Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ

Подписаться на автора ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ
27 Декабря 2018 12:09:49
2401

Почему наши потребности не удовлетворяются и как с этим быть

Кто такой здоровый человек? Это тот человек, который большую часть своей жизни испытывает счастье. Это тот человек, чьи потребности удовлетворяются естественным образом.

Все проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, от хронических симптомов до неудовлетворительных отношений с другими людьми, кризисов и скандалов связаны именно с тем, как мы обходимся с нашими потребностями.

Потребности – универсальных источник всего в нашей жизни.

Если все так просто, то почему мы остаемся хронически неудовлетворенными?

Раз формула проста, то где наше счастье?

Первая проблема – мы ничего не знаем о своих потребностях! Все, с чем мы имеем дело, это набор сложностей в коммуникации с другими людьми и хроническое ощущение голода. 

Эта проблема решается двумя способами – обратиться к терапевту, чтобы понять себя и свои потребности, и тренировать свое осознавание. Существует масса средств для того, чтобы в этом тренироваться. Это и терапевтические группы, и регулярное задавание себе вопросов «что со мной происходит, что с моим телом, реакциями, образами, картинками», и «Практикум по гештальт-терапии» Фрица Гудмана Хефферлина (эксперименты, в нем описанные, можно выполнять дома самостоятельно). 

По мере роста осознавания вы начнете лучше понимать свои потребности и, таким образом, вам станет понятнее, где ваше счастье. 

Но здесь возникает вторая сложность.

Вы уже осознаете свои потребности, но они не удовлетворяются! Вопрос – что вы делаете для того, чтобы другие люди узнали о них? 

Важный тезис – другие люди не догадываются о том, чего вы хотите! 

Большинство трудностей с коммуникацией с близкими, друзьями и партнерами заключается в том, что вам кажется, что это само собой разумеется, что вам нужна любовь, поддержка, забота и признание. Но это – не очевидно для других людей! 

Потребности, которые есть у вас, у других людей могут удовлетворятся естественным образом, за пределами их анализа и за пределами понимания, что потребность в признании, например, является ключевой для нашего развития. Они получают это признание, не задумываясь. И даже представить себе не могут, что это является проблемой для вас.  

Люди разные!

Поэтому первый способ, который нужно освоить после того, как вы осознали вашу потребность – это разместить ее в контакте с другими людьми так, чтобы им было понятно. И здесь возникает следующая сложность!

Вы знаете о своей потребности, вы уже научились говорить о ней понятным языком, но люди все-равно все делают не так, как вам нужно. 

Например, ваш муж знает, что вам нужна забота и внимание. А ваши коллеги в курсе, что вам важно признание. Но знают ли они, как именно вы хотите это получить? 

Самая большая сложность здесь в том, а знаете ли вы сами, как можно удовлетворить вашу потребность в признании? Фразы «Ты молодец» вам достаточно? 

Наших близких нужно обучать.

Они не знают, как удовлетворять ваши потребности. Скорее всего, вы и сами этого не знаете, поэтому попробуйте следующее: просто представьте, что ваша потребность удовлетворена. Что на этой картинке? Как вы себя чувствуете, что делают другие люди? В этой картинке уже будет инструкция, что нужно делать другому человеку. И дальше вопрос техники – как найти язык, чтобы описать то, что вы представляете. 

Если вы представили, что ваш муж говорит вам, что вы сексуальна три раза в день и вам этого достаточно, то именно так ему и скажите об этом. 

Но есть еще одна проблема.

Вы знаете о своих потребностях, можете о них сказать, и даже знаете, как хотите, чтобы они удовлетворялись, и даже получаете это. Но не от тех! Может так случиться, что вы получаете признание от кого угодно, но не от того, от кого хотите – не от, допустим, родителей, мужа, жены, детей, а от других людей. 

Задайте себе вопрос – а в состоянии ли вообще этот человек удовлетворить ваши потребности? Может случиться так, что этот человек, от которого вы ждете удовлетворения, ни физически, ни психологически не может дать вам то, что нужно. 

Тогда есть смысл задуматься – правда ли, что эта потребность может быть удовлетворена только этим человеком? Ведь большую часть наших потребностей можно удовлетворить прямо противоположными способами и очень разными людьми. 

Экспериментируйте! 




Теги: игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренинг
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

КАК ПРИСУТСТВОВАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?
Реально ли отсутствовать в своей жизни? Как проверить присутствие?
В слове "присутствие" заложено много смыслов, один из которых заключается в том, что вы физически присутствуете в своей жизни. Да и реально ли вообще в жизни отсутствовать?
Реально
Большую часть нашей жизни мы бежим. Мы не оглядываемся на мир вокруг себя, не замечаем того, что чувствуем, мы привычно выполняем какой-то функциональный набор действий. Мы привыкли замечать лишь то, что есть в нашей жизни, и не замечать того, что могло бы как-то возмутить наш привычный уклад.
Все, что нужно для изменения жизни – это иногда остановиться и начать присутствовать

ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ КАК НАВЫК ПЕРЕЖИВАНИЯ ЖИЗНИ
Чувствительность, необходимая для переживания Жизни, скрывает в себе множество неоднозначных смыслов. Мы удивим вас. Ответ не только в чувствах, а, как ни парадоксально, везде.
КАК ИЗМЕНИЛАСЬ ВАША ЖИЗНЬ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 2 МИНУТЫ?

Мы задавали этот вопрос в предыдущей статье. Вероятно, вы смогли даже об этом подумать. Вероятно, вы решили, что 2 минуты слишком короткий срок для изменений.
Это не так.
Миллионы возможностей в течение каждого года проходят мимо вас, потому что изменения якобы не могут происходить так быстро.
Миллионы возможностей, каждая из которых, будь она замеченной и развитой, могла бы неузнаваемо изменить вашу Жизнь.

Эксперимент: гештальт-терапия и психотерапия переживанием
Некоторые гештальт-терапевты при поверхностном знакомстве с психотерапией, фокусированной на переживании, зачастую приходят к необоснованным выводам относительно того, что процесс психотерапии в этом методе представляет собой лишь исключительно разговор двух людей. Эксперименты здесь, по их мнению, оказываются неуместными, поскольку не поддерживают процесс переживания, а являются исследованием «внутренней феноменологии» клиента, выступают плацдармом для осознавания хронических способов организации контакта, испытания некоторых новых способов или являются средством подтвердить актуальную терапевтическую гипотезу.

Расплата за миф о стабильности психики
Расплата за поддержание мифа о стабильности реальности, в частности – стабильности психического, происходит не только в жизни отдельного человека, но и в культуре в целом. Например, в науке. Так, прорыв в науке – это скорее чудо, чем следствие естественной логики ее развития. Мы не готовы увидеть то, что мир (поле, переживание) могли бы демонстрировать нам постоянно. А если кто-нибудь из ученых чудом обратил внимание на то, чего никто ранее не видел, то он может в течение довольно длительного времени осмеиваться и подвергаться нещадной критике. История полна таких примеров.
«Мне плевать на твои чувства. И я жила много лет без всяких чувств. Зачем мне сейчас меняться?!» Случай из практики
Оксана, молодая незамужняя женщина 30 лет, обратилась за психотерапией в связи с общим ощущением пустоты, утратой каких бы то ни было смыслов и вакуумом в ценностях. По ее словам, она «совершенно запуталась», не знала, «чего хочет в жизни и от жизни». На момент обращения Оксана нигде не работала. Ее обеспечивали мужчины, с которыми она встречалась. При этом она довольно часто меняла своих спутников, поскольку «ни один ей не подходил». Оксана никогда ни к кому не привязывалась, и чувство любви ей не было знакомо.
Как "живет" поле? Немного о неочевидной глубинной динамике человеческой жизни.
Подытожим все сказанное ранее, чтобы у вас, уважаемый читатель, сложилось хотя бы общее представление о динамике поля. Итак, поле рождается из первичного опыта, который выступает некой бесконечной совокупностью возможностей любого его состояния. При этом он не сводим ни к одному из них, а следовательно, существует вне привычных для нас времени, пространства и представлений о субъекте/объекте, природа которых концептуальна. Вторичный опыт, который мы знаем в качестве известного нам классического мира, появляется в результате вмешательства в первичный опыт процесса осознавания. При этом здравый смысл как будто убеждает нас, что сознание уже имеет своим атрибутом некоего субъекта.


Топ публикаций
Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии. Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии. Требуется немало времени, чтобы понять, осознать,...
ФИЛЬМЫ, КОТОРЫЕ УКРЕПЛЯЮТ ОТНОШЕНИЯ ФИЛЬМЫ, КОТОРЫЕ УКРЕПЛЯЮТ ОТНОШЕНИЯ Фильмы про отношения помогают супругам решать нако...
Мужчина, женщина, грабли… Мужчина, женщина, грабли… мой бог да это ж те же грабли
не разглядела ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice