Как повысить самооценку после измены мужа/жены?

Зачастую измена больше всего бьет по самооценке человека, в этом видео мы будем разбирать как ее поднять. Также мы рассмотрим, как жить после измены, чтобы поскорее восстановиться и прийти в себя. Почему важно перестать винить себя за произошедшее и обязательно сходить хотя-бы разок на свидание? Как помогает в такой ситуации конфронтация со своими негативными мыслями, выражение злости на партнера и позитивное окружение. Почему не стоит сравнивать себя с соперником/соперницей? И как новые умения и навыки, могут помочь справиться с чувствами и переживаниями.

ОГЛАВЛЕНИЕ:

- в первую очередь важно перестать винить себя за случившееся. Разрешите себе злиться на партнера, высказывайте свою злость

- не сравнивайте себя с соперницей/соперником. У каждого есть свои достоинства и недостатки.

- конфронтируйте со своими негативными мыслями и виной. Измена - это ответсвенность партнера, но не ваша.

- составьте список своих достоинств. Сейчас момент, когда нужно сосредоточится на своих достоинствах. - окружите себя позитивными людьми. Не замыкайтесь в себе, найдите того, кто сможет вас поддержать выслушать.

- развивайтесь, найдите то, что вам нравится, новые умения, новые занятия. Почувствуйте свою идентичность, работайте над своей самооценкой.

- сходите на свидание. Не делайте из другого человека Центр Вселенной.