Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как победить свой страх?

Подписаться на автора Как победить свой страх?
28 Сентября 2016 23:31:41
2985

Два знаменитых психолога-психотерапевта З. Фрейд и Г. Каплан, изучающих, в том числе и человеческие страхи, сошлись на разделении страхов на две группы.
В первой находятся страхи, которые призваны спасать человеку жизнь, а во второй те, которые являются признаком какого-либо нарушения, и мешают человеку жить полноценной жизнью.
З. Фрейд делил страхи на реальные и невротические.
Г.Каплан – на конструктивные и патологические.
Практически любой из страхов может стать невротической патологией или же в умеренных реальных количествах помочь выжить в трудной ситуации, стать конструктивной.
 
Да и надо нам с вами признать, что все мы чего-то боимся. Совершенно бесстрашных людей нет и не должно быть. Ведь страх несет в себе довольно благородную миссию – он нас от чего-то конкретного уберегает. Но бывает так, что мы не осознаем и не замечаем наших страхов. Что-то нам портит настроение и качество жизни, мы не понимаем, что не так. У меня был клиент, молодой парень, у которого не складывалось с работой, жил он, жил, а на хорошую работу даже не пытался устроиться. У него было по меньшей мере два варианта. Первый, закрыть на вялотекущую жизнь глаза, найти какое-то объяснение для себя, почему у него нет денег и не интересная малоприбыльная работа и через время впасть в депрессивное состояние. И второй вариант. Признать, что он боится, в данном случае, это был страх самопрезентации, страх проходить собеседования. Прожить этот свой страх и двигаться по жизни дальше.
Итак, как победить свой страх:
  1. Взять листик и выписать свои страхи. Честно взглянуть внутрь себя и признать свои страхи. Бывает, что даже такого простого знакомства со страхом достаточно, чтоб страх отпустил.
  2. Описать страх, какой он, какие у него особенности, когда он проявляется, усиливается.
Затем, варианты есть разные:
- можно нарисовать страх (отлично помогает и не только детям). Лучше рисовать цветной страх;
- можно его слепить;
- можно его протанцевать;
- Можно его разыграть. Это довольно сильный прием, я бы не рекомендовала, делать его самостоятельно, лучше под присмотром специалиста. Например, одна моя клиентка боялась, что сойдет с ума. После определенной подготовки, когда она чувствовала себя безопасно рядом со мной, я предложила ей представить себя психически больным человеком, который находится в психиатрической клинике. И 5 мин пожить так, как если бы она сошла с ума.
 
Бывает, что этого достаточно. Вы посмотрели в глаза своему страху, увидели, что то, чего вы боитесь не так то и страшно. Если же этого не достаточно, тогда переходим к следующему пункту.
 
  1. Разбор страха. У каждого страха есть своя история, свои корни. Вот тот клиент, который боялся самопрезентации, в школе пережил очень стрессовую постыдную для него ситуацию. Во время выступления на 8 марта, он танцевал на сцене и зацепился костюмом за декорацию. Костюм остался на декорациях, а клиент в одних трусах на глазах у всей школы.
Важно понять и осознать корни вашего страха, ведь страх может быть уже не актуален. Вы уже взрослые и уже мнение ваших одноклассников  о вас уже не так и важно, да и трусы были классныеJ. Возможно сейчас у вас уже есть способы, как справится с этой ситуацией и страх отступит.
Бывает и так, что страх то и не наш на самом деле, а привитый нам бабушкой или тетей, например. Другая моя клиентка боялась лифтов и всегда ходила по лестнице. При разборе страха оказалось, что боится она не просто лифта, а что кто-то забежит к ней в лифт. Мы начали копать глубже и оказалось, что мама ей с детства говорила каждое утро, провожая ее в школу: «И помни, доченька, в лифт с чужими дядями не заходи, они могут тебя изнасиловать или еще как-то обидеть». Оказалось, что психотравмирующая ситуация случилась не с ней самой, а с ее мамой. Страх же просто ей передался.
  1. Понять, от чего защищает вас страх, и найти другой способ своей защиты. Также полезно ответить на вопрос: какова моя выгода от этого страха? Что я получаю благодаря этому страху? Осознав свою выгоду, вы продолжаете ей пользоваться сознательно, и страх постепенно может отступить
 
Я не сторонница того, чтобы страх «побеждать». Скорее с ним нужно познакомиться, принять его и отпустить.
 
Если, все же не удается самостоятельно понять и прожить свой страх, звоните, и мы вместе с вами найдем способ подружиться с ним. 


Теги: страх, психология, консультация
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? СТАДИИ, КОТОРЫЕ ПРОХОДИТ КАЖДЫЙ И СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Процесс расставания, как и переживания горя утраты имеет свои стадии. Особенности, характеристики этих стадий Вы найдете в этой статье.
КРИЗИС 3-х ЛЕТ У ДЕТЕЙ
Вы узнаете о признаках кризиса 3х лет и о том, что делать родителям, чтоб с легкостью пережить кризис.
СТРОИМ СЧАСТЛИВЫЙ БРАК. 5 КИТОВ, НА КОТОРЫХ ОН СТОИТ
Прочитав эту статью, Вы узнаете как построить счастливый брак, его 5 главных принципов.
Как пережить расставание
Прочитав эту статью, Вы узнаете стадии, которые проходит каждый человек при расставании. А также 7  простых советов о том, как пережить расставание.
Подростковый кризис. Виды кризиса и советы родителям
Подростковый кризис — это то, от чего стонут даже самые терпеливые и выносливые родители.Как к этому относиться? Как к тому, что это НОРМАЛЬНО. Кризис — признак того, что Ваш ребенок растет и развивается. Так должно быть. Это борьба подростка за независимость. Хорошо если у родителей получилось ...

О чем кричит тело, когда молчат губы. Что такое психосоматика?
В каждой болезни есть 2 компонента: физиологический (за лечение которого отвечают врачи) и психосоциальный (с этим компонентом надо идти к психологам, психотерапевтам). В одних болезнях главенствует один компонент, а в других другой. Если не получается что-то пережить и отпустить, то это переживание, не имея выхода наружу, селится у нас в теле и дает о себе знать в виде какого-то напряжения или боли (болит сердце, не поднимается рука, дергается нога, сжимаются зубы, на коже появляются высыпания, аллергия и т.д.).

Топ публикаций
О молчании в кабинете психотерапевта О молчании в кабинете психотерапевта «Я не знал, что происходит, и это было моим единст...
Я люблю, но не уважаю своего мужа Я люблю, но не уважаю своего мужа Молодая женщина 36 лет обратилась ко мне с вопросо...
Семь основных форм вины Семь основных форм вины В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice