характеристики созависимости. Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд Если внимательно посмотреть на основные характерис...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice