Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

УПРАЖНЕНИЕ "Мои состояния"

Подписаться на автора УПРАЖНЕНИЕ "Мои состояния"
29 Апреля 2017 23:12:09
2735

Цель: работа с эмоциями, выразить в безопасной накопленные эмоции, снизить существующее напряжение.

Материалы: гуашь, файлик/полиэтилен, 2 листа бумаги, кисть, вода.

Инструкция: Подумайте о трудных моментах в вашей жизни, неприятных переживаниях, тяжёлых чувствах. Почувствуйте то, что вас тяготит на данный момент. Каким цветом это можно было бы изобразить?

Возьмите краску изобразите эти состояния на файлике в виде пятен, линий, клякс. Действуйте не задумываясь.

Теперь возьмите лист бумаги и прижмите его к файлику, чтобы краска перешла на бумагу.

Повторите упражнение сосредоточившись на радостных, вдохновляющих, приятных моментах.

Посмотрите на получившееся изображение, прочувствуйте его, на что оно похоже? Дайте ему название и подпишите.

Вопросы для анализа работы:

•Какими словами можно описать это состояние?
•Как часто это в моей жизни?
•Чем полезно для это состояние?
•Как это моё состояние отражается в окружающем мире?
 
Все ответы на вопросы рекомендуется прописывать в развёрнутой форме. После завершения упражнения перечитайте написанное. Анализируя детали образа и ваши ответы, можно найти множество нужных ответов.


Теги: арт-терапия, практика, упражнение, техника, инструментарий, самопознание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как помочь дошкольнику справиться со сложной ситуацией?
Дети лучше всего воспринимают информацию в метафорической и игровой формах. Можно использовать сочинение сказок, рисование сюжетов и образов, игры фигурками в песке или дома, разговор игрушки-перчатки, мягкие игрушки...

Если страшно идти к врачу или в садик, если есть конфликты с детками на площадках/в садике, если малышу не понятно как начать игру с новыми детками - поиграйте на эту тему... Через игру покажите ребенку возможные решения и способы взаимодействия.

Любовь в быту: не потерять, а обрести.
Головокружительные эмоции, полная поглощённость друг другом – на этом этапе отношений влюблённые часто могут только мечтать о том, чтобы жить вместе. Хочется обзавестись совместным бытом, и «никогда-никогда не расставаться». На деле же многие из нас уже успели заметить, что совместный быт как раз и становится настоящим испытанием для любви. Как сдать этот зачёт на отлично и сделать так, чтобы отношения от этого действительно выиграли? Давайте попробуем разобраться.

Декрет как ресурс
В наш век больших возможностей женщины всё чаще занимаются собственной карьерой, развивают бизнес, участвуют в международных проектах и строят большие планы на будущее…. Но каждая женщина рано или поздно хочет стать матерью. И тогда она вынуждена остановится в своей погоне за достижениями. Взять тайм-аут. Многие женщины жалуются на скуку в декрете, они воспринимают его как вынужденное бездействие. Иногда у них возникает ощущение, что жизнь проходит мимо, что она бьёт ключом совсем рядом, а они всё пропускают сидя дома с ребёнком...
Мама, не оставляй меня в слезах!
О детской истерике и слезах - как выдержать родителю и обратить ситуацию во благо.
Почему я себя ненавижу, когда ем?
Эту фразу я довольно часто слышу от женщин. Такое особое отношение к еде и к своему телу сформировалось не в один момент. Это чувство росло и крепло в течение какого-то периода жизни, подкрепляясь различными идеями, полученными из внешнего мира, а так же собственными ощущениями и оценками. Рассмотрим один из сценариев такого поведения.
Настроение "ОСЕНЬ": как справиться с хандрой?
Осенняя хандра  проявляется как общее понижение настроения, утрата вкуса жизни, нарастание недовольства собой. Это не медицинское заболевание, а скорее психологическая проблема, состояние души. Смена сезона требует перестройки привычного образа жизни, тут появляется меланхолия, возможны обострения внутренних психологических проблем. Осенью особенно это заметно, т.к. накладываются несколько факторов сразу.

Топ публикаций
Дорогой Миша! - Письмо неверному мужу Дорогой Миша! - Письмо неверному мужу Ты изменил ей с другой женщиной. Вернулся в семью ...
Женщины, с которыми не знакомятся Женщины, с которыми не знакомятся Есть женщины, с которыми не знакомятся мужчины. По...
Предательство в мелочах: как мы учимся предавать себя. Предательство в мелочах: как мы учимся предавать себя. Одной из самых эмоционально наполненных тем, с кот...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice