Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Сказать "нет"

Подписаться на автора Сказать "нет"
22 Декабря 2015 12:17:43
5566

Вы умеете говорить «нет»? Могу честно признаться, раньше мне это всегда давалось с трудом. Я тратила слишком много времени на выполнение не своей работы, старалась не отказывать людям даже в ущерб своим личным делам и обязанностям. 

Был непростой период моей жизни, когда я ощущала себя «тварью дрожащей», которая не смела даже возразить в ответ и безропотно выполняла просьбы (а зачастую это звучало просто как требования) других людей вне зависимости от того, насколько это было мне удобно или нужно. Я считала это своим долгом, необходимым для сохранности отношений, тем самым провоцируя людей на подобное отношение ко мне.  «Я должна!» – вам знакомо это? Думаю, я не ошибусь, если скажу, что многие сталкивались с этим в своей жизни.

Мне повезло, в какой-то момент времени я услышала фразу в свой адрес: «Ты будешь нести всё больше и больше, пока не надорвешься. А всё потому, что не понимаешь – ты не обязана это делать!». И я это услышала! И мне было очень горько от осознания того, что я делаю со своей собственной жизнью. Не скажу, что моя жизнь изменилась как по мановению волшебной палочки – совсем нет. Я прошла долгий путь (а, возможно, еще иду по нему) к возвращению к себе, своим желаниям, своим правам и своим обязанностям, своим границам и своей ответственности. Моя жизнь стала для меня намного приятнее и легче, когда я научилась сверяться с собой при согласии или отказе от выполнения чьей-то просьбы. Я научилась говорить «нет», «не сейчас», «возможно позже, когда у меня будет время», «я не хочу этого делать» или «я с этим не согласна и сделаю иначе».

Сейчас я знаю, что моё безусловное соглашательство было изначально связано с нежеланием «быть плохой», "испортить" отношения и расстроить другого человека и я переживала это расстройство как своё собственное. Это было неумение отделять свои эмоции, свои потребности от потребностей и эмоций других людей, отсутствие навыка слышать саму себя и, конечно же это был "хвостик" из моего детства, из моего становления.

Я постаралась понять, что именно вызывает  расстройство, когда отказывают мне и пришла к мысли, что неприятные чувства (злость, обиду) приносит мне не сам отказ, а резкость и, часто, грубость которыми этот отказ сопровождается и отсутствие объяснения причин отказа. И, возможно, если быть вежливым и доброжелательным при отказе в чьей-то просьбе, то, возможно, недовольство у человека, обратившегося с просьбой, возникнет, но не будет слишком интенсивным и отношения не пострадают.

Да, это непросто - научиться прислушиваться к себе и понимать, чего же именно я хочу в данный момент, готов ли я согласиться и выполнить просьбу, потому что хочу это сделать, или не готов и не хочу. И быть вежливым в отказе тоже не всегда легко. Но в наше время существует много возможностей для получения таких навыков: это и тренинги, и всевозможные семинары, и личная терапия у психолога/психотерапевта. Какая из возможностей подойдет именно Вам - знаете только Вы, ведь каждый из нас индивидуален и проходит по своему жизненному пути.

А закончить мне бы хотелось словами  немецкого врача-психиатра, психолога, основателя гештальт-терапии Ф. Перлза: «Я родился на свет не для того, чтобы оправдать твои ожидания, ты родился не для того, чтобы оправдать мои».



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Пережить нельзя терпеть
Почему я работаю с людьми, проживающими утрату? Потому что знаю, где ставить запятую, потому что важно - не терпеть, необходимо - пережить.
Мальчик и смерть моржихи
Ребёнок и тема смерти. Говорить ли? Как? Когда? Беречь его от этих чувств или проходить этот путь вместе, разделяя его боль и делая её переносимой?
Особенности работы с людьми, близкие которых совершили суицид
О возможностях работы с людьми, пережившими суицид близкого, с помощью метода юнгианской песочной терапии
Опять про привязанность
Что такое надёжная и ненадёжная привязанность. Как она формируется и какое влияние оказывает.
Выбор психолога или как это происходит
Многие клиенты испытывают тревогу перед первым в своей жизни очным обращением к психологу. Эта тревога связана с неизвестностью, с отсутсвием подобного опыта и с непониманием, как это происходит. В своей статье я попыталась немного осветить основные моменты первичной консультации.

Родители: казнить нельзя помиловать?
Родители оказывают огромное влияние на жизнь ребёнка. Виноваты они или невиновны? Обречены ли мы на это влияние или всё не совсем так?

Топ публикаций
Процесс переживания утраты Процесс переживания утраты Утраты в жизни человека. "Норма" пережив...
Признаки «хорошей пары» Признаки «хорошей пары» Признаки партнёрских отношений в паре....
Пунктуация измены: «уйти нельзя остаться» Пунктуация измены: «уйти нельзя остаться» Измена может быть способом удовлетворения потребно...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice