Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Зависимость от негатива

Подписаться на автора Зависимость от негатива
19 Февраля 2019 22:24:43
1255

 
Замечали, что в одной и той же ситуации есть люди, которые видят точки опоры и позитив, а есть те, кто видят только негативную сторону ситуации. А есть те, кто обладает уникальной способностью - видеть негатив везде и обязательно о нем сообщать (предупреждать) других. 
 
Сегодня хочу рассказать про три частые причины возникновения такого мышления и восприятия жизни.
 
Причина 1. Глубокая потребность изменить истории из детства
 
У нас у каждого было по-своему сложное детство, но есть те из нас, кто рос в ситуации постоянных кризисов, ссор, отвержения и давления. Представьте себе ребенка, на которого каждый день родители «сливали» свой негатив в форме: «Почему уроки не сделал? Почему не доел? Что, сложно быстро собраться?» и т.п.
На самом деле вопрос был не в ребенке, а в том, что им просто было сложно разобраться в своих отношениях, что-то сделать с недостатком денег, своими друзьями, увлечениями, свей общей удовлетворенностью жизнью. В детстве у ребенка не было сил и возможности противостоять сложной жизненной среде, была задача просто выжить. Однако когда он вырос, ничто не поменялось и он продолжает искать ответ на нерешенные вопросы:  почему? почему они так поступали? почему со мной? может быть, есть зерно правды в их словах, и я правда не такой хороший? как мне сделать так, чтобы мои родители изменились … 
 
Тогда фактически взрослый человек всегда бессознательно находит или создает такие ситуации, которые были бы похожи на детские, но в которых у него есть шанс «отыграться» и изменить исход, потому что он уже взрослый и у него больше опыта, ресурсов, сил. Сложность заключается в одном - попадая в такие ситуации он попадает в проекции тех детских историй, которые эмоционально захватывают его и в которых даже во взрослом состоянии ему очень сложно действовать по-другому
 
Как помочь себе, если вы заметили, что это про вас?
- сказать себе, что детство прошло, вы выросли и сейчас сами решаете, что и как будет в вашей жизни
- обязательно искать качественно новое окружение, учиться новому взаимодействию с миром
- пойти на терапию, потому что для качественных долгосрочных изменений вам точно нужна будет помощь со стороны
 
Причина 2. Среда, которые съедает
 
Представьте, что все у вас было хорошо, но вот вы переехали в другой город, устроились на новую работу и попали в сложный коллектив, который всех критикует и все обесценивает. Вы понимаете, что работа вам важна и нужна сейчас и  начинаете одевать стеклянный колпак, чтобы не включаться… но через какое-то время начинаете замечать, что сами начинаете видеть все с нового угла зрения и открываются новые горизонты. Дальше вспоминаем популярную психологию, которая говорит: (1) вы зарабатываете среднеарифметическое как ваши 5 людей, с которыми вы проводите бОльшую часть своего времени, (2) предприниматель, потерявший все, легко выходит на тот же уровень дохода в течение года-двух, ему помогает его мышление, (3) когда вы с кем-то долго общаетесь вы становитесь очень похожи: привычками, словами, манерами и даже внешностью.
 
Ответьте себе честно на следующие вопросы:
- Какая среда меня окружает?
- Что я читаю? Что я смотрю? Из каких источников получаю информаци
- Кто мои фавориты? Какие ценности они транслируют и несут в массы?
- Кто мои друзья и какой я с ними?
- Какие ценности, привычки я «впитываю» через среду? Помогают ли они или мешают достигать тех целей, которые мне важны?
 
Помните, наша среда ооооочень сильно влияет на наше мышление, а мышление уже влияет и на решения, которые мы принимаем, настроение, которое у нас создается от наших действий.
 
Причина 3. Привычки,  вторичные выгоды и новые нейронные связи
 
Иногда наши временные привычки становятся постоянными и плотно интегрируются в нас. Любое развитие происходит через кризис. Кризис = рост. Кризис может быть позитивный - когда уровень стресса выше зоны комфорта, но наш организм спокойно его может «переварить», более того, этот выход из зоны комфорта приносит нам адреналин, подьем энергии и позитивное настроение. Нам сложно остановиться в таком состоянии ))) хочется еще и еще. И в какой-то момент незаметно перекашивается черта и наш организм в стрессе начинает видеть врага, защищаться и агрессировать. Включаются базовые психические процессы, которые направлены на максимальное распознавание врага (и от этого тонкое чутье разных негативных эмоций), чтобы предпринять адекватные действия, направленные на наше выживание. Сами того не замечая, мы начинаем постоянно испытывать негативные эмоции, совершенствоваться в их распознавании, чувствовать малейшее изменение состояния…и незаметно негативное мышление становится нашей новой «полезной» привычкой, с ней формируются новые нейронные связи, а мы из жизнерадостного человека становимся подозрительными и недовольными.
 
Что с этим делать?
- дозировать уровень стресса в вашей жизни и качественно (!) отдыхать
- вести дневник позитивных событий (каждый вечер даже в телефоне перед сном в заметках пишите по 3-5 позитивных событий, которые с вами произошли за день)
- регулярно проводить аудит привычек, ставить цели по выработке новых привычек и шаг за шагом внедрять их в свою жизнь
 
Основной плюс позитивного мышления - видеть возможности в жизни, быстро реагировать на них и просто наслаждаться каждым прожитым днем. Призываю вас замечать, насколько часто вы мыслите негативно, насколько сильна эта связь для вас и осознанно принимать решение, что вы хотите с этим делать.


Теги: успех, зависимость, мышление, позитивная психологи, когнитивно-поведенческая терапия, коучинг, депрессия, аппатия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (2)

Ольга Горюшкина

20.02.2019

Принять себя и границы - это очень важно. Однако особенность в постановке границ заключается в том, что при разном внутреннем состоянии «расстояние» до границы разное... так что точно поставить границы не возможно. 

Неавторизованный пользователь

20.02.2019

Грубее определить точно границы вашей личности, забыть определения «негатив-позитив» принять себя такого как есть и не пытаться сравнивать себя с другими. Доверять только своей голове, и не придавать значение чужому мнению.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Взаимные ожидания, взаимные разочарования и несбывшиеся надежды.
Дети ненавидят родителей, а те в свою очередь - детей.
Причина этого - взаимные ожидания, разочарования и несбывшиеся надежды.

Легко ли выбрать профессию?
Выбор профессии - иногда это простое решение, а иногда процесс, заставляющий нервничать всю семью. В статье представлено мнение психолога, на что можно обратить внимание, когда принимается решение, в какой вуз поступать и кем становиться.
Три первых шага выхода из депрессии
За окном дождь и ветер. Сложно сосредоточиться на ленте настоянии и не грустить. Часто внешние обстоятельства влияют на нас, наши мысли, настроения, поведение и часто именно в такую погоду мы говорим о депрессии. Отвлекусь и скажу, что депрессия - это диагноз, который ставит врач-психиатор. Он бывает далеко не у всех, тем не менее периоды сниженного настроения, апатии, негативных мыслях о происходящем и будущем .... знакомы почти каждому.

В этой статье мне хочется поговорить о первых шагах, чтобы начать менять вашу жизнь к лучшему, если вдруг грустные ноты настроения проникли в вашу жизнь.

Бережная поддержка
Как поддерживать близкого в трудную ситуацию без игры в спасателя?

Первая мысль, когда с кем-то что-то случается - сделать всё для него/за него, чтобы ему стало легче... хотя по факту через эти действия мы снижаем наш (!!) страх и тревогу ... в ситуации смерти, сложной болезни, тяжелого развода и других непростых вызовах судьбы. Наши импульсивные действия часто усугубляют уровень общего стресса.

Как говорить детям о смерти
тема смерти очень сложная для взрослых, но еще более сложная для детей: как с ними говорить о смерти родственника? брать ли на кладбище? может стоит что-то придумать, чтобы облегчить им переживания?
Интуиция: верить или отрицать?
Споров про интуицию много: кто-то говорит, что без нее не возможен успех в жизни, кто-то ее отрицает, говоря, что "все можно объяснить". Вопросы для исследования вашей интуиции в статье.

Топ публикаций
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: Человек в поиске Смысла. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: Человек в поиске Смысла. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА – это АД, который приходи...
Гигиена сознания. Вячеслав Гусев Гигиена сознания. Вячеслав Гусев Представьте, как выглядел бы и каким запахом облад...
Психосоматические игры или Не прячьтесь за собственное тело Психосоматические игры или Не прячьтесь за собственное тело Пожалуй, сложно уже сказать что-либо новое в облас...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice