Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Личные границы

Подписаться на автора Личные границы
30 Декабря 2014 00:12:06
4533

Это упражнение записала давно, разместила описание на своем сайте и забыла про него. Через некоторое время, по статистике посещений, увидела - статья очень популярна и по просмотрам уверенно конкурирует с традиционно-посещаемыми страницами описаний коучинг-инструментария. Всплеск посещаемости начался примерно в середине 2013 года и продолжается до сей поры. Вероятно, тема "личных границ" действительно актуальна. 

Как показывает практика работы с группами, это достаточно простое упражнение может дать много интересной и полезной информации. 

Упражнение используется чаще всего в двух случаях (сугубо по своему опыту). Первый: если тема работы группы как-бы то ни было затрагивает понятие "личные границы". Второй: как завершающее упражнение, особенно, если группа большая по количеству участников и есть необходимость, хотя бы символически, завершить отношения (или этап отношений). 

В первом случае упражнение проводится, как "рядовое", среди других упражнений (если таковые есть), его ход и результаты можно обсудить с группой, интерпретировать. Во втором случае обсуждение не проводится. 

1. Упражнение может быть проведено при наличии важного и непременного условия: большого помещения - чем больше, тем лучше. Если помещение мало, можно выйти на улицу или в холл/коридор большей площади.

По свободному, спонтанному выбору участники делятся на две равные группы. Становятся в две шеренги, лицом друг к другу. Так, чтобы напротив каждого был только один участник. В наилучшем случае, от плеча до плеча участника в шеренге должно быть не менее одного метра. 


2. Ведущий объясняет, что упражнение проводится в полной тишине и показывает жесты, которые можно применять:

  • "Ладонь от себя" на вытянутой вперед руке – знак "Стоп"
  • "Ладонь к себе" на вытянутой руке – знак "Иди ко мне"

У каждого участника в арсенале: молчание и два жеста – призывающий и останавливающий. Затем, по объявлению ведущего, каждый участник одной шеренги, используя только названные жесты, "приглашает к себе" и "вОвремя останавливает" участника из другой шеренги, стоящего напротив него.


Задача: прислушаться к своим ощущениям, определить комфортное для себя расстояние до другого участника и с помощью жеста – остановить его на том месте, далее которого "заходить нельзя".


Получится примерно так...



3. Упражнение проводится обязательно  в "обе стороны", т.е. повторяется еще раз, но во второй раз – "приглашают и останавливают" участники другой шеренги.



Пример:






Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Skype или неSkype 21 Февраля 2015

Skype или неSkype

Личные границы 30 Декабря 2014

Личные границы

Комментировать:



Топ публикаций
Как принять взросление сына. 7 обязательных действий мамы. Как принять взросление сына. 7 обязательных действий мамы. В семьях с детьми-подростками проблемы могут быть ...
Если не можешь простить кого-то — ищи, где не простил себя Если не можешь простить кого-то — ищи, где не простил себя Если понимаешь, какие чувства хочешь вызвать у чел...
Профориантация ребенка Профориантация ребенка Тема профориентирования сейчас активно развивается...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях