Личные границы
Упражнение используется чаще всего в двух случаях (сугубо по своему опыту). Первый: если тема работы группы как-бы то ни было затрагивает понятие "личные границы". Второй: как завершающее упражнение, особенно, если группа большая по количеству участников и есть необходимость, хотя бы символически, завершить отношения (или этап отношений).
По свободному, спонтанному выбору участники делятся на две равные группы. Становятся в две шеренги, лицом друг к другу. Так, чтобы напротив каждого был только один участник. В наилучшем случае, от плеча до плеча участника в шеренге должно быть не менее одного метра.
2. Ведущий объясняет, что упражнение проводится в полной тишине и показывает жесты, которые можно применять:
- "Ладонь от себя" на вытянутой вперед руке – знак "Стоп"
- "Ладонь к себе" на вытянутой руке – знак "Иди ко мне"
У каждого участника в арсенале: молчание и два жеста – призывающий и останавливающий. Затем, по объявлению ведущего, каждый участник одной шеренги, используя только названные жесты, "приглашает к себе" и "вОвремя останавливает" участника из другой шеренги, стоящего напротив него.
Задача: прислушаться к своим ощущениям, определить комфортное для себя расстояние до другого участника и с помощью жеста – остановить его на том месте, далее которого "заходить нельзя".
Получится примерно так...
3. Упражнение проводится обязательно в "обе стороны", т.е. повторяется еще раз, но во второй раз – "приглашают и останавливают" участники другой шеренги.
Пример:
