Как вы говорите "нет"
Когда кажется, что вы не умеете говорить "нет" на неприятные требования, знайте у организма обязательно найдутся способы для отказа.
Если вы не говорите "нет", то сокращаете своих объем желаний. И предоставляете другим решать за вас. Приходит время и оказывается, вы не знаете чего хотите на самом деле.
Вероятно, был опыт подавления одним из родителей и опыт переживания боли из-за постоянных отказов. Так вы научились отдаляться от желаемого, приспособились и создали индивидуальный способ отказа.
Давайте, поговорим, какими способами вы говорите нет.
Ложь во спасение. Такой способ формировался, когда выражать искренность слов, переживаний и действий было небезопасно, даже наказуемо.
А сейчас сложно подобрать нужные слова, и история-небылица сказывается, как-будто сама собой. Звучит она, как: я забыл, мне кто-то помешал, это она виновата. В таких историях ответственность переадресуется какой-то внешней силе.
Уходи по - английски! Игнорировать, демонстрировать обиду молча - этому обучаются в раннем, ближайшем окружении. И как правило берут с собой во взрослую жизнь.
Болеть конечно неприятно… Когда в семье не было опыта эмоциональных отношений, а набор функциональных требований велик: ты выучил уроки? убрал? не расстраивай маму! Тогда говорить начинает чувствительное тело. Человек хочет получать заботу и ласку, начинает искать для себя хоть какой то способ, основанный на заботе о теле. Когда дома появляется заболевший, ситуация становится менее напряженной. Ведь что можно требовать от больного, ему нужен покой и тишина. Так, организм привыкает реагировать болезнью и получает передышку.
Такие вредные привычки появляются в подростковом возрасте и сопровождают всю жизнь. Ими можно протестовать и брать длительные паузы, управлять.
Скорей всего, вы назовете еще свой уникальный и верный способ отказа.
Я замечаю, что способность говорить словом "нет", это как мышца, которая тоже подвержена развитию. Если ее не использовать, то она ослабевает.
