Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

УПРАЖНЕНИЕ "Сказочное перевоплощение"

Подписаться на автора УПРАЖНЕНИЕ "Сказочное перевоплощение"
30 Августа 2016 16:36:24
3499

Инструкция: Постарайтесь расслабиться и абстрагироваться от внешней суеты. Медленно и глубоко подышите несколько минут. Затем представьте себе, что у вас есть возможность прямо сейчас посетить Сказочную Страну. Это волшебное пространство сотканное из тысячи сказок всех народов мира. Это место фантазий и грёз всех детей. И вас, когда вы были ребёнком так же.... Представьте себе эту Страну, немного пройдитесь по её просторам, оглянитесь...

Вы видите большое красивое зеркало в резной раме. В нём ваше отражение. Вы с удивлением замечаете, что в отражении не совсем вы.... Волшебство Сказочной Страны превратило вас в сказочного персонажа...  Вы с удивлением всматриваетесь в это зеркало, ловите каждую деталь... Кто вы? На кого похожи? Почувствуйте себя в этом образе. Он вам нравится? 
Когда образ будет ощущаться достаточно явственно, ответьте от имени персонажа на вопросы:
- Что она любит больше всего? 
- Чем себя балует? 
- Какие подарки любит получать и дарить? 
- Какие сильные стороны этого образа? 
- В чём слабости? 
- Как справляется с трудностями? 

Представьте, что на прощание ваше волшебное перевоплощение, ваше сказочное Я, может подарить вам подарки. Это могут быть любые предметы. Один или несколько. Примите эти подарки с благодарностью и попрощайтесь со Сказочной Страной.
 
А сейчас постепенно возвращайтесь в свою комнату. Возьмите бумагу и нарисуйте свою сказочную героиню. Во всех возможных подробностях и деталях. Рисуйте до тех пор, пока не появится ощущение, что рисунок закончен. Не забудьте изобразить предметы-подарки)
 
Когда дорисуете, посмотрите на себя сказочную и ответьте на следующие вопросы:
- Чем этот образ похож на вас сейчас? 
- Какие особые качества этого персонажа помогли бы в Вашей жизни? 
- Выпишите для себя 3 качества героини, которые могли бы стать поддержкой в трудной ситуации. 
- Что могут означать подаренные вам предметы? Они могут указывать на путь или способ решения актуальных для вас вопросов.
 
Все ответы на вопросы рекомендуется прописывать в развёрнутой форме. После завершения упражнения перечитайте написанное. Анализируя детали образа, его прорисовки и ваши ответы, можно найти множество нужных ответов.



Теги: #упражнение #инструментарий #арт-терапия #сказкотерапия #визуализация #самопознание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Мандала как инструмент арт-терапии
Рисование мандалы - универсальная арт-терапевтическая практика. Можно её использовать для контейнирования и проявления чувств, для самоанализа, для работы с состояниями или упорядочиванием мыслей, для интегрирования нового опыта (после тренинга, расстановки, смены рода деятельности).
ТВ = выключить ребёнка
Проблема ТВ и гаджетов в воспитании современного ребёнка набирает всё большую актуальность. Зачастую они становятся просто палочкой-выручалочкой для молодых родителей. Когда малыш капризничает, отказывается кушать или принимать лекарство, его легко увлечь яркой картинкой и «взрослой» игрушкой.
«Я плохая мать?!!» Как нелегко быть идеальной мамой.
Появление ребёнка в семье кардинально меняет уклад жизни. Мы много об этом слышим, но вряд ли осознаём масштаб изменений, пока сами не столкнёмся с ними.
Дети – это очень важный момент в жизни каждого взрослого. Это этап большой ответственности. Этап глубинных изменений, переоценки жизни.
Очень часто всплывают наши забытые детские обиды, страхи, конфликты. Совершенно не хочется повторять ошибки своих родителей. Хочется быть лучшими. И тут рождается миф об идеальных родителях.

Переедание – попытка наполнить себя
Сейчас очень много говорят о культуре питания, здоровом способе жизни и похудении… Информация о нормах калорий, сбалансированном рационе, регулярных тренировках плотно заполнила информационное пространство. Каждый претендует на своё «правильно», но общий посыл ясен: «ешь маленькими порциями правильную пищу,  двигайся  и будет тебе счастье». Девушки активно включаются в новые системы питания, начинают фитнес-программу и усиленно работают на результат… Но результат почему-то не приходит, или появляется, но не такой как хотелось бы, или вовсе всё заканчивается приступами обжорства и ненавистью к себе.
Упражнение "ХОЧУ-НЕ ХОЧУ"
Дарю вам отличную технику, которая помогает лучше понять свои настоящие желания и сориентироваться тем, кто потерял контакт со своими желаниями.
Как разложить проблемы «по полочкам»?
С каждым годом жизнь как будто ускоряется. Дом, работа, семья, друзья, хобби, здоровье – все эти сферы жизни требуют нашей активности. А значит времени и внимания. По мере взросления зона нашей ответственности расширяется. Жизнь усложняется и её всё сложнее организовать, найти время и силы на необходимое и желанное. И вот мы более-менее согласовали свою деятельность по направлениям, но не успеваем насладиться и пожить в этом моменте – что-то как назло идёт не так. Или даже всё идёт слаженно и по плану, но в душе нет радости, появляется фоновое чувство неудовлетворённости, которое имеет обыкновение накапливаться. Что же происходит? И как с этим разобраться?

Топ публикаций
КАКИЕ ОТНОШЕНИЯ ИМЕЮТ ПЕРСПЕКТИВУ? КАКИЕ ОТНОШЕНИЯ ИМЕЮТ ПЕРСПЕКТИВУ? В любых близких отношениях – детско-родительских, ...
Процесс переживания утраты Процесс переживания утраты Утраты в жизни человека. "Норма" пережив...
Про адюльтер. Измены вне ловушки стереотипов Про адюльтер. Измены вне ловушки стереотипов Несмотря на то, что адюльтер встречается очень час...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice