Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Осознавания недостаточно для изменений!

Подписаться на статьи сайта Осознавания недостаточно для изменений!
28 Января 2015 16:41:47
8671

В теле человека 630 мышц.208 костей. Около 5 литров крови (в зависимости от веса). Легкие делают около 17280 вдохов в сутки.

Сердце человека за день делает от 51840 до 144000 ударов, прокачивая кровь, которая разносит питательные вещества к каждой клетке тела, уносит то, что уже ненужно и должно быть выведено из организма.

В состав коры головного мозга входит 10 000 - 100 000 млн нейронов и еще большее число глиальных клеток (точное число которых еще не известно).
И все это работает в тесной взаимосвязи, работа каждого органа влияет на функционирование всей системы под название организм.Это значит, что если один орган выходит из строя, то весь организм перестраивает свою работу. Сначала компенсирует "поломку", распределением нагрузку на другие органы. Если компенсация была длительной и поломка не восстанавливается по каким-то причинам, то остальные органы от чрезмерной нагрузки начинают болеть.
Например, если из-за стрессов сосуды в спазме, сердце вынуждено сильнее и чаще проталкивать кровь, что бы та успела донести до каждой клетки питание. Первым делом под удар попадают глаза, ибо кровь, несущая кислород и питательные вещества, первым делом поступает в головной мозг, как в стратегически важный орган человека. Глаза испытывают все "прелести" повышенного давления. Далее начинают передавать привет почки, которые работают в авральном режиме (кровь-то гоняется сильнее и быстрее). А дальше запускается замкнутый круг - почки не справляются, обмен веществ меняется. Что бы донести питательные вещества к клеткам и вывести токсины, сердце начинает еще быстрее прокачивать кровь, почкам становится еще тяжелее.

Всю эту цепочку я привожу лишь для того, что бы наглядно продемонстрировать взаимосвязь ВСЕХ систем организма между собой и важность функционирования каждого органа.
А теперь перехожу к главной мысли, которая мне кажется чрезвычайно важной в контексте психотерапии.

Небольшая прелюдия:
Основной инструмент психотерапии - осознавания. Осознавая свой вклад в происходящее в жизни человека, появляется возможность эту жизнь менять по собственному выбору человека на столько, на сколько такие изменения во власти человека (не будем забывать, что есть еще внешняя среда (люди, события, явления), власти над которыми у человека нет).



Самое ключевое слово в абзаце выше - возможность. Я хочу его особенно подчеркнуть.

Ибо, порой, есть ожидание чуда от психотерапии. Мол, приду в психотерапию, вправлю себе мозги, вот тогда-то у меня и начнется настоящая Жизнь! И я буду усердно работать над собой, столько, сколько нужно, лишь бы по другому себя чувствовать, лишь бы остановить вот эти вот бесконечно повторяющиеся события/реакции/сценарии, от которых я измучен.

Но есть тут одна очень важная деталь, которая, порой, выпадает из зоны фокуса: одного лишь осознавания недостаточно для изменений.
Если мне страсть как нужны кубики пресса на животе, то я могу осознавать почему я не качаю пресс. Однако, одного лишь осознавания недостаточно для этих долгожданных кубиков, придется еще и попотеть. Правда, не через "силу воли" (в нее я вообще не верю), а уже на энергии собственного желания. Но все равно попотеть, пусть и в кайф (потому что я в контакте с этим своим желанием). 

Если я страсть как хочу, что бы сценарии в отношениях мои поменялись, я могу осознать свой вклад в происходящее. Однако, что бы действительно что-то поменять, мне придется что-то делать по другому. 

А это чревато тем, что мне будет:
а) очень страшно
б) я буду чувствовать себя уязвимой (неловкой, слабой, нелепой, ранимой ...)
в) я буду ошибаться, иногда больно
При ходьбе участвует 400 мышц. Во взрослом возрасте это кажется естественным, мало кто задумывается на сколько это в действительности сложный процесс. Вы только представьте - одновременно задействовать и координировать напряжение-расслабление 400 мышц! При чем, на автомате, не задумываясь про это!



Но, если вы вспомните своих детей, или поспрашиваете своих родителей сколько раз они хватались за сердце, когда вы осваивали этот навык, то становится очевидным, что при осваивании прямохождения вы вряд ли чувствовали себя комфортно и легко. Пока разберешься с 370 мышцами, тридцать могут предательски выходить из зоны фокуса! И ничего не остается тогда, кроме как познавать разные прелести бессердечной, порой, гравитации.

Я когда-то работала в центре, куда люди приходят лечить сколиоз. Первым делом их учат заново ходить. И вот это, оказывается, еще сложнее, чем научиться с нуля! Потому что на автомате хочется делать так, как привык. И если ребенком движет спонтанная и непреодолимая жажда познания при осваивании ходьбы, то во взрослом возрасте, что бы изменить привычные паттерны, требуется еще и невероятная самодисциплина, сомоосознание, самоподдержка и принятие ответственности за собственные изменения. То есть здесь целый комплекс "мышц души" подключается, помимо тела. Но ни одно изменение души не приведет к изменениям во вне, если оно не подкреплено действием (новым опытом).

Это я к тому, что терапия - это лишь один инструмент, ресурс, которым можно воспользоваться для изменений. Но ни один терапевт и ни одна терапия не смогут изменить ни чью жизнь за кого-то. Терапия может стать отличным тренажером, на котором можно подкачать нужные мышцы и/или опробовать новый опыт в безопасном пространстве.
Но так же, как и стремление к духовному без заботы о физическом (и наоборот), так же как развитие интеллектуального без развития чувственного, так же как забота о других без заботы о себе и пр. вряд ли приведут к ощущению целостности и переживанию гармонии.

Такие дела.

@психолог Аляева Ксения



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

УСПЕХ И СЧАСТЬЕ ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ ОСОЗНАНИЕМ СВОИХ ЭМОЦИЙ
Человек руководствуется эмоциями не просто часто, а еще чаще, чем мы думаем. Психолог Джон Готтман и его коллеги наблюдали за семьями с четырехлетними детьми вплоть до достижения ими подросткового возраста. Готтман попытался понять, как родители и дети общаются в эмоциональных ситуациях, какие ошибки совершают и каких проблем могли бы избежать. В результате появилась книга «Эмоциональный интеллект ребенка». Анастасия Чуковская внимательно прочитала ее и подготовила конспект основных тезисов автора.

Правила и игры в гештальт-терапии
Задавать вопросы. Гештальт терапия уделяет довольно много внимания потребности пациента задавать вопросы. Спрашивающий очевидно говорит "Дайте мне, скажите мне..." Внимательно слушая можно убедиться, что спрашивающему на самом деле не нужна информация или что вопрос не так уж важен или что он выражает лень или пассивность со стороны пациента. Терапевт может тогда сказать "Измените вопрос на утверждение." Частота, с которой пациент оказывается способен это сделать доказывает правоту терапевта.
Самоутверждение мужчин в сексе
Проблема мужского самоутверждения в сексуальной жизни - одна из самых злободневных в психологической науке. Множество статей и работ отталкиваются от широко известной идеи о том, что мужские сексуальные похождения есть проявление биологической особенности мужчины.
Упала в любовь

Давно удалила номер его мобильного. Который, впрочем, помню наизусть. Стерла переписку в соцсетях, которая выбита у меня в мозгу красными чернилами, с подсветкой. Я ничего не хочу от него. Только все время, когда прохожу мимо его автомобиля, припаркованного недалеко от офиса, у меня начинает усиленно биться сердце. Повыше поднимаю воротник, как бы желая вжаться, спрятаться от возможной картины - другой женщины в авто.

Виртуальный секс

Виртуальный, дистанционный секс. Тоже имеет место быть. Как и любое удаленное общение. Мне почему'-то вспомнился заезженный  статус из ФБ. Муж пишет жене смс:

Почему лучше отказаться от недовольства
Допустим, вам не нравится дом, в котором вы живете. Вы говорите себе: «Мне осточертел этот дом. Меня здесь все раздражает. Вот когда я перееду на новое место, я буду радоваться, а пока не могу ничего с собой поделать – ненавижу!» Учтите, с такими мыслями вы не получите то, что ожидаете.

Топ публикаций
Нарциссизм. Лекция Харм Сименс (Нидерланды) Нарциссизм. Лекция Харм Сименс (Нидерланды) Харм Сименс – один из первых гештальт терапевтов Е...
3 иллюзии, которые подрывают наше психическое здоровье. 3 иллюзии, которые подрывают наше психическое здоровье. Однажды с нами случится чудо, и мы научимся жить с...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice