Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

КАК НЕ ТРАВИТЬСЯ ТОКСИЧЕСКИМ СТЫДОМ?

Подписаться на автора КАК НЕ ТРАВИТЬСЯ ТОКСИЧЕСКИМ СТЫДОМ?
22 Марта 2019 11:57:43
395

Как справиться со стыдом так, чтобы он перестал мешать жизни

Единственный способ избавиться от токсического стыда – это начать его переживать. Стыд питается витальностью. А витальность производна от потребности, которая у вас есть.

Если вы испытываете стыд, это значит одну важную вещь – вы чего-то хотите.

Если вы зададите себе вопрос – чего вы хотите, то в какой-то момент осознаете, что вы хотите признания, любви, простого теплого отношения других людей, восхищения и гордости вами.

Задача в том, чтобы остановиться в этом месте и спросить – а какой я?

Ответ скорее всего, будет не слишком комплиментарным. Вы можете подумать, что не очень ловки, неуклюжи, не так умны. Но на самом деле – вы знаете, какой вы?

Вы знаете, что другие люди думают о вас? 

Большинству людей с токсическим стыдом не хватает мужества даже проверить, что окружающие люди думают о них. 

Первый шаг, пожалуй, заключается в том, чтобы спросить – а что о вас думают другие люди. Большинство людей с токсическим стыдом не знают, что думают о них другие люди, но по умолчанию считают, что они их осуждают. Если начать задавать вопросы в таком случае – вы начнете иметь дело с реальностью, а не с тем, что вы думали о себе. 

В такой ситуации следующий этап будет сложнее. 

Другие люди и правда могут считать вас некрасивым и туповатым. Но это пол беды. Ведь даже если они считают вас красивым и умным, вы же им не поверите. 

Встретиться со словами «ты мне нравишься» оказывается довольно трудно. Стыд вышибает из контакта. Все хорошие слова проходят транзитом, не задерживаясь в вас. 

Проблема людей с токсическим стыдом в том, что у них нет органа, который бы потреблял все хорошее, что о них говорят люди. Этот орган нужно выращивать. Поэтому начинать нужно со вкусовых рецептором.

Когда кто-то говорит «ты красивая» остановитесь. Вам захочется бежать из этого места, проигнорировать эти слова, быстро перевести разговор на другую тему, но скажите себе «стоп». Как вы относитесь к тому, что слышите? Что вы чувствуете помимо стыда?

Стыд не уходит сразу. Но вместе с ним могут появиться страх, благодарность за то, что вас заметили такой, какой вы иногда себя считаете, желание не сбегать, а остаться в контакте.

Вот тут происходит революция. Стыд всегда выталкивает из контакта, но если вы начнете замечать, что помимо желание сбежать появляется желание остаться, это значит то, что вы начали питаться. Выращивать этот орган, которого у вас не было. 

Со временем удовольствия становится больше, благодарности больше, стыда меньше и получается некий коктейль, в котором выносимо и полезно находиться. 

Так потихоньку формируется образ я. Теперь можно ответить на вопрос «какой я». Стыд тогда теряет свою токсичность. Находясь в контакте с другим человеком, вы уже знаете, какой вы. Со временем этот образ становится все устойчивее. 

А все потому, что вы не стали игнорировать стыд, а дали ему возможность трансформироваться со значимыми людьми. 

Зачастую таким значимым человеком оказывается психотерапевт. И очень часто .  Потому что сила, которая выбрасывает людей из контакта с токсическим стыдом, очень велика. Как правило, обычные отношения не способны выдерживать такое напряжение. А психотерапевт - это человек, который, несмотря на отвержение клиента (ведь вы точно будете отвергать), не уходит, а остается рядом. 

Так вы начнете замечать, что в вашем стыде находится огромное хранилище ваших желаний. Стыд – это самое первое хранилище витальности и желаний, которые у вас есть. Все, что нужно, это восстановление поддержки – контакта. 

Так сначала вы сумеете восстановить контакт с терапевтом, а потом научитесь делать это с близкими людьми. 

Так жизнь становится богаче. Теперь с желаниями можно обращаться прямо и не стыдиться их. 




Теги: Игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренингь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Проблемы кардиологии или отказ Жить: Случай из психотерапевтической практики
Мужчина 34 лет Б. обратился за терапией по поводу беспокоящих его психосоматических симптомов. Пройдя тщательное медицинское обследование на предмет поиска кардиологической патологии в клинике и получив отрицательное заключение, он пребывал в растерянности и обратился за психотерапевтической поддержкой. Разумеется, в фокусе его терапевтической заявки помещались жалобы на физическое самочувствие и связанную с этим тревогу.
От отчаяния – к восстановлению витальности
Отчаяние всегда предполагает конфликт двух и более противонаправленных стремлений, в основе которых могут лежать как желания, так и интроекты. Так, активность, мотивированная желанием, может быть остановлена интроектом или же другой потребностной тенденцией. Отчаяние может быть также вызвано столкновением двух противоречивых интроектов. В любом случае стратегия терапевтической работы должна опираться на представления об отчаянии как результате тупика, образованном обездвиживающими друг друга стремлениями.

КОНТАКТ КАК ВЫЗОВ ЗДРАВОМУ СМЫСЛУ
Как мы привыкли понимать контакт и почему это понимание не работает в методологии переживанием? Как изменяя способ строить контакт можно изменить свою жизнь?
Переживание возможно лишь в присутственном, а следовательно, близком контакте.
НО КАК МЫ ПРИВЫКЛИ ПОНИМАТЬ КОНТАКТ?
Уверен, что вы думаете, будто бы управляете, ну или по крайней мере, можете управлять контактом с окружающими вас людьми – коллегами, подчиненными, начальниками, родными, друзьями и др. В противном случае вам бы пришлось пересмотреть всю идеологию отношений.
НО ИМЕННО ЭТО Я И ПРЕДЛАГАЮ ВАМ СДЕЛАТЬ.
Вся практическая социальная психология пестрит идеями относительно того, как правильно и эффективно строить контакт с другими людьми, как правильно вести переговоры, как управлять другими людьми и влиять на них. Сама идея менеджмента и психологии управления основана на этом базовом тезисе. Вполне логичным этот тезис делает фундаментальная методология контакта, основанная на том, что каждый из участников встречи делает свои вклады в контакт. А сам контакт представляет собой сумму  и динамику этих вкладов.

"Рыбак рыбака...", или "проблема терапевта" как ресурс психотерапии: случай из практики
Данная виньетка описывает случай очной включенной супервизии, которая имела место во время одной из супервизионных групп в рамках долговременной профессиональной программы подготовки гештальт-терапевтов. Терапевт Ж., молодая девушка 32 лет, работала с клиентом З., ее ровесницей. Сформулированная З. заявка имела отношение к ее жалобам на социальную фобию, которая доставляла ей довольно много неудобств.
Правда ли клиент беспомощное существо?!
Клиент может быть психологически не готов к ассимиляции прямых феноменологических реакций терапевта
Подобного рода высокомерная позиция традиционной психотерапии, по всей видимости, проистекает от многочисленных исследований в русле психологии развития, педагогической психологии и инициированных ими соответствующих исследований в психотерапии, в основном динамического свойства. Довольно часто говорят, что в начале терапевтического процесса стоит избегать острых интервенций, а в терапии пограничных и психотических расстройств акцент делать исключительно на поддерживающем характере терапевтической тактики.

Психотерапия: наука vs искусство
Современность со всей очевидностью демонстрирует нам, что мы живем в мире, где правят концепции. Концепции, которые множатся ежедневно, ежеминутно и даже, полагаю, ежесекундно. Они настолько многообразны, что вопрос об их истине уже представляется порой просто неуместным.

Топ публикаций
Травмы поколений Травмы поколений Большая (минут на 20 чтения), но очень инт...
Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии. Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии. Требуется немало времени, чтобы понять, осознать,...
Никто никому ничего не должен? Об отношениях без обязательств Никто никому ничего не должен? Об отношениях без обязательств Я категорически отказываюсь видеть смысл в отношен...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice