Травма розставання - це травма обох, і для матері, і для дитини. Добре, принаймні, що у Вас був спільно прожитий період часу до 1,6 р. З Вашим почуттям провини та покути - я б радила все ж звернутись при можливості до спеціаліста пропрацювати ці глибинні почуття і відпустити їх, можливо у Вашому місті є психологічна група підтримки для матусь. Ніхто не може змінити ані Вашого оточення, ані Вашого минулого. Тож ділю етапи на Ваше минуле і життя зараз. У Вас є безцінна можливість жити тут і тепер щасливе життя. І краще, що Ви, Свєточка, можете зробити для своєї дитини - себе щасливу (згадайте себе дитиною - що найбільше хотілось? бачити що з мамою все добре, вона щаслива, спокійна, добра). Коли Вам важко, багато тривог і переживань, роздратованості та гніву...подумайте, що бачить дитина перед собою і що відчуває? Як мінімум, внутрішньо, донька відчуватиме провину, бо підсвідомо дитина звинувачує себе в тому, що з мамою "щось не так". Настав час завершувати ці кола провини, самобичування, дистанції і злості на себе. Для своєї доньки - Ви найкраща в світі, дозвольте собі бути собою. Ви двоє - Ви сім"я, є напрямок, який Ви можете творити разом вже зараз:
1. Проаналізуйте наскільки добре Ви знаєте один одного і один про одного (смаки, вподобання, фільми, улюблений колір, їжа, одяг) - ділитись таємницями, секретами та історіями з Вашого дитинства, коли Вам було 10-11 років - це все дуже зближує та допомагає зрозуміти.
2. Придумуйте спільні ритуали, активності (мабуть якісь у вас вже і так існують - скажімо банальна казка на ніч або обов"язковий поцілунок в щічку перед сном). Це можуть бути ранкові обіймашки, правило "хвилинка тиші" - назвати його можна будь-як, але це момент коли ви роздратовані, злі чи не маєте ресрсу зараз спілкуватись із дитиною і вам потрібен час перезагрузитись, це правило проговорюється і пояснюється що емоції бувають різні і щоб нікого не образити, не зробити боляче нам потрібен іноді час, щоб спустити нашу внутрішню надуту кульку. Це турбота і про себе і про дитину. Чудові ритуали, що стосуються обіймів, поцілунків, масажу - бо це все про добування періоду саме того раннього досвіду, тактильного контакту. Разом можна мати традицію приготування сніданку чи обіду або вечері. Подумайте які у вас вже є,в чому ви молодці і які б хотілось впровадити.
3. Подорожуйте та відмічайте на карті де ви були та що вам запам"яталось - навіть проста прогулянка велосипедами або пішки до певного місця - це вже пригода, можна придумати її ціль - скажімо добратись до певного місця, щоб там посадити маленьку квіточку, дерево або ж влаштувати там сімейний пікінік чи будь-яка інша цікава для вас обох ціль.
4. Ігри - дуже важлива частина спільної активності. Грайте в настільки ігри разом, різні фізичні активності - фрізбі, волейбол, спільний біг, будь-що навіть ранкова зарядка чи заняття фітнесом. Можна бавитись у салон краси вдома чи показ мод.
5. Почитайте також про особливості віку своєї дитини, адже 11 - це вже ранній початок підліткового періоду в дівчаток, тут починаються нові задачі ровитку дитини. Будьте як мама озброєні інформацією, щоб знати як самій реагувати та як краще взаємодіяти, турбуватись і бути поруч із дитиною.
6. Рамки - це про родичів та інших людей, хочуть допомгти -це одне, хочуть звинуватити, поглибити і без того велике почуття провини - досить, не дозволяйте цього до себе та до вашої дитини. Якщо ви живете з донькою окремо, ви сім"я і що більше втручань зовні, то важче вам, бо я чую про токсичність цих втручань зовні. Дитині слухати від інших яка погана мама - абсолютно ні до чого. Будуємо фортецю зсередини та наповнюємо її любов"ю.
І підкреслю, Ви для совєї дитини - найкраща в світі мама, дозвольте собі бути нею!