Живу не своей жизнью

Диана Степанова
19 июля 2024, 14:39
Мне 19 лет,сразу говорю обращалась как то к психологу и мне совершенно не помогло, холила и хожу так же к врачу психотерапевту.Такое чувство что вообще всё не так, я не должна была родиться вообще, или родиться не такой (не в той стране, не в том теле, не в той семье). При этом речь не идёт о том что я "избранная" и мол почему я не Мерлин Монро и не родилась в семье американского миллиардера, совсем нет. Я родилась не с той внешностью, не с тем характером, не в той стране, занимаюсь совершенно не тем и тд. И вроде как всё ведь относительно нормально:учусь в меде, родители приличные, мать обеспечивает жизнь (за что ей огромное спасибо) пока я не закончу универ, не инвалидка. Но при этом я не вижу смысла жить и просто не хочу. И что наверное хуже всего - изменить ничего нельзя, нельзя изменить рост, черты лица и тело, нельзя начать отношения с тем кто даже не знает о твоём существовании (а может я влюбленна лишь в придуманный мною образ), нельзя изменить полностью свою личность. Я даже толком не знаю чего хочу. Если бы не была таким ссыклом и не моё религиозное прошлое, давно бы избавила этот мир от себя. Так же я уже 7-8 лет живу с навязчивыми грёзами, т. е буквально вымышленную жизнь из которой я вообще не вылезаю, фантазирую 24/7 и адаптирую к происходящему в данный момент, и если 80% времени мне это помогает, то остальное 20% делает ещё хуже, ведь я знаю что так как там у меня никогда не будет. И нет там всё тоже не идеально, но именно так я и хочу. Честно говоря я если бы была возможность с радостью бы отдала свою жизнь тому кто в ней реально нуждается, больному ребёнку к примеру.
Здравствуйте, Диана!
Печально, что вам приходится проходить через это. То, что вы делитесь своими мыслями и чувствами, уже большой шаг. Ваши переживания действительно серьезные, и их стоит обсудить глубже с квалифицированным специалистом, даже если предыдущий опыт общения с психологом или психотерапевтом был неудачным. 
Чувство, что все не так и что вы родились "не там и не такой", знакомо многим, кто сталкивается с депрессией или кризисом идентичности. Также мысли о бесполезности жизни и навязчивые грезы могут быть связаны с различными психологическими состояниями, которые можно и нужно лечить.Вот несколько шагов, которые могут помочь:
  1. Продолжайте искать подходящего специалиста. Психологи и психотерапевты разные, и иногда нужно попробовать несколько вариантов, чтобы найти того, кто вам действительно поможет. Рассмотрите возможность смены специалиста или метода лечения.
  2. Поделитесь своими мыслями с близкими. Это может быть трудно, но поддержка семьи и друзей иногда может сыграть огромную роль.
  3. Самоанализ и самопознание. Попробуйте вести дневник, где записываете свои мысли и чувства. Это поможет лучше понять себя и свои желания.
  4. Физическая активность и хобби. Попробуйте найти время для занятий, которые приносят удовольствие. Физическая активность и хобби могут улучшить настроение и самочувствие.
  5. Практики осознанности. Медитация, йога или другие методы релаксации могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние.
Не забывайте, что ваши чувства реальны и важны. Путь к улучшению может быть долгим и трудным, но каждый маленький шаг важен. Вы заслуживаете поддержки и заботы, и ваш опыт может измениться к лучшему.
Катерина Кохановська
19 августа 2024, 19:42
Вітаю! 
По-перше, це чудово, що ви поділилися своїми почуттями та переживаннями. Це не завжди легко, але перший крок до вирішення будь-якої проблеми – це відкрити її та визнати.


З того, що ви розповіли, видно, що ви проходите через дуже складний період у своєму житті. Важливо розуміти, що такі думки та почуття – це не просто особиста слабкість або якийсь "недолік". Це сигнал про те, що всередині вас відбувається щось важливе, що потребує уваги та підтримки.


Відчуття "не на своєму місці – це дуже поширене явище. У психології це називається "екзистенційною кризою" або "кризою ідентичності". Це стан, коли людина ставить під сумнів свій шлях, своє місце у світі, своє тіло, своє життя. Часто це виникає в період ранньої дорослості, коли багато хто починає усвідомлювати свої очікування від життя та реальність, яка не завжди відповідає цим очікуванням.



Фантазування – це спосіб вашої психіки впоратися з реальністю, яка здається неприємною або навіть нестерпною. У цьому немає нічого поганого, але важливо розуміти, що це може посилювати відчуття незадоволення, коли реальність не відповідає фантазіям.


І що робити?):


1. Прийняття себе: 
Це може звучати банально, але дуже важливо поступово вчитися приймати себе такою, якою ви є. Почніть з маленьких кроків: спробуйте знайти в собі те, що вам подобається, і працюйте над тим, щоб посилити ці якості. Прийняття себе – це тривалий процес, але він починається з маленьких, але стабільних кроків.


2. Звернення до фахівця: 
Я розумію, що візити до психолога раніше не допомогли, але важливо знайти "свого" спеціаліста. Інколи потрібен час, щоб знайти того, хто вас розуміє і може допомогти вам пройти цей шлях. Не зупиняйтеся на одній спробі, пошук допомоги – це теж процес.


3. Визначення цілей: 
Спробуйте сформулювати хоча б одну-дві конкретні цілі, які вам було б цікаво досягнути. Вони можуть бути зовсім невеликими, але досяжними. Це може дати вам відчуття контролю і того, що ви рухаєтеся вперед. Навіть якщо здається, що ви не знаєте, чого хочете, спробуйте досліджувати різні сфери, які можуть бути вам цікавими, щоб знайти щось, що відгукується.


Ваші думки та переживання важливі, і ви важливі. Ви не одні, і є багато людей, які готові підтримати вас на цьому шляху. Вірте в себе, навіть якщо зараз це здається неможливим. Кожен день може стати новим кроком до кращого життя, навіть якщо це маленькі кроки.
Чтобы оставить сообщение, необходимо авторизоваться.

Назад к теме