Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как разобраться с кризисом в голове?

Подписаться на автора Как разобраться с кризисом в голове?
05 Мая 2016 10:39:59
3317

Вокруг все говорят о кризисе в стране, но я часто слышу фразу о том, что «кризис в головах». Мне не нравится ее интерпретация в ключе, что экономического кризиса нет и что его выдумали – это, конечно, глупость полная – он есть. Но тем не менее, важно то, что мы думаем по поводу кризиса, к каким решениям приходим, а еще важнее - к каким действиям. Экономический кризис – штука страшная, но еще страшнее, когда он приводит к кризису личностному. А сейчас так много людей, которые будто парализованы: не знают, что делать, куда идти, чем заниматься и т.д. Нельзя допускать, чтобы экономический спад останавливал тебя в развитии, в достижении целей и самореализации – так как это очень важная часть жизни каждого сознательного человека. Кризис – это время возможностей, когда слабые игроки уйдут, а для сильных будет лишь больше простора. 
 
КРИЗИС – ЭТО ПОДАРОК
 
Когда денег у всех меньше, то, безусловно, трудно придумать, как их зарабатывать, но этот вызов позволяет стимулировать креативное мышление, увидеть что-то совсем по-новому, так как срабатывает инстинкт выживания, а он и есть та самая мощная движущая творческая сила. Не зря говорят, что художник должен быть голодным, сытому – уже ничего не интересно. Сложности – это неприятно, но они стимулируют и для умных и сильных – это настоящий подарок. Именно поэтому золотой век литературы в России пришелся на период жуткой цензуры, в советское время тоже развивалась культура бешеными темпами и т.д. Все появляющиеся заслонки заставляли думать активнее, как из них выкрутиться, что приводило к созданию настоящих шедевров. 
 
СТРАХ И НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ – ГЛАВНЫЕ ВРАГИ
 
Главный враг в ситуации кризиса – страх и неуверенность в себе. Так страшно потерять хотя бы то, что осталось, что это парализует и не дает возможности двигаться. Так вот у меня плохие новости, если никуда не идти, то точно можно все потерять, просто медленно и как будто бы незаметно.  Поэтому самое время определяться с тем, чего от жизни хочется на самом деле, во что вы готовы вкладываться много и по-настоящему (потому что сложности внешние требуют очень большой работы), и идти к этому.  Скажем так, если зависнуть в ситуации стагнации, то так шанса на счастливую жизнь нет, а попробовав вырваться из этого – он появляется.  Так что работать, работать и еще раз работать над собой и своим делом.  Самое время вкладываться в себя, свое развитие и учебу, чтобы использовать этот капитал по-максимуму. 
Так получилось, что я сама именно, когда скакнул курс валюты сильно первый раз, ушла с предыдущего стабильного места работы и решила запустить свой проект, поэтому я знаю, о чем говорю. Да, это совсем непросто, да это требует огромных усилий с моей стороны, но оно того стоит. Сейчас закрывается большое количество психологических и развивающих центров, а мой растет. 
 
Что важно во время кризиса для развития стартапа? Первое – уверенность и здоровая наглость. «Уверенность - это понятно», - скажете вы, - «А наглость - это же плохо!». Под здоровой наглостью я имею в виду дерзость сделать то, про что другие будут говорить, что это невозможно, что делать этого не нужно, что это глупо и т.д.  Многим бывает страшно быть в центре, страшно, что осудят, страшно достигать успеха, и  они начинают сами себе зарубать возможности и отказываться от них. А надо просто разрешить себе реализовываться по-максимуму и начать действовать. А на самом деле, я убеждена, можно все, что морально и в рамках закона, конечно. Когда-то у меня был начальник (на первой моей работе практически), который, когда я зашла к нему в кабинет со словами: «Простите, но у меня не получилось это сделать…», спросил, что я пыталась делать и когда выяснил, что я сделала практически одну и очень очевидную в своих действиях попытку, ответил мне следующее: «Знаешь, ты можешь сказать мне, что у тебя не получилось, после того, как ты десять раз пыталась зайти в одну дверь, потом нашла другую, туда тоже не получилось зайти, ты пыталась влезть в окно и даже в форточку, сломать стену, и все неудачно! А вот теперь иди и делай!». И самое интересное, что у меня тогда все получилось, и я взяла себе это высказывание за жизненное правило. И парадокс в том, что теперь в основном все получается, просто складывать лапы не надо, а надо работать еще и еще. 
 
ОТДЫХ – НЕОБХОДИМЫЙ СПОСОБ ЗАПАСАТЬСЯ РЕСУРСАМИ 
 
Конечно, иногда надо себя немного пожалеть и прям убивать себя работой не надо, обязательно нужен отдых и заряд энергии, иначе можно превратиться в зомби. А тут очень важна поддержка. Ресурсы можно брать из разных мест, у кого-то это близкие люди, которые верят в успех, у кого-то прогулки, у кого-то просмотр кино и чтение книг и т.д. Попробуйте сделать следующее упражнение: напишите десять источников энергии и отдыха, которыми вы пользуетесь. Этими источниками не может быть работа, а только отдых, то, как вы себя радуете, балуете и т.д. А теперь подумайте, как часто вы к ним прибегаете? На заметку, когда я даю такое задание клиентам, большинство из них всегда забывает перечислить сон, еду и секс. 
 
ПОНИМАНИЕ, КУДА НАДО ИДТИ, – ПОЛОВИНА РАБОТЫ
 
Еще не стоит забывать про некоторые универсальные правила, следование которым поможет многим. Ресурсное состояние и мотивацию всегда дает осознание наличия своей жизненной миссии, то есть четкого понимание того, ради чего в целом вы живете, что для вас ценно и что вас наполняет. Лучше всего ее не только сформулировать, но и записать и носить с собой. Также важно заниматься планированием, исходя из этой миссии. Ваши цели должны совпадать с вашим жизненным смыслом, иначе они не будут вызывать реального желания их достигать и тратить на них силы, что будет приводить к апатии и прокрастинации. Также не стоит забывать, что силы нам дает вера и духовность, поэтому молитесь, разговаривайте с раввином (или другим духовным лицом, если вы не иудей), думайте о своей душе, как бы пафосно это не звучало, но это действительно дает много сил и смысла. Не забывайте про свое здоровье, если оно пошатнулось, то вы не сможете быть продуктивным, ходите на диспансеризацию, занимайтесь спортом и питайтесь правильно. А еще лично для меня большой ресурс дает проба нового, эксперименты и общение с близкими интересными мне людьми. В целом постоянно думайте о том, куда вы движетесь и зачем, что вы можете сделать полезного для себя и окружающих. 
 
ВОЛЮ МОЖНО ПОДХЛЕСНУТЬ
 
Напоследок хочу посоветовать пользоваться следующими практическими шагами работы с волей, а именно, что делать, если она вдруг все равно отказывает, а что-то очень нужно сделать. Для начала признайтесь себе честно, что вам на самом деле мешает выполнить задуманное? Какие у вас негативные мысли возникают, когда вы думаете о том, что вам предстоит делать? Что самое худшее приходит вам в голову об этом занятии? Все это необходимо себе перечислить, а можно даже записать. После чего переходите к позитивному этапу: продумайте, что хорошего вы получите, когда все-таки выполните необходимое, тут важно думать и про материальный аспект и про эмоциональный.  Что вы почувствуете, когда достигнете результата? Опишите все это на листочке бумаги, эмоции при этом можно даже зарисовать цветными карандашами.  Теперь, когда вы разобрались с тем, что вам мешает и что вам хочется получить, напишите пять самых приятных и легких шагов, которые вам помогут продвинуться в нужном направлении, и которые вы знаете, что сделаете с удовольствием. У каждого шага должен быть описан результат и сроки. Чем подробнее описан результат, тем проще и приятнее к нему двигаться, а сроки помогут вам отследить вашу успешность.  Попробуйте, метод простой, но безотказный. 
 
ВАЖНО ТО, КАК НА СИТУАЦИЮ СМОТРИШЬ
 
В вопросах преодоления кризисных ситуаций в целом очень важен наш угол восприятия, на чем мы фокусируемся. Не имеет смысла любую трудность воспринимать как проблему и горевать по этому поводу – это ничего не исправит. Переводите любую проблему в задачу, в позитивное русло, с четким пониманием не того, что вам не хочется, а того, что вам хочется, и куда вы хотите прийти. 
Еще есть один очень важный момент, который стоит помнить – вы не можете контролировать все. Всегда будет что-то в жизни, вам неподвластное. Такова жизнь, и это надо просто принять.  Не все от вас зависит, вы все-таки живете не одни на планете, будут обязательно неожиданности и то, на что вы не сможете повлиять, поэтому важно принимать это, не обвинять себя всегда и во всем, а просто делать все то, что от вас зависит, не забывая отдыхать и радоваться жизни.
В ситуации кризиса важно работать над уверенностью в себе, заниматься своим развитием, много работать, подходя ко всему креативно и фокусируясь на своих целях и четко планируя и, конечно, не забывать отдыхать и переключаться. 


Теги: кризис, депрессия, мотивация, неуверенность в себе, страхи
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Топ публикаций
Обида или я запрещаю тебе меня любить Обида или я запрещаю тебе меня любить В детстве моя бабушка говорила: «На надутых воду в...
Страх и любовь шизоидной личности Страх и любовь шизоидной личности Страх, является неотъемлемой частью нашей жизни. В...
Цветомедитация. Зеленый цвет. Цветомедитация. Зеленый цвет. Нарушения психической гармонии могут быть вызваны ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

яндекс.ћетрика