Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как начать доверять миру?

Подписаться на автора Как начать доверять миру?
12 Сентября 2016 11:19:50
2861

В какой-то момент психика была уязвима и (или) на границы личности покушались другие люди. При этом, по какой-то причине, не было возможности дать отпор или изменить уязвимое положение. Состояние уязвимости закрепилось как перманентное, и, несмотря на то, что ситуация уже изменилась и не требует напряжения, психика сиюминутно готова к защите.
Это похоже на механизм психологической травмы, но более обширный и менее концентрированный на одном событии. Например, некоторые люди, пережившие ситуацию нехватки еды, продолжают ежедневно испытывать беспокойство, что негативно сказывается на их саморегуляции и способности наслаждаться едой.
Любая стрессовая ситуация может стать причиной прерывания естественного взаимодействия организма со средой его жизни. Для того, чтобы расслабиться и восстановить контакт, необходима концентрация на реально-происходящем вокруг, а также проработка возможных причин возникновения напряжения.
Я предлагаю несколько тем для размышления/медитации, призванных вернуть чувство защищенности и способности распоряжаться своими действиями в обыденности и в сложных психологических ситуациях.
  1. Напряжение не помогает справляться с ситуацией. Сложные ситуации требуют максимальной активизации способностей человека, при этом перманентное напряжение только препятствует способности к концентрации. Максимальная концентрация возможна из состояния спокойствия. Посмотрите на кошек – они в одно мгновения способны из состояния полной расслабленности прийти в боевую готовность.
  2. Контролировать может только ситуация, в которую включаются как внешние обстоятельства, так и ваше состояние. Этот тезис не про внешний локус контроля, когда человек возлагает ответственность за свои действия на других, а утверждение способности распоряжаться собой в своих границах. Представьте, что самое худшее уже произошло, что вы максимально скованы условиями – даже в этом случае, у вас есть возможность оставаться собой и самому распоряжаться своей жизнью. Это правило в своей полноте универсально – так невозможно унизить человека, который отказывается быть униженным. Оно также нивелирует ретрорефлексию, потому как вы остаетесь в контакте и адекватно распределяете ответственность между собой и обстоятельствами. 
  3. Не бойтесь проявлять негативные чувства. Агрессия, призванная защитить свои границы, абсолютно естественна и необходима для нормального присутствия в мире. Обозначать свои границы и не давать другим без разрешения их переступать – залог нормальных отношений и вашего психического здоровья. Первое правило – необходимо действовать в пределах своих границ. Ответная реакция должна изгнать нарушителя с вашей территории, при этом не нужно в ответ посягать на его целостность. Второе правило – реагировать нужно сразу. Попытка разобраться с ситуацией задним числом будет воспринята другим как вторжение.
  4. Не проецируйте свои эмоции на других людей. Часто, испытывая отвращение к какой-либо своей особенности, мы убеждены, что и другие люди воспринимают её также. Даже если вы неспособны принять какую-либо свою часть – совершенно не обязательно, что и для других это будет проблемой. Проецируя свое отношение на окружающих, вы заранее ставите себя в уязвимое и болезненное состояние, не давая шанса узнать, что они в действительности думают о вас. Не стоит себя недооценивать – вы вполне способны, будучи живым и интересным человеком, убедить других в собственной никчемности. Также с агрессией – лишая себя этих эмоций, вы наполняете ими свою модель реальности, заранее наделяя всех агрессивными чертами и стремлением причинить вам вред. Не допуская собственную агрессию, вы неспособны защитить себя и потому вынуждены постоянно испытывать страх. 
  5. Контакт всегда исходит от вас. Для контакта всегда необходимо действие с вашей стороны. Это не означает, что вам всегда нужно быть инициатором контакта, но необходимо им быть, если у вас уже возникла в нем потребность. В то же время действием может быть отклик или открытие границы – как реакция на попытку контакта со стороны другого человека. Также как и в случае с реакцией на нежелательное вторжение, чтобы полезный для вас контакт произошел, необходима положительная реакция. Очень простая схема – на приятное необходимо открывать границу и реагировать положительными эмоциями, а на неприятное – закрывать границу, дистанцироваться.    
Так, помимо снятия ограничений, необходима активная позиция по отношению к миру. Обнаружить опору в себе и вернуть способность влиять на свою жизнь возможно в том случае, если вы не отказываетесь от своих способностей, достоинств, возможностей.
 


Теги: доверие, уверенность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как начать доверять миру?
Доверять миру или, точнее, доверять ситуации – это способность быть в контакте с собой и окружающим, подлинно присутствовать. В ином случае естественной способности к адаптации мешает излишнее напряжение и непрекращающаяся рефлексия, как попытка сознания контролировать происходящее.
Как встретить Новый год одному? Советы психолога-эксперта.
Встречать Новый год в одиночестве - нормально. Так сложились обстоятельства, либо это осознанное решение - в любом случае вы сможете прекрасно провести время и устроить себе настоящий праздник.  
Как каждый из нас определяет общество, в котором живет?
Постараемся разобраться, как психология индивида влияет на политическое устройство. Первым делом давайте представим, что любая политическая система является проекцией сознания населения страны. Конечно, не чистое отражение, а изрядно преломленное, а также подправленное извне международной политической ситуацией и сознанием общемировым (кусочки личности, которые даёт глобализация).



Топ публикаций
Простые правила общения Простые правила общения Полноценное общение, контакт возможен только с дру...
Уровни эмоциональной зрелости Уровни эмоциональной зрелости Любая эмоция возникает в ответ на удовлетворение-н...
Ребенок в семье нарцисса Ребенок в семье нарцисса Cейчас нередко случается, что из семьи, после рожд...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice