Как это - жить "хорошей" жизнью?
Это квартиры - машины- деньги- удовольствия? Я знаю многих, кто может ни в чем себе не отказывать, но почему то они не считают свою жизнь "хорошей", постоянная тревога, желание бежать куда то, что делать, чего то достигать, больше, больше, больше. И? Здравствуй , депрессия или эмоциональное выгорание.
Значит, "хорошая" жизнь - это все же не внешнее..
Приведу пример:
представьте, что вы управляете своей машиной. Надо поехать направо – вы поворачиваете руль и едете туда, куда надо.
А вот яма – вы прекрасно ее видите и объезжаете ее, а вот чудесная полянка и тут можно остановиться и полюбоваться природой.
И вы МОЖЕТЕ остановиться.
Надо кого кого то обогнать – выбираете подходящий для маневра момент и делаете это.
В общем, вы – управляете своей машиной. Да, она вас везет. Но ведете- вы.
А представьте, что машина вас не слушается, не управляемая такая машина. Яма? ну и ладно, едем по ямам, полянка – мимо, обгон – можно и по встречке.
Как вам такая ситуация? Тут немудрено занервничать, и голова заболит, и руки затрясутся, и опустятся, и живот заболит и дышать сложно, давление зашкаливает.
Паника. Ведь я ж ничего не могу, все идет (едет) не туда, куда мне надо.
Я ничего не успеваю.
Я не чувствую радость и не получаю удовольствие от жизни.
Я все время напряжен, я чувствую никчемность и разочарование.
И даже панические атаки.
Все правильно. А как себя еще чувствовать, если такая махина, как ЖИЗНЬ, несется неуправляемой машиной по дороге и по бездорожью. Так и убиться можно…
Какая тут радость, какое удовлетворение, если жизнь постоянно под угрозой. Если нет безопасности.
Это то, что происходит, когда вы не живете своей жизнью. Жизнь несется мимо.
Думаю, признаки того, что жизнь не устраивает, знают все.
А знаете, как определить, что вы живете своей жизнью?
Все просто.
1. Пространство и свобода .
Вы свободны выражать себя, свое мнение, даже если оно сильно отличается от чужого, вы свободны говорить о своих чувствах или не говорить о них. Вы свободны выбирать, с кем ехать по жизни и если вас не устраивают люди, вы их можете высадить. Вы можете свободны ошибаться и давать себе право на ошибки, на свою неидеальность. Вы даже можете сменить маршрут и поехать в другую сторону и какая разница, «что люди скажут».
2. Вы это ВЫ
Вам не нужно быть кем то, кто умнее, красивее, успешнее, моложе, богаче и все такое. Вам совсем не интересно играть чьи то роли. Не нужно быть сильным и смелым, если вы вовсе не сильный и не смелый. Вы совершенно спокойно можете признаться в том, что устали или не знаете что то. Вас это никак не делает хуже. Вы это вы.
3. Вы чувствуете радость жизни.
Не «эгегей» , а вот просто «хорошо, что я есть». Здорово, что я могу держать этот руль, ехать по дороге, сворачивать куда мне надо, останавливаться, где хочу, смотреть и любоваться тем, что мне интересно.
4. Вы нужны другим людям.
Просто потому что вы есть. ( Просто потому, что «Хорошо, что Я есть», помните?), а так же вы нужны людям, как специалист в своей области. Вы чувствуете эту нужность. И это тоже дает радость жизни (п.3)
5. Да, жизнь не всегда сладкая и гладкая и машины иногда требуют ремонта.
Но вы спокойно и уверенно принимаете жизнь такой, как она есть.
Вы согласны с тем, что дорога, по которой вы едете имеет правила, ограничения скорости, неровности на поверхности, объезды и повороты. Вы же не выбегаете из машины, если видите ограничение скорости 40, а вы хотите гнать 120 км/ч. Вы спокойно проезжаете этот участок дороги, правда?
В жизни так же. Мы весьма ограничены. И это факт, которому придется учиться говорить ДА.
6. Вы дружите с собой.
Если к вам пришел лучший друг, как вы к нему относитесь? Радуетесь встрече? Интересуетесь как у него дела? Угощаете вкусным чем то?
Вот к себе вы относитесь как к лучшему другу. Даже лучше. Ведь вы и есть свой лучший друг.
ВЫ не бросаете себя в беде. Вы не убегаете от проблем, ведь у вас достаточно внутренних сил встретиться с ними.
7. Вы – МОЖЕТЕ.
Не в смысле, когда то, с кем то, где то.
А уверенность в том, что вы – МОЖЕТЕ. Можете делать, можете справиться. Это важно. Верить в себя. Вы же лучший друг для себя, правда?
Управлять своей жизнью нас, увы, никто не учит. Но научиться можно и нужно. Наверное, это то, что стоит попробовать каждому человеку.
Научиться жить свою жизнь.
Вот это вкратце. Буду рада вопросам, комментариям.
А если у вас еще нет ощущения, что вы рулите своей жизнью, приходите на консультации.
А так же я провожу психотерапию, семинары, тренинги, выездные тренинги, трансформационные игры.
И все это понемногу, постепенно, учит хорошо жить.