Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Главное, счастлив ли ты? (история с happyendом)

Подписаться на автора Главное, счастлив ли ты? (история с happyendом)
21 Июня 2017 08:50:45
931

Знаете, есть истории, которые должны быть обязательно рассказаны, и это именно такая история. 
 
Возможно в этой истории каждый сможет найти что-то о себе, увидеть свои вопросы, которые даже не были заданы и найти свои ответы, которые есть внутри. И конечно же, эта история о искренности, о смелости и о действиях, возможно она вас вдохновит рискнуть на что-то чудесное. 
 
для тех, кто готов к изменениям, кто понимает важность заботы о себе, об отдыхе.
 
Так вышло, что ко мне обращаются люди, у которых есть одно общее качество, - они профессионалы. Такие настоящие эксперты своего дела, не то чтобы я рекламу настраивала, так как-то само по себе сложилось, что ко мне начали приходить именно такие люди.
 
Кроме того, что мои клиенты очень хорошо разбираются в том, что они делают, у них есть еще одна общая черта. Работают много - мало отдыхают. Сначала думала, что мне кажется, а потом присмотрелась. И таки да! Вопрос отдыха стоит практически у каждого, если не на пороге, то на задворках.
 
И эта история не обо мне, не о моей работе и отдыхе, и даже не о том, какая я молодец. А одной моей клиентке, которую зовут Таня и о том, какая она молодец.
 
Перед тем как услышать ее историю вам нужно хоть что-то знать, о ней.
 
Tatyana Telegina, business development manager, и она занимается развитием бизнеса, от построений стратегий до перехода на новые уровни прибыли. Эта работа требует много сил и ответственности, и конечно же входит в список “стрессовых” профессий. А еще Таня фотографирует, и вообще творческая личность, но тщательно старается это скрывать.
 
Возможно бы встреча с Таней никогда бы не состоялась, но ей меня рекомендовали как специалиста, который работает с проблемами отдыха, и мне очень хотелось сделать две вещи. Первое, помочь ей разобраться с отдыхом, верней с его отсутствием, и второе, испробовать свою программу по осознанному отдыху. И эти два мои желания сплелись в нашей с ней работе.
 
У Тани есть чему поучится, наверное поэтому и рассказываю эту историю. Я ее записала в виде интервью, чтобы было удобней и наглядней. Давайте посмотрим, что из этого вышло.
 
  • Привет, Таня, спасибо, что согласилась поделится своей историей. Давай будем идти по порядку, так как шла программа. Начнем с планирования. Расскажи о том, как ты планировала раньше свой день, что было в приоритете? Сколько времени уделялось отдыху, и был ли отдых вообще? И как это влияло на твоё самочувствие и твою продуктивность в целом?
 
Привет)
Планирование… Все мое планирование сводилось к календарному плану рабочих процессов и только. Это если не учитывать планирование поездок за рубеж в качестве отпуска или мероприятий бизнесового плана. Любые другие события вне трудовых процессов подлежали пересмотрению и, как правило, откладыванию. В целом, все действия, что не касались работы - это действия по ситуации (успею/не успею). Я не понимала, когда наступил отдых или что называть отдыхом. А если удавалось в выходные прилечь поваляться, то в ту же минуту я думала “Вот чего лежишь, могла бы в это время заняться английским” - сплошные требования к себе!
 
В определенный момент времени я почувствовала какую-то внутреннюю усталость, меньше удовлетворенности от процессов, которые так зажигали ранее и желание поскорее вернуться домой и спать. Я поняла что не хватает баланса и энергоресурса, времени, когда мозг не анализирует, не занимается планированием рабочих процессов и т.д. Желание было только одно - снять этот валун с плеч и “уйти в сансет до востребования” .
 
 
Наш организм, наше тело само подсказывает, когда нужно отдохнуть, а вот прислушиваемся мы к нему или нет? ...
 
  • Как ты справлялась с перегрузками и насколько это было эффективно?
 
Наш организм, наше тело само подсказывает, когда нужно отдохнуть, а вот прислушиваемся мы к нему или нет? … Вот, когда я - нет, то легко могла свалиться с какой-то простудой или хандрой в неподъемные 15 часов сна, а потом еще 2-3 дня восстанавливаться, это и было “перезагрузкой”. С другой стороны, всегда помогали и дальние поездки раз в год или редкие вылазки пофотографировать.
 
  • Что было самым сложным в отдыхе для тебя, какое мнение об отдыхе у тебя было?
 
Сложно было понять, чего на самом деле я хочу, прислушаться к себе и не моделировать/не подстраиваться под окружающих. 
 
  • Как ты приняла решение прийти в программу осознанного отдыха? Были ли опасение связанные с отдыхом?
 
Я прочла твою крайне занимательную статью о том, что на самом деле является отдыхом, о том, что находясь в моменте важно суметь почувствовать свои истинные желания и потребности… Захотелось вот это все и быстро.
 
  • С какими ожиданиями шла в программу и с какими, может, реалиями столкнулась?
 
У меня не было ожиданий, сложно было представить, в чем может заключаться программа. Я почему-то твердо была убеждена, что стоит заняться этим вопросом и я его решу, потому как была внутренняя решимость что-то менять!
 
Мне крайне понравилось то, что в ходе программы была практика, вот сразу же - “Бери кисти, краски и рисуй! Какие ощущения сейчас?”
 
  • Как менялось понимание отдыха в ходе работы? Может, были какие открытия или инсайты на эту тему?
 
Сплошные инсайты!
Я старательно выполняла задания и даже с какой-то жадностью впитывала всю информацию. Мне крайне понравилось то, что в ходе программы была практика, вот сразу же - “Бери кисти, краски и рисуй! Какие ощущения сейчас?” В этот момент я на пару минут вообще забыла, что что-то прорабатываю. Только реальные ощущения - только хардкор.
 
  • Какую ценность для себя вынесла из программы?
 
Отвечу излюбленной своей фразой, которая решает все вопросы - “Просто беру и делаю”.
 
Кстати, медитация хороша утром, отличный настрой и заряд на целый день!
 
  • Как это повлияло на эффективность и качество жизни?
 
Баланс!
Во-первых - планирование. Веду календарь всех своих невероятных событий: суббота - вейкбординг, пляж, встреча с друзьями; воскресенье - массаж, отдых, литература; будние вечера - театр, концерты, друзья, винишко или просто полежать отдохнуть душой и телом, расслабиться или медитировать. Кстати, медитация хороша утром, отличный настрой и заряд на целый день!
А во-вторых - отдыхать головой, мыслями. 
 
Где бы я не была и, чтобы я не делала, я прислушиваюсь к своим ощущениям в моменте.
 
  • Какие результаты тебя радуют больше всего? Как теперь относишься к отдыху?
 
Где бы я не была и что бы я не делала, я прислушиваюсь к своим ощущениям в моменте. Скажу честно, не всегда получается, порой захватывает волна переживаний или возникают спонтанные и некомфортные ситуации, но я учусь это отслеживать и решать наилучшим для себя образом или обращаюсь за помощью к специалисту (к тебе).
 
Главное не “насиловать” себя.
 
  • Как ты используешь полученный опыт в повседневной жизни? Как теперь планируешь будни и выходные дни?
 
Выходные как правило очень активные. Лето на дворе, а это значит, что максимальное количество времени я стараюсь проводить на природе. Если чувствую физическую усталость балдею просматривая фильмы, главное не “насиловать” себя и не напрягать теми вопросами, которые не являются обязательными. В будние это настрой на работу, продуктивное использование рабочего времени, ресурсов, коммуникаций, а вот вечер стараюсь сделать спокойным и приятным, чтобы засыпать с мечтой. 
Но снова таки, это идеальная картинка, которая порой сменяется парочкой часов мыслительных процессов над нерешенным вопросом и как результат - недосыпом. Просто стоит продолжать все время над собой работать!
 
Вечер стараюсь сделать спокойным и приятным, чтобы засыпать с мечтой.
 
  • Как ты думаешь, для кого эта программа была бы полезна, а кому не стоит тратить деньги и время?
 
Не скажу, что всем. Скорее тем, кто уже вплотную подошел к этому вопросу и принимает решение, а главное выражает готовность и открытость к изменениям. Тогда это не трата денег и времени - это ценностное вложение в собственное изменение и развитие.
 
  • Спасибо, за твою откровенность, и последние, что бы ты пожелала, таким трудоголикам как ты была раньше? 
 
Процитирую Ошо:
Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет?
 
 
Надеюсь, эта история вдохновила вас так же как меня, и вы сможете открыть что-то важное в себе! К тому же Таня дала пару конкретных советов, что делать. Вы можете это внедрить в график и изменить свой отдых уже сегодня!
 
__________________________
Если вы хотите узнать больше о программе осознанного отдыха или принять в ней участие пишите мне на почту или добавляйтесь в фейсбук Мирослава Мирошник


Теги: осознанный отдых, трудоголики,
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
6 категорий принятого с детства саморазрушающего поведения 6 категорий принятого с детства саморазрушающего поведения Аутоагрессия или саморазрушение может проявляться ...
Воюем с коллегами, играя. Воюем с коллегами, играя. В детстве, встречая обидчиков и задир, мы активно ...
Сексизм Сексизм Что такое сексизм? Сексизм - это сцепливание с пол...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях