Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!

Подписаться на автора Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
18 Апреля 2016 16:42:04
4535

Мы рождаемся со встроенной опцией «любить себя». Потом эта кнопка начинает периодически западать, а у кого-то перестает работать вообще.
Маленький ребенок ощущает себя частью мира, в первые месяцы жизни мир для него продолжение его самого. Все крутится вокруг него – описался, мокро, закряхтел – сразу сделают сухо, захотел покушать – все только этого и ждут, заплакал – покачают, улыбнулся – тут же получил улыбку в ответ и вдобавок столько умилительных эмоций! Любят просто так, никаких требований, мир прекрасен, я – это мир, а значит и я прекрасен!
Малыш растет и приходит понимание, что есть я, а есть отдельные от меня люди, вещи, жизнь. И это нормально. И все бы ничего, но со временем к процессу получения удовольствия от жизни и радостной наполненности подключается бесполая неулыбчивая тетка с сухим именем Воспитание. Обходя ряды воспитанников, уверенно стуча каблуками и сверкая стеклами очков, тетка всем своим видом показывает – я знаю «как надо», а если ты не «как надо», то ты какой-то не такой и тебе срочно нужно исправляться. Сравнения, оценивания, требования, наказания… Кнопка начинает западать, опция перестает работать.
 
Много ли вы знаете взрослых людей довольных собой? У нас вечно что-то не так, мы всегда найдем повод покритиковать себя и к чему-то в себе придраться. Как я говорю – и диплом не такой красный, и нос не такой ровный.
Речь не о глупом самодовольстве и самолюбовании, а о спокойном глубоком принятии себя, понимании своих особенностей, своих внутренних процессов, своего способа и ритма жизни. Принятие – это нулевое отношение к чему-то, то есть безоценочное. Вы оцениваете себя? Вы сравниваете себя с кем-то? Вы ругаете себя?     
 
Несколько лет назад меня ошеломило одно наблюдение-ощущение себя. Я занималась каким-то делом, мысли текли сами по себе и в связи с одной ситуацией я думала: «Ну все равно ведь я хорошая!», и почувствовала как плечи мои расправились, я приосанилась и выпрямила шею. Тут же я вспомнила, что с понедельника решила любить и принимать себя и сказала мысленно: «Я такая, какая есть». Мое тело среагировало мгновенно и не обмануло меня - я тут же сдулась, как надувная игрушка, у которой открыли клапан, плечи мои опустились, голову пригнуло книзу, щеки одеревенели. И я поняла – я абсолютно и тотально не принимаю себя такой, какая я есть. Это было настолько яркое и  пронзительное ощущение, что мне стало не по себе.  Я не поверила и решила проверить свои ощущения, проговорив еще несколько раз эти фразы и слушая реакцию тела. Но тело никогда не обманывает. Признаюсь, мне стало страшно. Я отказывалась от себя, я отрицала свое право на жизнь.
 
Научиться любить себя трудно, предстоит многое узнать о себе и, по-видимому, это работа на всю жизнь. Я и сама все еще в пути. Но оно того стоит! И действительно отпадают многие проблемы, как и обещано в различных статьях на эту тему.
Начните с более дружелюбного отношения к самим себе, перестаньте иронизировать на свой счет, прекратите подгонять себя и подстраиваться под кого-то, исключите все ругательные и уничижительные слова в свой адрес.
Если вам что-то не нравится в себе, то вы можете это изменить, но отправная точка для этих изменений не «потому что так надо и в умных книжках так пишут», а «мне самой с этим неудобно и некомфортно». Я, например, отказалась бороться со своим перфекционизмом, он мне не мешает. А если начинает мешать, то я его подвину. Благодаря ему, я много чего хорошо умею делать и мне это нравится.
Любить себя это здорово! Это значит слышать свое сердце, быть на своем месте, доверять своим чувствам, бережно к себе относиться,  удовлетворять свои потребности, не бояться просить о помощи, общаться только с теми, кто тебе нравится.
Это удивительное ощущение внутреннего равновесия, глубинного согласия со своей природой, с самим собой. Это умиротворенный покой и внутренняя тишина. Это позволение себе быть несовершенным, таким как есть и при этом живым.
И еще это сочувствие к себе – для меня это оказалось самым ценным приобретением на этом пути. Я перестала ругать себя за прошлые ошибки, я поняла, что все мои действия были единственно возможными в той ситуации и при тех обстоятельствах и при том, какая я была тогда. Я и сейчас даю себе право ошибаться и заблуждаться, ведь ошибка – это не приговор, это возможность роста.
 
И про этот самый рост напоследок. Саморазвитие и самосовершенствование - дело хорошее, но беда в том, что и к этому делу люди подходят с жесткими требованиями к самим себе – психологи говорят «надо то», в книгах пишут «надо это», подруги вон уже как близко к этому «надо быть такой-то», а я все еще не дотягиваю до нового идеала. Остановитесь! Без любви к себе любая идея превращается в кнут, которым вы себя начинаете стегать и гнать куда-то.
Любить себя это тоже идея. Попробуйте ее на вкус, приложите к себе, почувствуйте, комфортно ли вам с этим новым ощущением, нужно ли оно вам и насколько далеко вы готовы в этом продвинуться. Если понравилось – не ждите понедельника, начните сегодня!
 


Теги: любовь к себе
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

06.10.2016

Спасибо за статью!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
Много ли вы знаете взрослых людей довольных собой? У нас вечно что-то не так, мы всегда найдем повод покритиковать себя и к чему-то в себе придраться. Как я говорю – и диплом не такой красный, и нос не такой ровный.
Речь не о глупом самодовольстве и самолюбовании, а о спокойном глубоком принятии себя, понимании своих особенностей, своих внутренних процессов, своего способа и ритма жизни. Принятие – это нулевое отношение к чему-то, то есть безоценочное. Вы оцениваете себя? Вы сравниваете себя с кем-то? Вы ругаете себя?    

Еще раз о прощении.
Много лет я мучилась необходимостью прощать, которую пафосно внушали мне разнообразные умные книжки, общественное мнение и христианская мораль. Чудилась мне в этом какая-то вселенская засада, потому как прощать некоторых персонажей никак не удавалось и чувство вины успешно росло – ну как же так, вот ведь умные люди пишут, а я не могу. И потом, мой пытливый ум никак не мог уловить логику в ряду «согрешил - пришел в церковь - грехи тебе отпустили - пошел дальше грешить». Поголовное большинство граждан так и живет, нисколько не затуманивая свой светлый образ ни осознанием, ни покаянием, ни удержанием себя от дальнейших проступков
О расставании с иллюзиями
Очень часто сталкиваюсь в различных психологических статьях с призывом расстаться со своими иллюзиями. Это обещает выздоровление и настоящую жизнь, полную осмысленности и радости. Это так и не так одновременно.
Ответственность и вина.
Чувство вины и чувство ответственности - понятия, которые часто путают, подменяя одно другим. Когда нас призывают взять ответственность за свои поступки на себя, мы можем не совсем понимать что это означает и начинаем сопротивляться, подозревая, что нас нагружают виной. Как же различить эти чувства?
О праве на успех.
Часто бывает что в основе неуспешности, нежелания двигаться вперед лежит глубокий и неосознаваемый запрет на успех. Человек как будто не может увидеть и признать своих достижений, и даже если ему на них явно указывают и хвалят, он считает что это не заслуживает такого внимания. А уж похвастаться самому своим достижением - нет, это совершенно невозможно!
Есть ли у ребенка выбор?
Когда я думаю о том, как тотально зависит ребенок от своих родителей и близкого окружения, мне становится не по себе. Даже взрослый человек, попавший в зависимость от алкоголя или наркотиков, и находящийся в сложнейшей ситуации имеет право выбора – оставаться в этом или пойти на лечение.

Топ публикаций
Как подавить в себе обиду Как подавить в себе обиду Обида – универсальный психологический защитный мех...
Шпаргалка. Психологические защиты Шпаргалка. Психологические защиты Для другого человека защиты выглядят как нападение...
Про ведическую женственность Психологический анализ Про ведическую женственность Психологический анализ Я боюсь, что объяснять, о чем идет речь, мне не пр...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice