Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

5 техник преодоления страха перемен

Подписаться на автора 5 техник преодоления страха перемен
26 2016 21:50:52
9871

 

Когда наступает кризис в жизни или в отношениях, энергетически сильный человек понимает, что в столь турбулентное и непростое время, надеяться кроме как на самого себя не приходится. Даже большие компании сокращают численность своих сотрудников и учатся работать не за счет количества работников, а максимально концентрируясь на качестве и эффективности работы каждого. Человек с видением тоже это прекрасно понимает и не ждет внешних условий. Большинству же из нас требуется внешнее принуждение, добровольно никто не хочет становиться эффективным.

Эффективность и энергетика

Почему-то одни в трудные периоды жизни начинают работать, развиваться, искать причины и повышать свою эффективность, тем самым поднимая свою энергетику, а соответственно и эффективность.

Другие же уходят в спящий режим, режим экономии. Начинают экономить все: деньги, чувства, энергию. В такой ситуации человек перестает к чему-либо стремиться. У него нашлась железная отговорка, мол «у меня пока такой период в жизни, сами понимаете», и он начинает жить вполсилы, с минимальным напряжением для себя и без отсутствия видения. А значит, по спирали вниз. Для таких людей не стоит проблема мотивации и достижений. Главная их забота - выжить, обеспечить максимальную безопасность своего нахождения. Перемены – самое страшное, что может случиться в жизни. Как следствие: падение энергетики и эффективности.

А ведь ваша эффективность и энергетика - это два сообщающихся сосуда, чем более одного качества, тем больше становится и другого. Эффективность равна частному от наших действий к нашему сопротивлению, которые мы испытываем в отношении этих действий. Если уровень сопротивления велик, то и действия будут нулевыми. А значит будет бездействия. Вот и пришли мы к выводу, что нужно сознательно и упорно ломать свое сопротивление, повышать резистентность, т.е. действовать. А далее, действия повышают энергетику, а энергетика повышает нашу эффективность.

Само собой на ум приходит решение о необходимости взламывать свои ограничения и запускать в себе режим действия, вопреки страхам. Выходить из спящего режима, протереть глаза и решить, что наша действительность – это результат нашего действия или бездействия.

Так вот пришло время действовать. Через год мы будем сильно жалеть о том, что не начали сегодня.

Так как же бороться с сопротивлением и страхами?

1. Парадоксальный метод

Сознательно вызвать в себе свой страх и внутреннее сопротивление, увеличить его до абсурда, прочувствовать его как можно сильнее и…боязнь начинает уменьшаться и постепенно уходит. В нашей голове зачастую сидят не реальные варианты предполагаемого будущего, а наше сценарное программирование себя на неудачу или прошлый неудачный опыт. В итоге мы боимся свои же проекции и ожидания худшего развития ситуации. Не сопротивляйтесь подсознанию, позвольте ему наиграться страшными картинками своих ожиданий и оно сразу же, как малое дитя, успокоится и даже может уснуть.

К примеру: вы боитесь публично выступать. Представьте самый кошмарный вариант вашего выступления, ваш провал и свист слушателей. Ярко ассоциируйтесь с моментом, переживите его. Ведь именно прожить его в реале вы более всего боитесь. Так хоть прочувствуйте, чего вы боитесь и постепенно станет смешно от абсурдности такого сценария. Даже при самых печальных вариантах, вряд ли вы вызовете такую реакцию у публики.

2. Ошибайтесь

Удивительно, на сколько сильно многие из нас боятся сделать ошибку. Сколько бы выдающихся компаний не были запущены, если бы их основатели поддались этом коварному чувству страха и остановились.

Вспомните историю великого Эдисона и его отношения к ошибкам и неудачам. Чтобы получить отменные результаты – нужно удвоить количество ошибок. Послушайте себя, когда вам страшно. Вы говорите себе: «А что если не получится?». А теперь вычеркните частичку «не» из этого утверждения. Мыслите категориями успеха, а не провала.

Если вашей жизни пошел дождь – сосредоточьтесь на цветах, которые зацветут благодаря этому дождю. 
Радханахт Свами

3. Делайте, чего боитесь

Возьмите себе за правило: делать то, что боитесь. Страшно написать статью – пишите их чаще и больше. В народе по этому случаю говорят: «Глаза боятся, а руки делают». Рискуйте.

Согласно проведенным в Америке исследованиям, большинство престарелых людей на первое место выводят сожаление именно об упущенных возможностях, о том, что не рискнули, побоялись, решили остаться в безопасности и бездействовали.

4. Освобождайтесь от внешних оценок

Очень распространенный тип сопротивления переменам. Мы думаем о том, что думают о нас другие. А что они подумают, что скажут, как отреагируют? По этому случаю мне нравится высказывание: «Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори и будь никем».

Избавляйтесь от психологии раба, вы - вне оценок. В этой жизни вас может судить только Бог и вы сами.

5. Становитесь идеальными.

Конечно же, я имею в виду не стать идеальным идеалом. Поверить в возможность этого – это прямой путь к стрессу и комплексам. Речь идет о том, чтобы совершенствоваться и развиваться от дня ко дню. Мастера от дилетанта отделяют тысячи часов труда и обучения.

По сути, чего мы больше всего опасаемся? Того, чего не знаем, не умеем. А значит, пора повышать свои знания и умения. Учитесь выходить из зоны комфорта, развивайтесь – многих это раздражает. Не сравнивайте себя ни с кем, а только лишь с самим собой вчерашним. Это огромное удовольствие осознавать свой рост и развитие. Ведь все, что не развивается и не растет – умирает.

В заключении, хочу сказать, что в жизни постоянны только перемены. И чем быстрее мы это поймем, тем спокойней и легче будем реагировать на них. А значит, мы станем более эффективными и энергичными в моменты перемен.

С верой в вас

Татьяна Сарапина

Тренер умных женщин



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

12.02.2016

СУПЕР! Оно реально действует. Татьяна, Вы, наверное, действительно отличный практик, работающий на результат. Многим помогли?! И с точки зрения теоретической обоснованности - не подкопаться. Успехов Вам!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Нам нужно поговорить.
«Нам нужно поговорить». С этой фразы начинается большинство семейных проблем. Когда проблем нет, тогда и говорить не о чем: все понятно без слов и можно молча смотреть в одном направлении. Но тут звучит эта сакральная фраза. Перед тем, как  инициатор ее произнесения начнет свой монолог, у противоположной стороны  за минуту в голове пронесется тысяча вариантов, где он мог «накосячить» и что в свое оправдание можно добавить.
Домашний уют - это не вычищенные полы, а вычищенная от убеждений голова.
«Даже если ты не будешь готовить обеды, я с этим смогу смириться. Но не делай так, чтобы я не хотел возвращаться домой из-за твоего постоянного недовольства. Я хочу отдыхать дома, а не выяснять отношения».
Про материнство
Мир женщины полон разных ролей. Мама, жена, невестка, подруга, коллега, дочь, соседка. Нет, нет. Это не разные женщины. Это одна и та же. Каждой из этих ролей прилагается свод правил и предписаний, которым должна следовать  женщина.  Если мама, то заботливая; если жена, то любящая и хозяйственная; если невестка, то покорная и кроткая и т.д.

Про любовь, неуверенность и бывших жен
Каждый раз, когда я начинаю свою новую статью, я задаю своему подсознанию вопрос, какая же тема будет наиболее востребована для читательниц моей подписки. А так как подсознание может все и имеет доступ к тому полю информации, которое недоступно сознанию, то  к его подсказкам я стараюсь прислушиваться. Подсказки могут идти ото всюду: навязчивая мысль, случайно попавшаяся на глаза книга или статья,  вопросы от моих клиенток.
Сегодняшняя подсказка пришла в виде запроса на консультацию. Тема запроса: женщина находится в  отношениях с мужчиной и уже планируют совместное проживание. И именно сейчас возникли сомнения относительно целесообразности этого шага. Женщина «боится», что не сможет «заменить» мужчине его прежнюю семью, где остались его бывшая жена, дети, и с этой семьей у мужчины по прежнему существует большая эмоциональная связь. Речь идет об опасении женщины относительно того, что ее мужчина теоретически может вернуться к бывшей жене.

Остаться нельзя расстаться
В этой статье я обращаюсь к тем семейным парам, у которых сейчас трудная полоса и кажется, что помощи ждать неоткуда. К тем, кому кажется, что любовь прошла и ничего, кроме скучных будней впереди не светит. Для тех, кто думает, что любовь умерла…..
Однажды, выбрав дорогу под названием «семья», мы ступаем на тернистый путь. Он может сделать нас совершенным человеческим существом, а может полностью растворить нашу личность под влиянием другого человека.

Тараканы в моей голове.... продолжение.
"Иногда совершаешь такие действия, после которых тараканы в голове начинают аплодировать стоя" (с) – народная мудрость

Топ публикаций
Cделайте что-нибудь! Наша Анютка совсем от рук отбилась… Cделайте что-нибудь! Наша Анютка совсем от рук отбилась… Сначала на прием пришла Мария Петровна, мама Ани. ...
Особенности проявления агрессии у созависимых Особенности проявления агрессии у созависимых Вступая в отношения, люди с созависимой структурой...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice