Психологический порлат Psy-practice

Почему я опять ничего не успеваю?

У всех было такое состояние, которое я называю «Вот завтра точно». Чаще всего оно появляется где-то под вечер. В голове вертится столько классных идей. Ты заводишь будильник «на пораньше». И вот оно долгожданное утро и… и ничего. Будильник выключается, все планы кажутся бессмысленными или, по крайней мере, менее важными, чем ещё несколько часов сна. Когда будильник звонит второй раз на запланированное не хватает времени. Целый день проходит впопыхах. В конце дня ты просто валишься с ног и думаешь только о еде и сне. Что же идёт не так? 

Давай разберёмся. Причин может быть несколько. Чтобы в них разобраться ответь на несколько вопросов.


Чего ты на самом деле хочешь?

Иногда бывает так, что мы вроде бы чего-то хотим, но на самом деле эти желания навязаны кем-то другим. И как бы сильно человек ни стремился к реализации этих чужих желаний постоянно будет вставать что-то на его пути. 

Пример из практики: М пришла ко мне, когда ей было 26. Её карьера не заладилась, она опустила руки и не знала что ей делать дальше. “Я неудачница, сменить столько 5 работ за последние два месяца. Что со мной не так?” М закончила программирование по совету (требовательному указанию) её родителей. Которые желали дочери самого лучшего. Во время постоянно развивающихся технологий, что может быть лучше. Вот М и сбилась с ног в поиске идеальной работы. Но нигде её не могла найти. “А чем ты занялась, если бы у тебя был неограниченный запас денег?” Глаза М загорелись, впервые за всё время продолжающегося диалога о работе. Я бы фотографировала, открыла бы свою студию. 


Насколько важно это действия именно сейчас?

Второй причиной может быть то, что твои плановые действия не имеют своей иерархической последовательности. Хватаясь за всё и сразу успехов добиться сложновато. Нужно выяснить, что именно для тебя первоочерёдно.

Пример из практики: Д пришёл ко мне с огромным завалом на работе, постоянными ссорами в отношениях и невзгодами с родителями. Казалось, что у него буквально всё валиться с рук. Через несколько сеансов наши встречи начали переноситься изо дня на день. Вскоре мне стало понятно, в чем кроется загвоздка, Д пытался сделать всё и сразу, совместить отдых с работой, а отношения с родителями. Кода же Д решил поставить себя на первое место, отказался от нескольких не особо важных проектов на работе и выделил один уик-энд в месяц на посещение родителей, всё встало на свои места. 


Почему ты медлишь?

Иногда кажется, вот идеальный момент чтобы что-то сделать, но ты откладываешь это на потом и вспоминаешь когда уже поздно. Если можешь что-то сделать сейчас бери и делай. Не откладывай даже на 5 минут.

Пример из жизни: я применила это правило к себе, пришла идея нужно делать. Вспомнила что нужно что-то доделать взялась за это сразу. И на удивление у меня появилось столько свободного времени, которое я не вынуждена проводить за разгребанием старых завалов незаконченных дел.


Можно ли это изменить?

Допустим, всё с твоими задачами в порядке. Ты действительно хочешь то что хочешь, ты знаешь свои приоритеты и пытался всё делать как можно быстрее. Но всё равно не успеваешь. Тогда проблема кроется в планировании и количестве посвящённого времени на одно действие. Как научиться планировать? Об этом я расскажу в следующей статье. 

Автор: София Ерёменко, Психолог

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку