Нет сил? Усталость? Истощение? Что делать?

Вы чувствуете сильную усталость, истощение, апатию или даже депрессию? Не знаете что делать и как изменить это состояние? Карантин и самооизоляция выбили из сил? Тогда смотрите это видео.  Для начала стоит разобраться в причине упадка сил. О чего произошло истощение и как обрести новые ресурсы?

Причин может быть несколько, о них я расскажу в этом видео. Также я расскажу о семи лучших способах, как улучшить свое состояние и какие конкретные шаги стоит предпринять, чтобы вернуть себе ресурсность и энергию. Наполните свою жизнь энергией и желанием жить, творить и развиваться!

 

ОГЛАВЛЕНИЕ:

- причины упадка сил. Причины апатии, усталости, истощения во время карантина? Депрессия, тревожность и страх, как одна из причин упадка сил. Страх болезней. страх коронавируса.

- Упадок сил из-за самобичевания, излишней самокритики.

- Нехватает сил, апатия из-за слишком большой нагрузки.

- Чем опасно желание брать всю работу на себя. Страх вять помощь извне, страх принять помощь окружающих.

- Лучшие способы улучшить свое состояние и избавиться от апатии, истощения и упадка сил.

- следите за своим рационом. Добавьте витамины и полноценное питание.

- проверьте гормоны, щитовидную железу.

- займитесь спортом

- будьте благодарны, учитесь благодарить.

- список незавершенных дел.Почему незавершенные дела забирают энергию?

- найдите способ расслабиться: рисование, наблюдайте за природой, рассматривайте произведения искусства.

- работайте над самооценкой.