Упражнение "Луковица границ". Часть 1. Личное пространство
Авторское упражнение "Луковица границ".
В этой части исследуем личное пространство.
Обустраиваем его так, чтобы в нем стало комфортно, безопасно и приятно. Чтобы появился внутренний дом, в который можно возвращаться в любое время, когда захочется отдохнуть, успокоиться, восстановить силы, когда тревожно и хочется поддержки.
В следующих частях мы поработаем с фильтрами, защитой и зоной контакта. Чтобы контакт с людьми, с миром был комфортным и безопасным, чтобы можно было выбирать, что принимать, а что отсеивать, что отдавать, а что оставлять только для себя.
Глубже поработать с границами можно будет на марафоне
"Исцеление границ" https://psy-practice.com/activity/vebinary/on-layn-marafon-istselenie-granits/
Для упражнения из этой части вам понадобится удобное место, 15 минут времени, когда вас никто не будет отвлекать, а также бумага и ручка для записи.
